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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　按一按，揉一揉，就能祛病強(qiáng)身嗎？的確如此。足部存在著與人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的固定對(duì)應(yīng)區(qū)，采取多種手法給予刺激，可以達(dá)到治療疾病，預(yù)防疾病和養(yǎng)生保健的目的?！蹲惘熍眇B(yǎng)生法》深入淺出地介紹了足療的基礎(chǔ)知識(shí)、足療的基本手法，以采用專(zhuān)家足部按摩實(shí)圖和穴位圖的方式，針對(duì)一些常見(jiàn)的病癥進(jìn)行對(duì)癥的足療，既具有科學(xué)性又具有實(shí)用性。另外，書(shū)中還詳細(xì)介紹了中藥足浴液的配方及療效，這些配方操作簡(jiǎn)單，且效果顯著。只要您按照本書(shū)的方法操作，就可以在家中盡享足療的樂(lè)趣。

作者簡(jiǎn)介

　　侯中偉，北京中醫(yī)藥大學(xué)博士，主治醫(yī)師。幼承庭訓(xùn)，受祖父行醫(yī)之熏陶，篤愛(ài)中醫(yī)。曾跟隨北京中醫(yī)藥大學(xué)著名中醫(yī)專(zhuān)家尉中民學(xué)習(xí)金匱要略專(zhuān)業(yè)，隨谷世喆教授學(xué)習(xí)針灸學(xué)，同時(shí)還得到民間中醫(yī)高從文的傳授。他提出了區(qū)域性、特異性、交叉性的取穴原則：發(fā)現(xiàn)了位于外周神經(jīng)上的靶點(diǎn)，可以使病人自己在大腦中樞靶位的作用下，來(lái)調(diào)節(jié)、修復(fù)、治療自己的疾病。發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，出版《常用針灸臨床配穴與禁忌》、《火針等刺法入門(mén)》、《西醫(yī)不治之癥的中醫(yī)治療驗(yàn)案》等著作3部，多次獲得科技進(jìn)步獎(jiǎng)。舉辦了200余期培訓(xùn)班，培養(yǎng)了3萬(wàn)余名針灸人才，遍布于20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。他臨床學(xué)宗經(jīng)典，倡導(dǎo)針、灸、藥并用，主張三分治、七分養(yǎng)。擅長(zhǎng)治療雜病，對(duì)臨床常見(jiàn)的頸、肩、腰、腿等關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)病變；經(jīng)、帶等婦科病變；脹、滿(mǎn)、痞、利等肝膽脾胃病均有較好療效。 2008年，在奧運(yùn)期間與北京中醫(yī)藥大學(xué)體育養(yǎng)生專(zhuān)家合作編創(chuàng)了“中華傳統(tǒng)健身操”，曾在北京電視臺(tái)第三套節(jié)目中播出，深受觀(guān)眾好評(píng)。

圖書(shū)目錄

足療反射區(qū)、穴位速查圖表
　左足底反射區(qū)、穴位整體示意圖
　右足底反射區(qū)、穴位整體示意圖
　足背反射區(qū)、穴位整體示意圖
　足內(nèi)側(cè)面反射區(qū)、穴位整體示意圖
　足外側(cè)面反射區(qū)、穴位整體示意圖
　足底反射區(qū)
　足背反射區(qū)
　足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
　足外側(cè)反射區(qū)
　足背重要穴位
　足內(nèi)側(cè)重要穴位
　足外側(cè)重要穴位
　足底重要穴位
　常用足部經(jīng)外奇穴
第一章暖身先暖足
　寒從腳下起，暖身先暖足
　足浴+按揉，雙管齊下
　準(zhǔn)備足浴三部曲
　足浴的水溫和時(shí)間
　不適合足浴的人群
　足浴藥材速查圖表
　足部按揉的基本手法
　按揉足部時(shí)需注意
第二章 “暖美人”才健康
　女性最忌形寒飲冷
　觀(guān)足查健康
　手腳冰涼
　月經(jīng)失調(diào)
　痛經(jīng)
　閉經(jīng)
　帶下病
　盆腔炎
　陰道炎
　女性更年期綜合征
　消脂減肥
　去除粉刺
　酒糟鼻
　臉色暗淡
　皮膚干燥
　祛斑美白
　減淡皺紋
第三章陽(yáng)剛之氣足底來(lái)
　男性陽(yáng)氣虛則精氣乏
　觀(guān)足查健康
　強(qiáng)腎生精
　陽(yáng)痿
　早泄
　遺精
　前列腺肥大
　慢性前列腺炎
　男性更年期綜合征
第四章人老腿先老
　衰老從腳部開(kāi)始
　觀(guān)足查健康
　老年性耳聾
　足跟痛
　肩周炎
　中風(fēng)后遺癥
　健腦記性牢
　養(yǎng)胃消化好
　老年性皮膚瘙癢癥
第五章揉揉寶寶足底，小病不吃藥
　暖足守護(hù)寶寶成長(zhǎng)
　觀(guān)足查健康
　哭鬧
　痱子
　咳嗽
　習(xí)慣性感冒
　習(xí)慣性尿床
　腹瀉
　消化不良
　食欲不振
　嘔吐
　腸胃炎
　便秘
第六章驅(qū)走“三高”
　刺激穴位可治療“三高”
　觀(guān)足查健康
　高血壓
　高血糖
　高脂血癥
　冠心病
第七章常見(jiàn)疾病足底處方
　足底蘊(yùn)含全身健康密碼
　觀(guān)足查健康
　頭痛
　失眠
　感冒
　咳嗽
　脫發(fā)
　落枕
　腹瀉
　盜汗
　便秘
　胃痛
　胃下垂
　慢性胃炎
　慢性鼻炎
　慢性咽炎
　口腔潰瘍
　牙痛
　牙周病
　視疲勞
　沙眼
　麥粒腫
　低血壓
　慢性支氣管炎
　支氣管哮喘
　慢性結(jié)腸炎
　頸椎病
　神經(jīng)衰弱
　腰間盤(pán)突出
　腰痛
　腰肌勞損
　坐骨神經(jīng)痛
　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
　痛風(fēng)
　慢性腎炎
　神經(jīng)性皮炎
　脂溢性皮炎
　扁平疣
　皸裂瘡
　凍瘡