張國璽談養(yǎng)生大道

第一篇　養(yǎng)生根本精、氣、神
　第一講　人身三寶：精、氣、神
　第二講　精是生命活動的物質(zhì)基礎
　第三講　藥補不如食補，食補不如氣補
　第四講　調(diào)神養(yǎng)生壽自長
第二篇　陰陽平衡健康
　第一講　做個“平”常人
　第二講　食物也分“他”和“她”
　第三講　藥物也講　性別
　第四講　動生陽，靜養(yǎng)陰
第三篇　五行養(yǎng)生　旨在中和
　第一講　肺屬金，須滋潤——潤肺化痰呼吸暢
　第二講　肝屬木，宜清涼——清肝解毒一身輕
　第三講　腎屬水，重在藏—一保養(yǎng)腎精身康健
　第四講　心屬火，貴在養(yǎng)——情志平和養(yǎng)心神
　第五講　脾屬土，需要補——土性調(diào)和脾胃順
第四篇　防病治病先通經(jīng)絡
　第一講　通經(jīng)絡，決生死
　第二講　與五臟相連的六大陰經(jīng)的主治和保養(yǎng)
　第三講　與六腑相連的六大陽經(jīng)的主治和保養(yǎng)
　第四講　任督二脈的循行主治和保養(yǎng)
　第五講　五官皮膚的養(yǎng)護與保養(yǎng)
　第六講　四肢關節(jié)的養(yǎng)護與保養(yǎng)