當今社會，人們在盡情地享用現代文明成果的同時，不良的生活方式也在無情地蠶食著人們的健康，而運動太少的生活方式是眾多個體處于不良健康狀況的主要原因之一。健康，是一個具有強烈時代感的概念，并隨著社會和醫(yī)學科學的發(fā)展而逐步深化?，F代人的生活觀念已發(fā)生了很大的變化，身心健康感了人們生活的主旋律，于是，越來越多的人加入了健身的行列。然而，選擇什么樣的健身方式，在什么時段健身，健身前后有何禁忌，如何提高健身的效率等，為眾多開始健身的人們迫切需要掌握的知識?！督∩砝碚撆c方法》共分健身與健康、健身運動與解剖生理學應用、健身運動與膳食營養(yǎng)、健身運動的科學性、健身運動安全與損傷防治、健身運動的恢復方法、健身運動方法與實踐、健身效果測量與評價8章。作者在學習和借鑒國內外研究成果的基礎上，全方位地梳理、總結了近年采在健身領域的最新研究成果與實踐經驗?！督∩砝碚撆c方法》視野開闊。觀點新穎，信息量大，具有科學性、實用性和可讀性等特點。同時，《健身理論與方法》理論、案例豐富，分析問題細致入微，提出的對策中肯適用。
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