瑜伽基礎教程

前言
第一章 瑜伽理論
第一節(jié) 關于瑜伽
第二節(jié) 瑜伽的起源
第三節(jié) 瑜伽的發(fā)展
第四節(jié) 古典瑜伽分類
第五節(jié) 其他類型
第六節(jié) 現(xiàn)代瑜伽分類
第七節(jié) 瑜伽有別于其他形式的運動
第八節(jié) 瑜伽練習為什么風靡世界
第二章 《哈他之光》概述
第一節(jié) 哈他瑜伽及典籍綜述
第二節(jié) 哈他瑜伽之呼吸控制法
第三節(jié) 哈他瑜伽之清潔法
第四節(jié) 六種呼吸控制法
第五節(jié) 哈他瑜伽之契合法和收束法
第六節(jié) 聆聽體內(nèi)音振
第三章 帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》
第一節(jié) 《瑜伽經(jīng)》簡介
第二節(jié) 開悟篇
第三節(jié) 實踐篇
第四章 阿育吠陀基礎
第一節(jié) 阿育吠陀的歷史
第二節(jié) 阿育吠陀的基本原理
第五章 瑜伽練習
第一節(jié) 瑜伽練習之前的準備與注意事項
第二節(jié) 開始瑜伽練習
第三節(jié) 瑜伽的基本姿勢
第六章 生理學和解剖學基礎
第一節(jié) 人體的概念
第二節(jié) 人體主要系統(tǒng)
第三節(jié) 瑜伽練習對人體的影響
參考文獻