孕媽媽40周飲食營養(yǎng)百科

一 孕產(chǎn)期關(guān)鍵宜忌
孕1月關(guān)鍵宜忌
孕2月關(guān)鍵宜忌
孕3月關(guān)鍵宜忌
孕4月關(guān)鍵宜忌
孕5月關(guān)鍵宜忌
孕6月關(guān)鍵宜忌
孕7月關(guān)鍵宜忌
孕8月關(guān)鍵宜忌
孕9月關(guān)鍵宜忌
孕10月關(guān)鍵宜忌
坐月子關(guān)鍵宜忌
二 孕期營養(yǎng)總原則
平衡膳食與“飲食胎教
營養(yǎng)素供應
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
水
各種維生素
維生素A
維生素B
維生素B，
維生素B
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
礦物質(zhì)和必需的微量元素
鐵
鈣
銅
鎂
鋅
鈉
硒
碘
膳食纖維
三 孕前準備
四 妊娠第1月
妊娠第1周媽媽與寶寶
妊娠第2周媽媽與寶寶
妊娠第3周媽媽與寶寶
妊娠第4周媽媽與寶寶
妊娠第1個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無饑鹽
五 妊娠第2月
妊娠第5周媽媽與寶寶
妊娠第6周媽媽與寶寶
妊娠第7周媽媽與寶寶
妊娠第8周媽媽與寶寶
妊娠第2個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機鹽
六 妊娠第3月
妊娠第9周媽媽與寶寶
妊娠第10周媽媽與寶寶
妊娠第1 1周媽媽與寶寶
妊娠第1 2周媽媽與寶寶
妊娠第3個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生索
水和見機黼
七 妊娠第4月
妊娠第13周媽媽與寶寶
妊娠第14周媽媽與寶寶
妊娠第15周媽媽與寶寶
妊娠第16周媽媽與寶寶
妊娠第4個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機鹽
八 妊娠第5月
妊娠第17周媽媽與寶寶
妊娠第18周媽媽與寶寶
妊娠第19周媽媽與寶寶
妊娠第20周媽媽與寶寶
妊娠第5個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機鹽
九 妊娠第6月
妊娠第21周媽媽與寶寶
妊娠第22周媽媽與寶寶
妊娠第23周媽媽與寶寶
妊娠第24周媽媽與寶寶
妊娠第6個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十 妊娠第7月
妊娠第25周媽媽與寶寶
妊娠第26周媽媽與寶寶
妊娠第27周媽媽與寶寶
妊娠第28周媽媽與寶寶
妊娠第7個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十一 妊娠第8月
妊娠第29周媽媽與寶寶
妊娠第30周媽媽與寶寶
妊娠第31周媽媽與寶寶
妊娠第32周媽媽與寶寶
妊娠第8個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十二 妊娠第9月
妊娠第33周媽媽與寶寶
妊娠第34周媽媽與寶寶
妊娠第35周媽媽與寶寶
妊娠第36周媽媽與寶寶
妊娠第9個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白質(zhì)
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十三 妊娠第10月
妊娠第37周媽媽與寶寶
妊娠第38周媽媽與寶寶
妊娠第39周媽媽與寶寶
妊娠第40周媽媽與寶寶
妊娠第10個月營養(yǎng)素需求與飲食方案
蛋白頃
碳水化合物和脂肪
維生素
水和無機鹽
十四 附錄
基礎(chǔ)體溫自測表
預產(chǎn)期計算表
孕晚期常見問題
孕期體重合理增加表
孕期實用經(jīng)驗食療方
孕期飲品
胎兒器官系統(tǒng)發(fā)育所需營養(yǎng)素
入院分娩時需要攜帶的物品
分娩的征兆和過程
為新牛書宅準箭物
食物營拌成分戔