如今，瑜伽已發(fā)展為一項風靡世界的健身體系，包括呼吸法、冥想和瑜伽體式三部分。瑜伽練習者認為，瑜伽能夠提高人們在生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。經常練習瑜伽姿勢、調息法及放松法，可以很好地預防糖尿病、高血壓、關節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等疾病，同時還可以舒緩壓力與焦慮，平和心境，調整人們的自律神經，使練習者的心智情緒呈現(xiàn)積極狀態(tài)。 長期練習瑜伽，能使人更有自信、更熱誠、更樂觀。所以說，瑜伽集強身、健美、修心、養(yǎng)性于一體，既是關于修行的古老智慧，又是現(xiàn)代人不可多得的好朋友。
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