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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《失眠簡(jiǎn)便自療（第2版）》寫到：編者以問答形式簡(jiǎn)要介紹了失眠的基本知識(shí)、類型、臨床癥狀、輔助檢驗(yàn)方法、診斷和鑒別診斷、中西醫(yī)治療及預(yù)防等基礎(chǔ)知識(shí)，重點(diǎn)介紹適合讀者自我調(diào)養(yǎng)和自我治療失眠的簡(jiǎn)便方法，并對(duì)失眠防治中的一些誤區(qū)提出了作者的觀點(diǎn)?！妒吆?jiǎn)便自療（第2版）》是一部全面反應(yīng)失眠自我治療和調(diào)養(yǎng)新成果的科普讀物，內(nèi)容融會(huì)中西而詳盡，文字簡(jiǎn)潔而明了，具有科學(xué)性、實(shí)用性和可讀性強(qiáng)的特點(diǎn)。不僅適合失眠患者的自我醫(yī)療，也可以作為基層醫(yī)護(hù)人員的參考讀物。

作者簡(jiǎn)介

　　李春源，澳大利亞墨爾本大學(xué)規(guī)劃博士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生，香港注冊(cè)中醫(yī)師?，F(xiàn)為香港靈樞軒主任中醫(yī)師，并兼任香港藥膳食療學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)，對(duì)自然療法有深入研究，擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)針灸結(jié)合時(shí)間醫(yī)學(xué)、“靳三針”、腹針、推拿、食療等方法診治頸椎病、腰腿痛、弱智、自閉、多動(dòng)癥、腦癱、中風(fēng)后遺癥等奇難雜病。主編《頸椎病自然療法》等著作多部。謝英彪，現(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學(xué)三附院名醫(yī)館教授、主任中醫(yī)師、南京市繼承名老中醫(yī)學(xué)術(shù)思想導(dǎo)師，從醫(yī)45年。現(xiàn)任國際藥膳食療學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼江蘇分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常務(wù)理事、江蘇省科普作家協(xié)會(huì)常務(wù)理事、南京科普作協(xié)副理事長(zhǎng)，獲“全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家”、“全國突出貢獻(xiàn)科普作家”等稱號(hào)。

圖書目錄

1 患者須知
什么是失眠／3
為什么有的人會(huì)失眠／5
造成失眠的心理因素有哪些／7
造成失眠的環(huán)境因素有哪些／11
友情鏈接：都市人失眠的相關(guān)污染因素有哪些（12）
造成失眠的疾病因素有哪些／13
服用哪些藥物可引起失眠／16
造成失眠的其他情況還有哪些／18
何為假失眠癥／20
為什么失眠患者會(huì)多夢(mèng)／22
失眠與健忘有哪些關(guān)系／24
你屬于哪類失眠／26
什么是抑郁失眠癥／27
什么是焦慮性失眠癥／28
失眠會(huì)引發(fā)哪些疾?。?9
為什么說失眠是健康的敵人／31
失眠與神經(jīng)衰弱有哪些關(guān)系／33
情志過激與失眠有哪些關(guān)系／35
友情鏈接：失眠與壓力激素增長(zhǎng)有關(guān)嗎（35）
失眠者容易絕頂嗎／36
失眠會(huì)使中年男子發(fā)福嗎／38
哪些疾病常伴有失眠／39
黃褐斑患者為什么多數(shù)伴有失眠／40
心臟神經(jīng)官能癥會(huì)引起失眠嗎／42
過分緊張會(huì)不會(huì)導(dǎo)致失眠／43
腦力勞動(dòng)者為什么容易失眠／45
恐懼為什么可導(dǎo)致失眠／46
患者手術(shù)前為什么多發(fā)生失眠／47
飲酒會(huì)引起失眠嗎／48
性生活失調(diào)為何容易失眠／49
孩子經(jīng)常失眠是怎么回事／51
女性為什么失眠的次數(shù)多／52
老年人引起失眠的原因是什么／57
為什么都市白領(lǐng)易患失眠癥／59
為何白領(lǐng)失眠者女性多于男性／60
失眠患者的工作效率為什么會(huì)降低／62
中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)失眠的／63
2 導(dǎo)醫(yī)解讀
失眠有哪些表現(xiàn)形式／69
難入眠型失眠有哪些臨床表現(xiàn)／70
非器質(zhì)性失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么／70
如何合理使用鎮(zhèn)靜催眠藥物／71
褪黑激素能緩解老年失眠癥嗎／74
地西泮（安定）為何會(huì)引起戒斷綜合征／75
思諾思如何治失眠／76
怎樣治療催眠藥成癮的失眠癥／78
失眠為何久治不愈／81
早醒引起的失眠如何治療／82
老年人出現(xiàn)失眠癥如何治療／84
如何治療神經(jīng)衰弱引起的失眠／87
友情鏈接：甘氨酸能助眠嗎
3 自我調(diào)養(yǎng)
冬日如何有個(gè)好睡眠／93
男性如何告別失眠／95
提高男子睡眠質(zhì)量有何方法／96
如何科學(xué)安排旅游中的休息和睡眠／98
不科學(xué)照明會(huì)引起煩躁失眠嗎／100
友情鏈接：助眠方法推薦（101）
失眠時(shí)能過于著急嗎／102
同室人打鼾影響入眠怎么辦／103
為什么說睡眠是可以學(xué)習(xí)的／104
怎樣通過改變對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)來改善睡眠／106
克服失眠有什么高招／108
為什么治療失眠必須要有信心／110
年輕人如何對(duì)付失眠／111
老年人如何對(duì)付失眠／112
長(zhǎng)期臥床患者失眠時(shí)應(yīng)如何進(jìn)行家庭護(hù)理／113
為什么大腦應(yīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)／116
大腦需要哪些營(yíng)養(yǎng)／117
飲食與睡眠有何關(guān)系／119
失眠患者的日常起居要注意什么／121
失眠患者如何做到起居有常／123
失眠患者如何適應(yīng)自然界的氣候變化／126
……
4 自我治療
5 走出誤區(qū)
6 防患示然