排球入門與技戰(zhàn)術(shù)圖解

第1章 排球運(yùn)動(dòng)概述
Section 1 排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
Section 2 排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用
Section 3 排球技術(shù)概述
Section 4 排球場地、器材、設(shè)備
Section 5 排球規(guī)則及裁判手勢簡介
Section 6 裁判員的職責(zé)
Section 7 對裁判員的哨聲和手勢的要求
第2章 排球基本技術(shù)與訓(xùn)練方法
Section 1 排球準(zhǔn)備姿勢和移動(dòng)
Section 2 發(fā)球技術(shù)
Section 3 墊球技術(shù)
Section 4 傳球技術(shù)
Section 5 扣球技術(shù)
Section 6 攔網(wǎng)技術(shù)
Section 7 排球技術(shù)訓(xùn)練與意識培養(yǎng)
第3章 排球基本戰(zhàn)術(shù)
Section 1 排球戰(zhàn)術(shù)概況
Section 2 排球基本戰(zhàn)術(shù)
Section 3 排球戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)
第4章 排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練
Section 1 身體素質(zhì)訓(xùn)練概述
Section 2 體能訓(xùn)練
Section 3 速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
Section 4 力量素質(zhì)訓(xùn)練方法
Section 5 耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法
Section 6 彈跳力訓(xùn)練方法
Section 7 靈活性及協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練方法
Section 8 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法
第5章 排球運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練
Section 1 心理技能訓(xùn)練概述
Section 2 心理訓(xùn)練方法
第6章 排球競賽的組織編排與成績計(jì)算規(guī)則
Section 1 競賽的組織工作
Section 2 競賽制度、編排與成績計(jì)算
第7章 排球比賽觀賞全攻略
Section 1 重大排球賽事介紹
Section 2 如何欣賞排球比賽
Section 3 排球比賽觀賞禮儀