上班族媽媽的幸福守則

　　緊張的工作，沒完沒了的生活瑣事，時間和精力嚴(yán)重透支，壓力太大，疲憊不堪……這就是很多上班族媽媽的真實寫照。她們愛孩子，也非常愛工作，但是工作與生活的壓力讓她們精疲力盡，無法全身心地享受孩子或工作帶來的樂趣。本書提供的已經(jīng)科學(xué)證實的實用方法，運用積極心理學(xué)把心態(tài)從貧乏轉(zhuǎn)向富足，即便在最為繁忙的時候。也能為自己和周圍人創(chuàng)造幸福。幸福感是一種帶來生機(jī)的力量，可以給生活、孩子、工作帶來積極的變化。研究表明：11年之后，積極心態(tài)使心臟病人的存活率提高了20％。夫妻之間的積極談話可以減輕15％的壓力，消極談話會增加48％的壓力。積極的情感促進(jìn)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定和平衡，進(jìn)而會促進(jìn)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的平衡，并使大腦運轉(zhuǎn)更加高效。幸福是一種世界觀。幸福與否全在于你如何選擇，日?，嵤庐?dāng)中都充滿了真實的幸福。負(fù)疚感是幸福的敵人。認(rèn)為在養(yǎng)育孩子的同時又工作會對孩子照顧不周。同時花在工作上的時間也不如單身的同事那樣多，會感到雙重愧疚。避開“幸福陷阱”——不要力圖成為超人媽媽、懷疑貶低自己，或把自己和工作劃等號。

　　凱茜·格林伯格（博士）國際公認(rèn)的在領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)及積極心理學(xué)應(yīng)用方面的權(quán)威，多篇文章及暢銷書的作者，非常受歡迎的演講人及電臺節(jié)目主持人。她創(chuàng)立了h2c網(wǎng)站——首個專門從事領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)、構(gòu)建快樂高效公司的機(jī)構(gòu)。她的座右銘“幸福=利潤”，已經(jīng)成為其個人生活和全世界受過她指導(dǎo)的所有人的精神支柱。曾與馬歇爾·戈德史密斯合著《全球領(lǐng)導(dǎo)力》，與丹·貝克合著《快樂公司》，并與眾多專業(yè)機(jī)構(gòu)及大師級專家合作，包括德魯克基金會、沃倫·本尼斯、愛德華·勞勒、詹姆斯·庫澤斯、湯姆·彼得斯、米哈伊·奇克森特米海伊等。巴雷特·阿維格多（法學(xué)博士）跨國律師，職業(yè)指導(dǎo)師，富布賴特學(xué)者。自1995年以來，一直是埃森哲公司法律領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊中的一員，幫助創(chuàng)立了埃森哲公司旨在提高其全球人才及雇員工作主動性的方法。被譽為勇于創(chuàng)新的培訓(xùn)師，在人力資源戰(zhàn)略方面的思想領(lǐng)先者。