塑身72變

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	劉長(zhǎng)江編著
出版社：	中原農(nóng)民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787807398226	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	170	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　全方位莢女塑身教材，效果立現(xiàn)！輕松打造魔鬼般的身段！給自己青春永駐的身材！讓外在美為內(nèi)在美加分！從此，魅力無(wú)限，幸運(yùn)無(wú)限！哪個(gè)女孩不想擁有標(biāo)準(zhǔn)線條——本書(shū)立足塑身的根本、塑身的關(guān)鍵等重大問(wèn)題，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、排毒等與日常生活相關(guān)的方方面面，介紹了科學(xué)的塑身方法，解決讓人引以為榮的線條莢，讓你的身材從此與眾不同。身材真的是非常重要的“社交工具”，不僅工作職場(chǎng)如此，人際關(guān)系、異性交往，給人的第一印象，身材首當(dāng)其沖，若不是天生麗質(zhì)的美人胚子，可能就要好好的塑身。但時(shí)下流行的塑身風(fēng)潮，也并非每個(gè)人經(jīng)濟(jì)上都可以負(fù)擔(dān)得起！塑身運(yùn)動(dòng)的時(shí)代來(lái)臨了！現(xiàn)今社會(huì)人人塑身、減肥不稀奇，在El本，塑身運(yùn)動(dòng)儼然成為一種全民運(yùn)動(dòng)！所謂“塑身”，指的是以運(yùn)動(dòng)、按摩等方式讓身材達(dá)到完美比例，更富有視覺(jué)上的線條美。讓你也能擁有青春靚麗的夢(mèng)幻模樣！不但讓你的身材美得均勻且符合自己的定位，且莢得更有自信！本書(shū)是第一本全方位塑身的美麗書(shū)，是真正為你量身定做的塑身教程！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《塑身72變》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

Part 1 飲食是塑身的根本
　自我飲食習(xí)慣測(cè)試
　常見(jiàn)食物，讓基礎(chǔ)代謝跑起來(lái)
　蔬菜瘦身，酸酸甜甜瘦下來(lái)
　花草茶，幫你瘦下來(lái)
　低熱量飲食，瘦身有保障
Part 2　運(yùn)動(dòng)是塑身的關(guān)鍵
　基本理論
　減肥前的熱身運(yùn)動(dòng)開(kāi)始啦
　暖身、調(diào)整代謝的瑜伽16式
　最有效減脂的有氧運(yùn)動(dòng)是什么
　時(shí)尚運(yùn)動(dòng)減肥法
　玩轉(zhuǎn)健身房
　全身調(diào)整
　頭部塑形
　美頸
　挺胸
　手臂塑形
　腹部曲線
　腰部曲線
　瘦腿運(yùn)動(dòng)
Part 排毒塑身不可少
　腹部按摩排毒塑身
　腰部按摩排互塑身
　雙臂按摩排毒塑身
　頸部與前胸按摩排毒塑身
　臀部按摩排毒塑身
　大腿按摩排毒塑身
　小腿按摩排毒塑身
　腳踝按摩排毒塑身