吃出精氣神

PART 1 健康從這里開始——調(diào)理精氣
生命之源——精、氣、神
精、氣、神營養(yǎng)連線／19
精、氣、神營養(yǎng)食譜（1）／20
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／21
精、氣、神營養(yǎng)食譜（2）／22
精、氣、神營養(yǎng)備忘錄／23
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／24
健康的潤滑劑——性福
精、氣、神營養(yǎng)連線／26
精、氣、神營養(yǎng)食譜（1）／27
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／28
精、氣、神營養(yǎng)食譜（2）／29
調(diào)理精氣備忘錄／30
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／31
健康的謀殺者——壓力
精、氣、神營養(yǎng)連線／33
精、氣、神營養(yǎng)食譜（1）／34
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／35
精、氣、神營養(yǎng)食譜（2）／36
壓力飲食備忘錄／37
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／38
決定健康的上帝——飲食營養(yǎng)
精、氣、神營養(yǎng)連線／40
精、氣、神營養(yǎng)食譜（1）／41
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／43
精、氣、神營養(yǎng)食譜（2）／44
營養(yǎng)補(bǔ)充備忘錄／45
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／46
損害健康的洪水猛獸——血糖
精、氣、神營養(yǎng)連線／47
精、氣、神營養(yǎng)食譜（1）／48
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／49
精、氣、神營養(yǎng)食譜（2）／50
營養(yǎng)補(bǔ)充備忘錄／51
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／52
身體健康的操作者——激素失調(diào)
精、氣、神營養(yǎng)連線／54
精、氣、神營養(yǎng)食譜（1）／55
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／56
精、氣、神營養(yǎng)食譜（2）／57
調(diào)理血糖備忘錄／58
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／59
男人難言得痛苦——勃起功能障礙
精、氣、神營養(yǎng)連線／61
精、氣、神營養(yǎng)食譜／（1）62
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／63
精、氣、神營養(yǎng)食譜／（2）64
ED調(diào)理備忘錄／65
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／66
讓“他／她"出軌的開始-一性欲減退
精、氣、神營養(yǎng)連線／67
精、氣、神營養(yǎng)食譜（1）／68
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／69
精、氣、神營養(yǎng)食譜（2）／70
性欲調(diào)理備忘錄／70
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／71
性福和諧——前列腺健康
精、氣、神營養(yǎng)連線／73
精、氣、神營養(yǎng)食譜（1）／74
精、氣、神飲食亮亮點(diǎn)／75
精、氣、神營養(yǎng)食譜（2）／76
前列腺保健備忘錄／77
精、氣、神營養(yǎng)食譜（3）／79
PART 2 幸福你的性福——補(bǔ)陽通精
動物“人參”——鵪鶉
精、氣、神營養(yǎng)連線／81
性福飲食亮亮點(diǎn)／81
鵪鶉食用備忘錄／82
精、氣、神營養(yǎng)食譜／82
性福超長——蛇肉
精、氣、神營養(yǎng)連線／84
性福飲食亮亮點(diǎn)／84
蛇肉食用備忘錄／85
精、氣、神營養(yǎng)食譜／85
地上“龍肉”——驢肉
精、氣、神營養(yǎng)連線／86
性福飲食亮亮點(diǎn)／86
精、氣、神營養(yǎng)食譜／87
驢肉食用備忘錄／87
助陽強(qiáng)身——鴿肉
精、氣、神營養(yǎng)連線／89
性福飲食亮亮點(diǎn)／89
鴿肉食用備忘錄／90
精、氣、神營養(yǎng)食譜／90
濃縮的都是精品——麻雀肉
精、氣、神營養(yǎng)連線／92
性福飲食亮亮點(diǎn)／92
麻雀肉食用備忘錄／93
精、氣、神營養(yǎng)食譜／93
助性“斑龍”——鹿肉
精、氣、神營養(yǎng)連線／95
性福飲食亮亮點(diǎn)／95
鹿肉食用備忘錄／96
精、氣、神營養(yǎng)食譜／96
同氣相求最補(bǔ)陽——狗鞭
精、氣、神營養(yǎng)連線／98
性福飲食亮亮點(diǎn)／98
狗鞭食用備忘錄／99
精、氣、神營養(yǎng)食譜／99
養(yǎng)血“驕子”——雞肝
精、氣、神營養(yǎng)連線／101
性福飲食亮亮點(diǎn)／101
雞肝食用備忘錄／102
精、氣、神營養(yǎng)食譜／102
強(qiáng)筋壯骨——牛蹄筋
精、氣、神營養(yǎng)連線／104
性福飲食亮亮點(diǎn)／104
牛蹄筋食用備忘錄／105
精、氣、神營養(yǎng)食譜／105
物美價(jià)廉的滋補(bǔ)佳品——雞肉
精、氣、神營養(yǎng)連線／107
性福飲食亮亮點(diǎn)／107
雞肉食用備忘錄／108
精、氣、神營養(yǎng)食譜／108
袖珍“金剛”最需要——螞蟻
精、氣、神營養(yǎng)連線／110
性福飲食亮亮點(diǎn)／110
螞蟻食用備忘錄／111
精、氣、神營養(yǎng)食譜／111
補(bǔ)陽佳品——淡菜
精、氣、神營養(yǎng)連線／113
性福飲食亮亮點(diǎn)／113
淡菜食用備忘錄／114
精、氣、神營養(yǎng)食譜／114
精氣海洋之星——金槍魚
精、氣、神營養(yǎng)連線／116
性福飲食亮亮點(diǎn)／116
金槍魚食用備忘錄／117
精、氣、神營養(yǎng)食譜／117
威猛“水兵”——鱸魚
精、氣、神營養(yǎng)連線／119
性福飲食亮亮點(diǎn)／119
鱸魚食用備忘錄／120
精、氣、神營養(yǎng)食譜／120
……
PART 3 為了性福下一次——填精壯陽
PART 4 龍馬精神生活好——益氣凝神