腸道按摩減肥

插圖畫(huà)家柿崎幸子的沙龍報(bào)告
開(kāi)篇健康的腸道讓您變美麗
測(cè)試一下您的腸道存在哪種問(wèn)題！
第1章 每天1分鐘基礎(chǔ)腸道按摩
腸道越健康越不易發(fā)胖
關(guān)于腸道的有關(guān)知識(shí)
腸道結(jié)構(gòu)
基本指法
基本姿勢(shì)
基本按摩
專(zhuān)欄1腸道精油按摩
各類(lèi)腸道問(wèn)題的按摩要點(diǎn)
第2章 各類(lèi)腸道問(wèn)題的按摩方法
類(lèi)型1腸道下垂
類(lèi)型2腸道擁塞
類(lèi)型3腸道浮腫
類(lèi)型4腸道過(guò)敏
類(lèi)型5腸道脹氣
專(zhuān)欄2花草輔助放松
第3章 各種腸道煩惱的體操療法
問(wèn)題1腸道下垂的煩惱——蹬自行車(chē)
問(wèn)題2便秘的煩惱——蹲步
問(wèn)題3浮腫的煩惱——腸道拉伸
問(wèn)題4腹脹的煩惱——嬰兒姿勢(shì)
專(zhuān)欄3精神緊張與腸道的關(guān)系
第4章 有助于腸道健康的生活方式
4種生活方式提升腸道健康
正確的站姿和走路姿勢(shì)
正確的坐姿
清腸健腸食物
螯合物食物
去毒食物
附錄 插圖畫(huà)家柿崎幸子的“腸道復(fù)位”斷食體驗(yàn)報(bào)告
終篇