傳家保健秘訣900句

100句長(zhǎng)壽要訣
1．養(yǎng)生保健“六個(gè)一”／2
2．養(yǎng)生保健十擁有／2
3．健康文明八相信／2
4．退休之后五做到／2
5．養(yǎng)生木桶八板塊／2
6．生命在于五平衡／3
7．健康四個(gè)大基石／3
8．健康“六個(gè)一工程”／3
9．老年長(zhǎng)壽五要素／3
10．百歲壽星六秘訣／3
11．長(zhǎng)壽老人共特征／3
12．健康生活十二條／3
13．健康長(zhǎng)壽四原則／4
14．廿招多活二十年／4
15．人類增壽十一則／4
16．十條增壽十五年／4
17．健康長(zhǎng)壽十原則／5
18．中年養(yǎng)生“四個(gè)要”／5
19．養(yǎng)生重在四方面／5
20．健康三個(gè)大要素／5
21．自尋長(zhǎng)壽三要術(shù)／6
22．十者健康又長(zhǎng)壽／6
23．長(zhǎng)壽秘訣十五條／6
24．健康養(yǎng)生四為主／6
25．樹(shù)立健商七要點(diǎn)／6
26．長(zhǎng)壽要目二十字／6
27．延年益壽“七個(gè)一”／7
28．晚年生活四件寶／7
29．中年強(qiáng)腎六要訣／7
30．延年益壽有“四伴”／7
31．養(yǎng)生保健“四有訣”／7
32．健康放松十方式／7
33．學(xué)做年輕型老人／7
34．預(yù)示壽星有緣分／7
35．防老防病七口訣／7
36．長(zhǎng)壽飲食十一點(diǎn)／8
37．養(yǎng)生益齡養(yǎng)十氣／8
38．永葆青春二十法／8
39．老年飲食“七宜忌”／8
40．主動(dòng)養(yǎng)生益健康／8
41．保護(hù)心臟八大法／8
42．生命健康三標(biāo)準(zhǔn)／8
43．延年益壽須“六勤”／8
44．養(yǎng)生保健四字訣／9
45．長(zhǎng)壽老人十要訣／9
46．長(zhǎng)壽秘訣喝豆?jié){／9
47．興趣愛(ài)好八口訣／9
48．延長(zhǎng)壽命的秘密／9
49．老年生活二十點(diǎn)／9
50．養(yǎng)生保健十六字／9
51．祛病防癌六秘訣／10
52．康壽藏在“三好”中／10
53．能中和者必長(zhǎng)壽／10
54．古代流傳“十壽歌”／10
55．延緩衰老有十條／10
56．欲得高壽“七個(gè)不”／10
57．健康老人十標(biāo)準(zhǔn)／11
58．樂(lè)觀長(zhǎng)壽七原則／11
59．晚年生活“十不可”／11
60．科學(xué)證實(shí)長(zhǎng)壽訣／11
61．養(yǎng)生“四知”須記得／11
62．健康飲食七要法／11
63．保健專家養(yǎng)生經(jīng)／12
64．長(zhǎng)壽關(guān)鍵四要素／12
65．中醫(yī)養(yǎng)生九要點(diǎn)／12
66．長(zhǎng)壽大門(mén)五鑰匙／12
67．“十四多少”長(zhǎng)壽經(jīng)／12
68．養(yǎng)生保健“六忘訣”／13
69．健康飲食有“十為”／13
70．長(zhǎng)壽食品有七類／13
71．“兩管兩放”促長(zhǎng)壽／13
72．延年益壽“清字訣”／13
73．清心養(yǎng)腦“十字法”／13
74．自我養(yǎng)生“三七訣”／13
75．外國(guó)專家九秘訣／14
76．消除皺紋抗衰訣／14
77．養(yǎng)生保健七定時(shí)／14
78．老而不老八口訣／14
79．“十常四勿”養(yǎng)生經(jīng)／14
80．健康老人“十養(yǎng)訣”／14
81．中藥服法八口訣／14
82．獲得健商四要訣／15
83．多彩人生有四點(diǎn)／15
84．民間養(yǎng)生十要訣／15
85．從一做起健康法／15
86．自我保健“廿八?！保?5
87．民間長(zhǎng)壽八法寶／15
88．心理平衡四要訣／15
89．日常養(yǎng)生“五個(gè)一”／16
90．“四低一高”飲食觀／16
91．日常保健“十不過(guò)”／16
92．儒家的養(yǎng)生思想／16
93．佛家的養(yǎng)生思想／16
94．道家的養(yǎng)生思想／16
95．生活行動(dòng)巧養(yǎng)生／16
96．康壽秘訣八方針／16
97．延年益壽四句訣／16
98．“三動(dòng)四不”養(yǎng)生法／16
99．百歲老人不老訣／17
100．事業(yè)成功五要素／17
