網(wǎng)球：從入門到實戰(zhàn)

介 紹
球拍
拍 弦
計分方法
平局決勝
場地
沙地
硬 地
室內(nèi)球場
技術(shù)
準(zhǔn)備姿勢
擊球準(zhǔn)備姿勢
接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢
常犯錯誤
正手擊球
握拍
揮拍
引拍階段
擊球階段
隨揮階段
單手反手擊球
握拍
揮拍
引拍階段
擊球階段
隨揮階段
雙手反手擊球
握拍
引拍階段
擊球階段
隨揮階段
自學(xué)技巧
削球
握拍和擊球姿勢
揮拍
聯(lián)賽運動員必備的削球知識
盡早引拍和擊球速度
理想的擊球點
上旋擊球
擊球姿勢
握拍
揮拍
聯(lián)賽運動員必備的上旋擊球知識
引拍階段的變化
腕關(guān)節(jié)參與的變化
擊球階段的變化
隨揮階段的變化
擊球速度
深的屈膝
盡早的引拍動作
更低的弓形下方弧線
理想的擊球點
步法和平衡
擊球姿勢
平擊發(fā)球
握拍
開始位置
拋球
揮拍
引拍階段
擊球階段
隨揮階段
第二發(fā)球
旋轉(zhuǎn)發(fā)球的必備知識
拋球比較
切削發(fā)球
握拍
拋球
揮拍階段
上旋發(fā)球
握拍
拋球
揮拍階段
截?fù)羟?br /> 握拍
截?fù)羟驕?zhǔn)備姿勢
引拍階段
擊球階段
隨揮階段
低截?fù)羟?br /> 高截?fù)羟?br /> 反彈球
握拍
揮拍階段
高壓球
握拍
準(zhǔn)備姿勢
原地高壓球
起跳高壓球
挑高球
握拍
揮拍
放小球
握拍
揮拍
技術(shù)運用
底線
安全的底線擊球
斜線——直線
攻擊性的底線擊球
成功的穿越球
網(wǎng)前
成功的截?fù)羟?br /> 成功的高壓球
發(fā)球
站位
拋球
接發(fā)球
針對不同發(fā)球的正確的接發(fā)
戰(zhàn)術(shù)運用
底線
安全的底線擊球
攻擊性的底線擊球
穿越球
挑高球
放小球
網(wǎng)前
截?fù)羟?br /> 高壓球
發(fā)球
發(fā)球的運用
平擊發(fā)球
切削發(fā)球
上旋發(fā)球
接發(fā)球
接發(fā)球的運用
防御性的接發(fā)球
“一般”的接發(fā)球
攻擊性的接發(fā)球