大學(xué)體育與健康教程

第一章體育與現(xiàn)代社會(huì)1
第一節(jié)體育的含義1
第二節(jié)體育與社會(huì)發(fā)展2
第三節(jié)體育與人的發(fā)展4
第二章高校體育教育簡(jiǎn)述7
第一節(jié)我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生7
第二節(jié)高等學(xué)校體育9
第三節(jié)體育課選項(xiàng)原則14
第四節(jié)體育課的基本規(guī)定15
第三章健康及危害健康的不良習(xí)慣17
第一節(jié)健康的概念17
第二節(jié)當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況19
第三節(jié)亞健康20
第四節(jié)危害健康的不良習(xí)慣22
第四章科學(xué)的鍛煉方法及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充25
第一節(jié)體育鍛煉的原則25
第二節(jié)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充29
第五章運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)處方36
第一節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷36
第二節(jié)運(yùn)動(dòng)處方40
第六章奧林匹克運(yùn)動(dòng)與體育欣賞45
第一節(jié)古代奧運(yùn)會(huì)45
第二節(jié)現(xiàn)代奧林匹克47
第三節(jié)體育運(yùn)動(dòng)欣賞概述49
第四節(jié)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的欣賞51
第七章體質(zhì)健康測(cè)評(píng)55
第一節(jié)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》概述55
第二節(jié)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試操作的基本要領(lǐng)56
第三節(jié)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的成績(jī)?cè)u(píng)定58
第八章大球運(yùn)動(dòng)63
第一節(jié)籃球63
第二節(jié)排球77
第三節(jié)足球86
第九章小球運(yùn)動(dòng)98
第一節(jié)乒乓球98
第二節(jié)羽毛球107
第三節(jié)網(wǎng)球114
第十章太極拳和跆拳道運(yùn)動(dòng)123
第一節(jié)太極拳123
第二節(jié)跆拳道140
第十一章健身舞蹈運(yùn)動(dòng)157
第一節(jié)形體訓(xùn)練157
第二節(jié)健美操171
第三節(jié)社交舞185
第十二章保健體育與養(yǎng)生199
第一節(jié)保健體育與養(yǎng)生的概述199
第二節(jié)保健體育與養(yǎng)生的方法201
第十三章戶外運(yùn)動(dòng)229
第一節(jié)身體素質(zhì)229
第二節(jié)定向運(yùn)動(dòng)234
第三節(jié)野外生存243
第四節(jié)野外拓展訓(xùn)練250
第十四章休閑運(yùn)動(dòng)254
第一節(jié)臺(tái)球254
第二節(jié)輪滑264
第三節(jié)健美269
第十五章游泳運(yùn)動(dòng)279
第一節(jié)游泳的意義及熟悉水性279
第二節(jié)蛙泳技術(shù)282
第三節(jié)安全與救護(hù)284