100句養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
1．一口食物嚼“三十”／20
2．巧用唾液益養(yǎng)生／20
3．唾液養(yǎng)眼增視力／20
4．晨起喝水吃紅棗／20
5．養(yǎng)生常喝果菜汁／20
6。常喝萊汁助排毒／21
7．營(yíng)養(yǎng)早餐“多寶粥”／21
8．健康需要敲膽經(jīng)／21
9．天天泡腳養(yǎng)好根／21
10．健康早餐黑米糊／22
11．預(yù)防中風(fēng)五動(dòng)作／22
12．大補(bǔ)元?dú)夤淘啵?2
13．養(yǎng)生蔬菜五色湯／22
14．理想飲品數(shù)米湯／23
15．按壓肚臍增元?dú)猓?3
16．冷熱水浴健身法／23
17．晨含姜片祛寒濕／24
18．男人宜練“鐵擋功”／24
19．九道素食刮油水／24
20．益壽五個(gè)天天吃／24
21．合理飲食八分飽／24
22．閑來(lái)多飲養(yǎng)生茶／25
23．養(yǎng)生需要多喝水／25
24．晚餐小酌通血脈／25
25．定期吃頓無(wú)鹽餐／25
26．健康用油三主張／25
27．保健按摩用豆枕／25
28．空調(diào)房里放吊蘭／26
29．穿襪就寢暖融融／26
30．按壓百會(huì)可益腦／26
31．防病治病五穴位／26
32．指甲按捏兩分鐘／26
33．耳部按摩三手法／27
34．按捏腋窩和胸腺／27
35．半兩“八珍”防衰老／27
36．巧燉肥肉不油膩／27
37．保眼不花有妙法／27
38．冷濕毛巾巧擦身／28
39．練手練腦分豆子／28
40．洗浴要洗半身?。?8
41．在家穿上按摩鞋／28
42．睡前熱敷小腹部／28
43．橡皮藥膏貼穴位／28
44．口含棗核防胃病／29
45．養(yǎng)老穴有助美容／29
46．經(jīng)常梳浴不得?。?9
47．避免腰疼有三招／29
48．防老還得先護(hù)膝／29
49．養(yǎng)生保健老經(jīng)驗(yàn)／29
50．解解繩結(jié)也益智／30
51．干刷干擦暖全身／30
52．嚼食松針?lè)乐尾。?0
53．冷熱交替巧洗臉／30
54．牛奶擦臉面嬌嫩／30
55．護(hù)膚巧用橄欖油／31
56．隔姜艾灸補(bǔ)正氣／31
57．安度炎夏好經(jīng)驗(yàn)／31
58．“天人合一”選樹(shù)療／31
59．常飲蒜酒防中風(fēng)／31
60．提高濕度土辦法／31
61．神奇醋豆養(yǎng)生法／32
62．神奇保健醋蛋液／32
63．神奇自尿“回龍湯”／32
64．養(yǎng)生妙法“鼓天鳴”／32
65．清洗鼻子防鼻炎／33
66．堅(jiān)持提肛利健康／33
67．參杞鹿龜“不老酒”／33
68．護(hù)牙叩齒養(yǎng)生法／33
69．練“口四功”可養(yǎng)肺／33
70．踮腳咬牙利小便／34
71．古今實(shí)踐“睡仙功”／34
72．睡前六大好習(xí)慣／34
73．老人巧妙性保?。?4
74．使用電腦多眨眼／34
75．防治失眠好經(jīng)驗(yàn)／35
76．中藥提升免疫力／35
77．養(yǎng)生“三個(gè)半分鐘”／35
78．保健“三個(gè)半小時(shí)”／35
79．降膽固醇的食物／35
80．房事養(yǎng)生“九九數(shù)”／35
81．科學(xué)刷牙三三三／35
82．養(yǎng)生“六氣”治臟訣／35
83．打坐冥想真功夫／36
84．夜晚入睡放松法／36
85．默念口訣助入靜／36
86．自我暗示促放松／36
87．超脫靜坐倍養(yǎng)神／36
88．學(xué)點(diǎn)氣功“小周天”／37
89．半夜醒后靜坐法／37
90．降壓應(yīng)急控制法／37
91．自然意念降血壓／37
92．防治便秘應(yīng)急法／37
93．美容養(yǎng)顏五色粥／37
94．夜晚安全三杯水／38
95．雨中漫步多愜意／38
96．常記日記防健忘／38
97．興趣愛(ài)好尋其樂(lè)／38
98．結(jié)伴旅游益身心／38
99．常猜謎語(yǔ)“急轉(zhuǎn)彎”／38
100．聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)最輕松／39
100句健身妙招
100句生活提醒
100句自療簡(jiǎn)法
100句保健新知
100句健康心態(tài)
100句益壽箴言
100句健康諺語(yǔ)