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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　女人的“養(yǎng)”，包含了營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、修養(yǎng)三個(gè)層次的內(nèi)容，實(shí)則是“內(nèi)養(yǎng)”和“外養(yǎng)”兩個(gè)方面。內(nèi)養(yǎng)的養(yǎng)分是“形而下”的，是學(xué)識(shí)、閱歷、見識(shí)、品行、飲食、養(yǎng)生等，這些“養(yǎng)分”能透過一根根血脈，一條條經(jīng)絡(luò)浸潤著女人的容貌。外養(yǎng)是美容、護(hù)膚、化妝等“形而上”的保養(yǎng)方式。女人要美，需要內(nèi)養(yǎng)外養(yǎng)兼顧。只有內(nèi)養(yǎng)的女人生硬、呆板；僅有外養(yǎng)的女人淺薄，缺少韻味，唯有內(nèi)養(yǎng)外養(yǎng)結(jié)合的女人才會(huì)散發(fā)出長久的風(fēng)情、風(fēng)韻和品位。本書遵從內(nèi)養(yǎng)外修的原則，從補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理臟腑、食物養(yǎng)顏、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)顏、排毒養(yǎng)顏、精神養(yǎng)顏等方面出發(fā)，用輕松且貼心的語言、靈活多變的板塊，從多個(gè)方面為女人介紹養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚之道，希冀有心用心的幸福女人能有所收獲。

作者簡(jiǎn)介

　　歐陽小雪，著名美容整形、化妝品鑒定、亞健康干預(yù)專家。畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)。發(fā)起創(chuàng)立北京醫(yī)科大學(xué)凳面美容整形外科，以2萬多例成功手術(shù)聞名醫(yī)界。獲中國早早草藥化妝品發(fā)明專利。 1993年在北京塔園外交人員公寓創(chuàng)辦“小雪美與健康中心”受到《中國日?qǐng)?bào)》、《人民日?qǐng)?bào)》、《中國婦女》、中國際廣播電臺(tái)、中央電視臺(tái)等媒體贊譽(yù)。曾任第四屆世界婦女大會(huì)健康咨詢專家、美國P&G公司玉蘭油新品上市評(píng)定專家。主筆的“小雪醫(yī)生信箱”曾伴隨一代人健康成長。 1996年旅居加拿大，和加拿大、美國同行在美容整形設(shè)計(jì)、女性抗皺化妝品研究和亞健康干預(yù)等領(lǐng)域合作。現(xiàn)任世衛(wèi)東方國際亞健康研究院院長、中國保健協(xié)會(huì)健康產(chǎn)業(yè)促進(jìn)會(huì)副會(huì)長、加拿大加中文化交流協(xié)會(huì)副會(huì)長。

圖書目錄

第一章關(guān)愛自己，讓女人青春永駐
保養(yǎng)出你的美麗肌膚
女人駐顏在于“養(yǎng)|”
心態(tài)好，容顏就不老
女人要為自己鼓掌
第二章氣血足——嬌美容顏不請(qǐng)自來
紅顏美人“血”為基
不同體質(zhì)補(bǔ)血大不同
貧血——留住你的血色紅顏
經(jīng)期調(diào)養(yǎng)——讓那幾天美麗不停歇
氣虛——養(yǎng)生在生活，健康在點(diǎn)滴
第三章臟腑調(diào)——韶華雖逝，紅顏難老
心與容顏
肝與容顏
脾與容顏
肺與容顏
腎與容顏
第四章修煉S形——形色俱養(yǎng)，渾然天成
頸——做個(gè)“頸美人”
胸——做女人“挺”好
腰——做個(gè)迷人“腰精”
背——做個(gè)美背女人
臂——讓雙臂突出重圍
腿——美腿讓性感與纖細(xì)兼得
臂——做個(gè)翹臂佳人
第五章順時(shí)保養(yǎng)——天人合一，事半功倍
自然節(jié)律影響我們的生活
春天到，姐姐妹妹白起來
夏日炎炎，女人不怕曬
秋季潤燥養(yǎng)顏美美過
女人進(jìn)補(bǔ)在冬季
第六章排毒養(yǎng)顏——清潔身體和美麗肌膚的必修課
清潔身體為第一
排毒——食物量安全
白領(lǐng)女人的排毒養(yǎng)顏方
膳食纖維——清潔身體的忠誠衛(wèi)士
防止體內(nèi)產(chǎn)生垃圾的18條建議
清腸排毒
第七章食物養(yǎng)顏——讓女人吃出好臉色
吃對(duì)氣色才會(huì)好
吃出女人昧
遺體生番吃出來
五色養(yǎng)五臟，紅潤美顏?zhàn)匀粊?
第八章運(yùn)動(dòng)養(yǎng)顏——打造活力四射的美嬌娘
第九章睡眠養(yǎng)顏——大家一起來做睡美人
第十章精神養(yǎng)顏——美麗心情造就不老容顏
第十一章美麗屬于會(huì)生活的人
第十二章那天分打扮——幸福女人的化妝術(shù)