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黃帝內經體質養(yǎng)生法

黃帝內經體質養(yǎng)生法

定 價:¥28.00

作 者: 楊力 著
出版社: 中國友誼出版公司
叢編項:
標 簽: 中醫(yī)保健

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ISBN: 9787505728042 出版時間: 2010-10-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數: 234 字數:  

內容簡介

  新版電視劇《紅樓夢》熱播,劇尾林黛玉裸死引發(fā)巨大爭議。從中醫(yī)角度來看,多愁善感、敏感多疑的林黛玉正是氣郁體質的典型代表。氣郁嚴重者還會發(fā)生精神障礙,出現抑郁、焦慮或神經質等,香港已故歌星張國榮就因患抑郁癥而自殺身亡。而氣郁質的女性往往還會出現月經失調或經前期綜合征,甚至罹患腫瘤。據研究,《紅樓夢》中林黛玉最后是因惡性腫瘤而死。乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,1987年版電視劇《紅樓夢》中林黛玉一角的扮演者,與林黛玉一樣是氣郁體質的陳曉旭就死于乳腺癌……無論女人還是男人,疾病都是我們生活幸福、頤養(yǎng)天年的最大障礙。中醫(yī)“治未病”就是指在疾病出現苗頭之前,就從根源上防止它的產生。這個“根源”就是我們常說的體質。生活中,有的人看起來動不動就生病,而有的人好像百病不侵,就是由于每個人體質的差異造成的,治療的方法也不一樣?!饵S帝內經》是我國現存成書中最早的一部醫(yī)學典籍,是中醫(yī)體質理論的源頭。本書作者楊力教授潛心研究《黃帝內經》27年,將人的體質分為生理體質和病理體質兩種。生理體質有五類:熱性、寒性、濕性、燥性、風性。病理體質主要有十類:陽虛型、陰虛型、氣虛型、血虛型、痰濕型、濕熱型、寒濕型、血瘀型、氣郁型、風質型。每個人都可以從書中找到自己所對應的體質類型,進而采取最適合自己的養(yǎng)生方法。她還呼吁人們要養(yǎng)好自己與生俱來的生理體質,這才是不生病的真諦。

作者簡介

  楊力教授,中國中醫(yī)科學院研究生院教授,國寶級名老中醫(yī)。央視《百家講壇》、《大話養(yǎng)生》、《新聞直通車》,北京電視臺《醫(yī)林奇觀》、《晚晴》、《身邊》,山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等欄目權威主講專家。易經養(yǎng)生學開創(chuàng)者,北京《周易》研究會會長。20世紀80年代,即以一部百萬字巨著《周易與中醫(yī)學》蜚聲海內外,目前累計印數已達14萬冊。現已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷,影響甚大。更以《中醫(yī)運氣學》、《中醫(yī)疾病預測學》奠定了其在中醫(yī)學術界的地位。

圖書目錄

前言
《黃帝內經》是中醫(yī)體質理論的源頭
自序 不生病的智慧:養(yǎng)好生理體質
第一章 讀懂自己的體質
 現代人的體質危機
 體質養(yǎng)生有“三因”,辨證調養(yǎng)要看清
 養(yǎng)生的大道在于兩個字:“和諧”
第二章 鞏固生理體質,讓你永不生病
 中國人生理體質源遠流長
 熱性體質:常發(fā)熱,要溫涼
 寒性體質:護腿腳,要補陽
 濕性體質:去虛胖,要利濕
 燥性體質:??诳?,要涼潤
 風性體質:忌上火,要驅風
 謹防生理體質向病理體質演變
第三章 調理病理體質,疾病自除
 陽虛質:熱量低,要溫陽
  陽氣是生命的原動力
  養(yǎng)陽,多吃溫性又有氣味的食物
  陽氣若足千年壽,少要護陽老保陽
  無意識的緊張也會“偷走”陽氣
  男人要強壯,求求關元和腰眼
  女人腎氣充足,自然容顏似水
 陰虛質:津液虧,要養(yǎng)陰
  最重要的是補水
  陰虛,春季要防肝火
  夏季需防陰虛心火旺
  秋季養(yǎng)肺,早防火攻
  冬季當心陰虛胃熱
 氣虛質:正氣虛,要固本
  人活一口氣,養(yǎng)生就是養(yǎng)氣
  精、氣、神是人體的吉祥三寶
  胃氣決定人體正氣的強弱
  保養(yǎng)脾氣,多吃深土里的食物
  清晨拍手是最好的補氣之法
   補氣補血的五大穴位,揮別亞健康
 血虛質:血液缺,多補血
  血虛不等于貧血
  簡便的血虛調養(yǎng)法
  血虛需要氣來補
  四物湯:婦科圣方
 痰濕質:多肥胖,要運化
  “痰”分無形之“痰”和有形之“痰”
  生活過好了,為什么富貴病反而更多了?
  高血壓,早在你兒童時期就埋下了根  
  糖尿病,過食肥甘厚味的代價
  胖人補氣,瘦人補血
 濕熱質:內熱重,要清利
  抽煙、喝酒、熬夜等造成濕熱體質
  按揉陰陵泉等穴位最易排除濕熱
  除內濕、防外濕,按摩拔罐見奇效
  如何選擇滋陰、清熱和祛濕類食品
  濕熱天氣茶飯不思的調理之道
 寒濕質:祛寒氣,有方法
  寒濕體質和住地下室有關?
  身體太胖,究竟是誰惹的禍?
  冷飲好吃,但不一定適合你
  弄清“上火”背后的真相
  寒濕女人的調養(yǎng)和美容秘方
 血瘀質:有瘀滯,要疏通
  美容的根本是活血化瘀
  紅色食物能夠養(yǎng)心祛瘀
  素食有利于凈化血液
  運動促進氣血運行
  五味中藥淡化面部斑點
 氣郁質:情志結,防抑郁
  林黛玉:氣郁質的典型代表
  百病皆由氣而生
  氣郁要多吃順氣的食物
  更年期為何還不到四十歲就來報到?
 風體質:常過敏,要調護
  別讓慢性食物過敏害了你
  哮喘背后的過敏殺手
  過敏,惹不起還躲不起嗎?
  為什么有的人心里想著花皮膚也會起疙瘩?
  過敏體質的準媽媽應該怎么辦?
 三類兼并型病理體質的養(yǎng)生之道

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