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內(nèi)容簡介

　　經(jīng)絡(luò)是什么？《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”，它們“伏行分肉之間，深而不見”，它們“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，是人體氣血的通道，決定著人的生存和健康，乃人體生命之河。人類在進化過程中逐漸形成了一個具有強大自我調(diào)節(jié)能力的系統(tǒng)。五臟六腑通過經(jīng)絡(luò)緊密相連，相互影響，對健康起著重要作用。本套經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操不僅是“經(jīng)絡(luò)攀登計劃”的首席科學(xué)家、著名中醫(yī)程莘農(nóng)教授的家傳秘學(xué)，更是有著140年歷史的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目——“程氏針灸”的重要傳承內(nèi)容。通過拿法、擦法、壓法、摩法等簡單的手法按摩，達到調(diào)節(jié)任督二脈氣血、補充脾腎精氣的目的，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療預(yù)防疾病的養(yǎng)生手段。方便易操作、安全“零副作用”，助你消除健康隱患，輕松擁有強健體魄！

作者簡介

　　程凱，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士研究生導(dǎo)師，中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長、中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專、業(yè)委員會委員，北京市針灸學(xué)會臨床分會理事，國家中醫(yī)藥管理局、教育部科研項目負責(zé)人，教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才培養(yǎng)計劃當(dāng)選者，“雙百全國健康行講座”專家。擅長治療各種針灸適應(yīng)證，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生、治療內(nèi)分泌失調(diào)引起的頭痛。失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肥胖等系列癥狀見長；出版專著20余部，曾多次受邀在新華社、保監(jiān)會，外交部、中國銀行，精品報社、安徽出版集團等單位做中國式養(yǎng)生大型系列講座。

圖書目錄

預(yù)備式
第一節(jié)　拿五經(jīng)防中風(fēng)
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.五經(jīng)
　　2.百會
　　3.髓海
　二、拿五經(jīng)，防中風(fēng)
　三、本節(jié)詳解
　　1.天子頭上敢放血
　　2.頭者，精明之府
　　3.頭者，諸陽之會
　　4.百脈會于巔
　　5.腦為髓海
　　6.手指梳頭效果好
　四、程氏砭梳梳頭法
　　1.神奇的砭石
　　2.砭梳
　　3.正確梳頭防中風(fēng)
第二節(jié)　擦風(fēng)穴防中風(fēng)
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.翳風(fēng)穴
　　2.風(fēng)地穴
　　3.風(fēng)府穴
　　4.三道防風(fēng)墻
　二、按揉，防風(fēng)邪
　三、本節(jié)詳解
　　1.開、闔、樞
　　2.天災(zāi)降臨——風(fēng)邪來襲
　　3.擦法保健康
　四、程氏梅花針中風(fēng)防治法
　　1.何謂梅花針
　　2.治療原理——皮部
　　3.體位的選擇
　　4.程氏梅花針
　　5.梅花針操作方法
　　6.注意事項
　　7.梅花針防治中風(fēng)叩刺法
　　8.操作方法
第三節(jié)　揉風(fēng)池壓人迎降血壓
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.風(fēng)池穴
　　2.人迎穴
　二、揉風(fēng)池
　三、本節(jié)詳解
　　1.血壓的“前世和今生”
　　2.高血壓
　　3.預(yù)防高血壓
　　4.重視低血壓
　　5.智能血壓藥——雙向調(diào)節(jié)
　　6.針灸的良性調(diào)節(jié)　效應(yīng)
　四、程氏穩(wěn)定血壓法
　　1.放血療法
　　2.程氏放血降壓法
　　3.采血針
　　4.操作方法
　　5.注意事項
第四節(jié)　揉膻中保健康
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.膻中穴
　　2.脅肋部
　二、求一求，拜一拜
　三、本節(jié)詳解
　　1.氣會膻中
　　2.膻中者，為氣之海
　　3.皇帝特使——膻中
　　4.揉膻中，調(diào)乳腺
　　5.搓擦脅肋，疏肝解郁
　四、程氏刮痧催乳法
　　1.刮痧
　　2.刮痧板的使用
　　3.刮痧催乳
　　4.注意事項
第五節(jié)　溝通天地補養(yǎng)全身
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.中脘穴
　　2.關(guān)元穴
　　3.神闕穴
　　4.腹部
　二、摩腹保健康
　三、本節(jié)詳解
　　1.中脘補后天
　　2.關(guān)元益先天
　　3.肚臍固本元
　四、程氏艾灸溫陽氣
　　1.灸的分類
　　2.注意事項
第六節(jié)　擦腎俞　搓八髎　溫腎陽
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.腎俞穴
　　2.八髎穴
　二、溫腎俞
　三、本節(jié)詳解
　　1.腎，人之本
　　2.主管水軍——腎掌水液代謝
　　3.主納氣，助呼吸
　　4.骨骼和髓的發(fā)源地——腎
　　5.臟腑調(diào)節(jié)　器——背俞穴
　　6.溫腎俞，擦八謬
　四、程氏養(yǎng)生溫灸棒
　　1.操作方法
　　2.注意事項
第七節(jié)　按摩脾胃經(jīng)排毒又調(diào)經(jīng)
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.小腿外側(cè)胃經(jīng)
　　2.足三里穴
　　3.三陰交穴
　　4.小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)
　二、通胃經(jīng)
　三、本節(jié)詳解
　　1.足三里，保平安
　　2.胃經(jīng)通，毒邪消
　　3.補脾經(jīng)，美容顏
　四、程氏圓針扣經(jīng)絡(luò)
　　1.磁圓針
　　2.使用方法
　　3.注意事項
第八節(jié)　交通心腎好安眠
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.勞宮穴
　　2.涌泉穴
　二、心腎交通按摩法
　三、本節(jié)詳解
　　1.勞宮通心經(jīng)
　　2.涌泉補先天，調(diào)全身
　　3.勞宮擦涌泉，交通心和腎
　四、程氏養(yǎng)生點穴器
　　1.水牛角點穴棒
　　2.強磁經(jīng)絡(luò)點穴器
第九節(jié)　中指環(huán)腕原穴強心肺
　一、找準(zhǔn)位置
　　1.太淵穴
　　2.神門穴
　　3.大陵穴
　　4.中指內(nèi)側(cè)
　二、環(huán)中指摩手腕
　三、本節(jié)詳解
　　1.原氣出原穴
　　2.手腕藏心肺
　　3.天皇皇，地皇皇，我家有個夜哭郎
　四、程氏養(yǎng)生手鏈
結(jié)束式
　一、十指排毒
　二、雙手互擦
　三、深呼吸，雙手放下，收式
附錄
　一、本書涉及的穴位
　　1.涌泉穴
　　2.肩井穴
　　3.勞宮穴
　　4.百會穴
　　5.翳風(fēng)穴
　　6.風(fēng)池穴
　　7.風(fēng)府穴
　　8.人迎穴
　　9.耳尖穴
　　10.膻中穴
　　11.章門穴
　　12.京門穴
　　13.中脘穴
　　14.關(guān)元穴
　　15.神闕穴
　　16.腎俞穴
　　17.八髎穴
　　18.足三里穴
　　19.三陰交穴
　　20.太淵穴
　　21.神門穴
　　22.大陵穴
　二、本書涉及的按摩手法
　　1.拿法
　　2.擦法
　　3.揉法
　　4.壓法
　　5.搓法
　　6.摩法
　　7.推法