腸道按摩減肥

插圖畫家柿崎幸子的沙龍報告
開篇健康的腸道讓您變美麗
測試一下您的腸道存在哪種問題！
第1章 每天1分鐘基礎(chǔ)腸道按摩
腸道越健康越不易發(fā)胖
關(guān)于腸道的有關(guān)知識
腸道結(jié)構(gòu)
基本指法
基本姿勢
基本按摩
專欄1腸道精油按摩
各類腸道問題的按摩要點
第2章 各類腸道問題的按摩方法
類型1腸道下垂
類型2腸道擁塞
類型3腸道浮腫
類型4腸道過敏
類型5腸道脹氣
專欄2花草輔助放松
第3章 各種腸道煩惱的體操療法
問題1腸道下垂的煩惱——蹬自行車
問題2便秘的煩惱——蹲步
問題3浮腫的煩惱——腸道拉伸
問題4腹脹的煩惱——嬰兒姿勢
專欄3精神緊張與腸道的關(guān)系
第4章 有助于腸道健康的生活方式
4種生活方式提升腸道健康
正確的站姿和走路姿勢
正確的坐姿
清腸健腸食物
螯合物食物
去毒食物
附錄 插圖畫家柿崎幸子的“腸道復位”斷食體驗報告
終篇