體育與健康

前言
緒論
第一章 運動、營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 健康與亞健康
第二節(jié) 運動與健康
第三節(jié) 營養(yǎng)與健康
第四節(jié) 健康評價
第二章 運動損傷的預防及處理
第一節(jié) 運動損傷的原因和預防
第二節(jié) 大學生常見的運動損傷及處理
第三章 體能與體能發(fā)展
第一節(jié) 力量素質的發(fā)展
第二節(jié) 速度素質的發(fā)展
第三節(jié) 耐力素質的發(fā)展
第四節(jié) 靈敏素質的發(fā)展
第五節(jié) 柔韌素質的發(fā)展
第四章 籃球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 籃球運動基本技術與戰(zhàn)術
第三節(jié) 籃球競賽主要規(guī)則與裁判法
第五章 排球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 排球運動基本技術與戰(zhàn)術
第三節(jié) 排球競賽主要規(guī)則與裁判法
第六章 足球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 足球運動基本技術與戰(zhàn)術
第三節(jié) 足球競賽主要規(guī)則與裁判法
第七章 乒乓球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 乒乓球運動基本技術與戰(zhàn)術
第三節(jié) 乒乓球競賽主要規(guī)則與裁判法
第八章 羽毛球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 羽毛球運動基本技術與戰(zhàn)術
第三節(jié) 羽毛球競賽主要規(guī)則與裁判法
第九章 網(wǎng)球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 網(wǎng)球運動基本技術與戰(zhàn)術
第三節(jié) 網(wǎng)球競賽主要規(guī)則與裁判法
第十章 體育舞蹈
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 體育舞蹈基本技術
第三節(jié) 體育舞蹈競賽主要規(guī)則與裁判法
第十一章 健美操
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 健美操基本動作
第三節(jié) 健美操競賽主要規(guī)則與裁判法
第十二章 游泳
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 游泳運動基本技術
第三節(jié) 游泳競賽主要規(guī)則與裁判法
第四節(jié) 安全與救護
第十三章 武術
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 武術的基本功和基本動作
第三節(jié) 初級長拳
第四節(jié) 二十四式太極拳
第十四章 散打
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 散打運動基本技術與戰(zhàn)術
第三節(jié) 散打競賽主要規(guī)則與裁判法
第十五章 跆拳道
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 跆拳道運動基本技術與戰(zhàn)術
第三節(jié) 跆拳道競賽主要規(guī)則與裁判法
第十六章 定向越野
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 定向運動器材裝備
第三節(jié) 定向運動器材的使用及基本技能
第四節(jié) 定向運動競賽程序及注意事項
第十七章 養(yǎng)生運動
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 養(yǎng)生運動方法介紹
第三節(jié) 養(yǎng)生保健注意事項