練&悟：后花園篇

沁人心脾
祈禱式
展臂式
奔馬式
幻椅式
鷲變換式
擴(kuò)胸半蹲式
側(cè)腰伸展式
乾坤扭轉(zhuǎn)式
三角式
單腿獨(dú)立伸展式
站立駱駝式
椰樹式
測試
鏟斗式
下蹲起立式
戰(zhàn)士第一式
戰(zhàn)士第二式
舞者式
腰旋轉(zhuǎn)式
肩部環(huán)繞式
跪姿側(cè)展式
魅力瑜伽
上伸腿式
橋變式
瑜伽體式
蓮花坐魚式
測試
睡雷式
測試
仰臥展腿式
測試
仰臥拉腿伸展式
排氣式
尸臥式
前屈式(向前彎腰式)
戰(zhàn)士三式
三角轉(zhuǎn)動式
抬腿平衡式
雞式
測試
海鳥式
測試
舞王式
孔雀式
白鵝式
海狗式
頭部按摩
跪立獅式
下狗式
練習(xí)瑜伽易犯的錯誤
瑜伽的冥想