別為小事抓狂（MBOOK）

第一章 別為小事抓狂
別為小事抓狂
接受不完美
輕松自在也能擁有成就
別讓焦慮像雪球一樣愈滾愈大
培養(yǎng)同情心
你永遠(yuǎn)有做不完的事
別打斷別人的話
為別人做件好事但不張揚(yáng)
把榮耀讓與他人
學(xué)習(xí)活在當(dāng)
想象除了你之外下，每個(gè)人都開悟了
不必執(zhí)著自己是“對(duì)的
多一點(diǎn)耐性更順心
設(shè)定耐心練習(xí)時(shí)段
主動(dòng)付出愛心或伸出援手
問自己一年后你還會(huì)在乎這件事嗎?
接受生命不公的事實(shí)
容許自己偶爾無(wú)聊一下
降低你對(duì)壓力的容忍度
一周寫一封真心誠(chéng)意的信
想象參加自己的葬禮
一再提醒自己：人生不是什么緊急事件
試試小火慢燉
每天花點(diǎn)時(shí)間想想該感謝的人
對(duì)陌生人微笑，注視著他們的眼睛
第二章 搞定小事的療法
每天預(yù)留出一段靜思的時(shí)光
把惹惱你的人想象成小嬰兒
先踏出一步去了解對(duì)方
學(xué)習(xí)更懂得傾聽別人
明智地選擇爾的戰(zhàn)斗目標(biāo)
不要被情緒低落愚弄了
生命只不過是一次小考
贊美與苛責(zé)都是一樣的
隨機(jī)行善
看向行為背后的意義
看見無(wú)辜
選擇做和善的人，而非理直氣壯的人
告訴三個(gè)人你有多愛他們
學(xué)習(xí)謙卑
不知道今天輪到誰(shuí)倒垃圾，那就你去倒吧
避免雞蛋早挑骨頭
每天想個(gè)人來(lái)祝福
以人類學(xué)家的思維來(lái)看待別人
尊重個(gè)別差異
養(yǎng)成做好事的習(xí)慣
每天至少告訴一個(gè)人，你欣賞他的地方
老是說(shuō)自己不行，你就真的不行
記住，萬(wàn)物都有上帝的指印
克制想要批評(píng)的沖動(dòng)
寫下你最固執(zhí)的五個(gè)觀念
第三章 是改變的候了
試試認(rèn)同別人對(duì)你的批評(píng)
在別人的話中找真理
設(shè)想玻璃杯碎掉(其他事物亦然)
領(lǐng)悟“人在哪里，心就在哪里”的道理
說(shuō)話前先吸口氣
心情好時(shí)要懷抱感激，心情不好時(shí)要保持風(fēng)度
開車時(shí)不要橫沖直闖
讓自己放松
贊助認(rèn)養(yǎng)小孩
把人生的悲劇變成喜劇
用全然不同的觀點(diǎn)來(lái)閱讀，并從中學(xué)習(xí)
一次只做一件事就好
生氣時(shí)數(shù)到十
練習(xí)處在暴風(fēng)眼中
作好計(jì)劃，但也要懂得變通
想想你所擁有的，而非你所想要的
練習(xí)不理會(huì)你的負(fù)面想法
虛心向家人朋友學(xué)習(xí)
對(duì)現(xiàn)狀滿足
記住，你會(huì)變成你最常練習(xí)的樣子
靜下心來(lái)
練習(xí)瑜伽
讓服務(wù)變成你生命中的一部分
付出但不求回報(bào)
把問題當(dāng)成老師
第四章 未來(lái)的人生就掌握在此刻
塞翁失馬，焉知非福
接受完整的自我
別繃得太緊
停止責(zé)怪別人
做個(gè)早起的人
助人就從小事開始
記住，一百年后人事已非
讓自己愉快一點(diǎn)
栽種一棵植物
改造你與問題的關(guān)系
別急著為自己辯護(hù)，先看看別人的觀點(diǎn)
重新對(duì)成就下定義
聽聽你的感覺，看它想告訴你什么
別人丟給你的燙手山芋，不必去接
凡事都會(huì)過去
讓愛充滿你的一生
發(fā)現(xiàn)爾思想中的力量
放下愈多愈好的想法
不斷問自己：真正重要的是什么?
信任你的直覺
不執(zhí)著于表象
別管閑事
在平凡中尋找不凡之處
為自己安排靜修時(shí)間
把今天當(dāng)做臨終之日