圖解減肥·美容·排毒·健身瑜伽（3卷）

Part01 減肥瘦身瑜伽
Chapter01
零距離享“瘦”瑜伽
超有效、最簡單的減肥運(yùn)動(dòng)——瑜伽
減肥瑜伽，塑零贅肉S形身材
Chapter02
靜態(tài)瑜伽11式，不動(dòng)也減肥
瑜伽呼吸，遠(yuǎn)離肥胖體質(zhì)
瑜伽坐姿，不動(dòng)也能燃燒脂肪
瑜伽躺姿，隨心所欲甩掉贅肉
Chapter03
每天5分鐘，脂肪燃燒瞬聞變瘦
快速強(qiáng)效減肥7式
塑造動(dòng)人曲線7式
Chapter04
減掉局部贅肉，輕松打造不發(fā)胖
體質(zhì)
臉部
頸、肩部
手臂
胸部
背部
腰部
腹部
臀部
大腿
小腿
足部與踝部
Part02 美容排毒瑜伽
Chapter01
內(nèi)排毒、外養(yǎng)顏，瑜伽為肌膚減齡
祛斑除痘
嫩膚美白
活膚抗皺
消除水腫
排出體內(nèi)毒素
烏發(fā)
Chapter02
滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)瑜伽，女性全效養(yǎng)護(hù)方案
補(bǔ)氣活血
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
卵巢保養(yǎng)
調(diào)節(jié)經(jīng)期不適
舒筋活骨，打敗辦公室綜合征
Chapter03
怡情快樂瑜伽，修煉優(yōu)雅女人味
優(yōu)雅體態(tài)
靜心安神
緩解壓力
消除疲勞
增加活力與自信
振奮精神
排解焦慮、抑郁
緩解久坐后的疲倦
瑜伽美人健康飲食觀
Part03 祛病保健瑜伽
Chapter01
簡易健身瑜伽，為健康加分
晨起瑜伽，活力整天
等車瑜伽，為健康充電
辦公室瑜伽，絕緣文明病
午問瑜伽，讓身體小憩
睡前瑜伽，整夜安眠
Chapter02
特效瑜伽體位法，有效緩解身體病痛
眼睛脹痛
頭暈頭痛
頸肩酸痛
腰酸背痛
關(guān)節(jié)僵硬
腿腳酸脹
困倦疲乏
便秘
失眠
手腳冰涼
生理痛
Chapter03
享受性福瑜伽，讓生活更美好
提高性功能體位，讓你激情四溢
兩個(gè)人的瑜伽世界