人生11條心里健康要訣（第2版）

第一章 不對自己過分苛求
忠于自己
喜歡你自己
做原汁原味的人
人生無需完美
不要苛求完美
只要我過得比你好
責(zé)任的包袱有多重
不要刻薄自己
別跟自己過不去
欲望太盛心難靜
酸甜苦辣皆人生
心理平衡是心情愉快的關(guān)鍵
學(xué)會贊美自己
奔波勞苦何時休
讓樂觀主宰自己
和自己的心靈對話
順其自然
微笑的魅力
恬出自我
不做別人意見的犧牲品
生活的精彩之處就在于“放得下”
生命需要什么
第二章 對他人期望不要過高
英雄難覓完美人生
放棄自我的偏見
清水不養(yǎng)魚
不要輕易指責(zé)他人
不要過于苛責(zé)他人
不要過分責(zé)備他人
理解是一縷精神陽光
接納他人的本性
接受他人的本來面貌
尊重他人的生活習(xí)慣
不要對他人吹毛求疵
不要常常輕視別人
不要嘲笑別人的缺點
第三章 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
失控的情緒
如何控制你的情緒
做情緒的主人
向憤怒之神說再見
控制自己的憤怒
調(diào)控憤怒情緒的方法
牢騷太盛防腸斷
牢騷滿腹只能一事無成
操控情緒的轉(zhuǎn)換器
自嘲一下又何妨
遇事不鉆牛角尖
疏泄你的憤怒情緒
別為小事抓狂
幾種不良情緒的解決辦法
“喜怒不形于色”損健康
駕馭憤怒的“烈馬”
有效處理憤怒的方法
人到怒時忍三分
走出憤怒的情緒
別成為憤怒天使
第四章 偶然亦要屈服
別活得太累
抬頭看看天
簡單的生活
苦難是人生的必修課
不要迷失了方向
認(rèn)賠出場
忍耐一下，你的人生就會出現(xiàn)火花
給心靈進(jìn)行大掃除
放飛心靈的風(fēng)箏
忍得了屈辱，才能成就大事
欲成大事，必有小忍
忍耐可以戰(zhàn)勝一切挫折
小不忍則亂大謀
安徒生的屈伸自如
第五章 一暫時逃避
打開心中的結(jié)
保持一顆童心
種一棵“忘憂草”
獨處的妙用
享受寂寞
平靜是福
人生寂寞如水
良好的愛好使人健康長壽
在讀書中得到升華
給平淡的日子加點韻律
重回童年居住的地方
到大海去遠(yuǎn)航
到心儀的地方去旅行
掙脫心靈的枷鎖
放下就是快樂
學(xué)會放棄
第六章 找人傾訴煩惱
最近比較煩
栽上一棵煩惱樹
誰能比我煩
煩惱的大半來自金錢
不要為瑣事煩惱
建一本煩惱日記
把煩惱關(guān)在門外
不要自尋煩惱
錯過了就別后悔
避開煩惱找快樂
栽種快樂的心靈之花
讓心窗看到美景
清除心靈的垃圾
第七章 為別人做點事
理解是一座舒心橋
品味生活的幸福
與人分享你的財富
永遠(yuǎn)為別人的利益先著想
巧妙保住他人的面子
關(guān)照別人就是關(guān)照自己
得饒人處且饒人
對別人充滿愛心
愛，是一種循環(huán)
不要吝嗇你對別人的安慰和鼓勵
傾聽比傾吐更重要
多從別人的角度想問題
打開善良之門
助人如助己
替別人著想，就是替自己著想
真誠地贊賞別人
熱忱地關(guān)懷別人
設(shè)身處地地為別人著想
南風(fēng)法則
不揭人之短
第八章 在一段時間內(nèi)只做一件事
用優(yōu)雅的方式回報生活
做自己喜歡做的事
每天只要做好一件事
一次只做一件事
每天一個小目標(biāo)
找有趣的事情來做
做你最喜歡做的事
做事半功倍的事
做最重要的事情
無論做什么，都要竭盡全力
必須努力克服朝三暮四的壞毛病
專注的力量是無窮的
分散精力，一件事都做不好
什么都想干，必然是什么都干不好
第九章 不要處處與人競爭
為什么人與人會相互競爭
學(xué)會豁達(dá)寬容
多一點寬容，多一份快樂
幫助別人就是幫助自己
讓人三尺又何妨
合作是生活的潤滑劑
淡化別人的嫉妒
一個敵人一堵墻
有理也要讓三分
退一步的快樂
吃小虧占大便宜
退一步海闊天空
不要過于爭強好勝
學(xué)會換位思考
化干戈為玉帛
多個朋友多條路
你爭我搶只能兩敗俱傷
人的一生不能沒有朋友
合作才能雙贏
第十章 對人表示善意
與人為善
微笑的價值
擁有一顆感恩的心
學(xué)會贊美別人
表達(dá)你的好感
愛心滿天星
善待他人就是善待自己
善良，是一生的功課
學(xué)會寬容別人
助人者自助
與人為善好處多
與人為善益健康
與人為善壽自長
與人為善助成功
與人為善讓人更快樂
與人為善，予己立足
與人為善有助于培養(yǎng)紳士、淑女般的孩子
每天做一件善事，尋找生活的另一種意義
第十一章 娛樂
學(xué)會休閑
小愛好，大價值
在水墨丹青中尋找樂趣
音樂人生
借酒解憂又何妨
認(rèn)養(yǎng)一個動物
養(yǎng)一棵植物
咖啡杯里好心情
詩味人生
在水里自由俯仰
夏日享受露營
在游山玩水中放逐自己
運動解憂
生活不可一日無書
頓忘于潑灑丹青之中
下好人生這盤棋
玩牌圖樂不玩賭
至少學(xué)會一種樂器
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