花樣塑身：苦澀減肥法

定　價(jià)：￥23.00

作　者：	（日）五十嵐由良羅著，楊媛譯
出版社：	東方出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787506040686	出版時(shí)間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁(yè)數(shù)：	115	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在《花樣塑身：苦澀減肥法》中，我將詳細(xì)為您介紹這種減肥方法，使您了解這種方法的簡(jiǎn)易性、可操作性和可靠性。我之所以這樣說，是因?yàn)檫@種減肥方法不需要“忍耐”和“勉強(qiáng)”。舉例來說，您無需對(duì)飲食做特殊改變，所以不需要花費(fèi)金錢和時(shí)間，當(dāng)然，也不需要什么特別的運(yùn)動(dòng)。如果您實(shí)在擔(dān)心這樣做是否真的能瘦，也可以同時(shí)搭配其他減肥方法一起進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持起來毫不費(fèi)力！

作者簡(jiǎn)介

　　五十嵐由良羅，出生于日本新潟縣，健康管理師、飲食培育指導(dǎo)師。從高中時(shí)代決心減肥開始，歷經(jīng)二十多年進(jìn)行減肥的體驗(yàn)和研究。她以自己的身體作為試驗(yàn)品，嘗試過多種減肥方法，但由于沒能改變飲食生活，每一種減肥嘗試都失敗了。最終，她發(fā)現(xiàn)“改變味覺才是改善飲食生活的捷徑”，并發(fā)現(xiàn)了可以決定味覺的“苦澀”，于是，再度挑戰(zhàn)減肥。經(jīng)過半年時(shí)間，成功減重7公斤。她認(rèn)為，研究飲食愛好有助于減肥，目前仍致力于對(duì)飲食的研究。她以“你擁有的味覺就是你的寶貴財(cái)富”為宣傳口號(hào)，并舉辦了“為了減吧，提升你的味覺力”講座。

圖書目錄

前言
第1章　減肥，為什么怎么都減不下去？
　減肥，從味覺開始
　遠(yuǎn)離油脂和甜點(diǎn)的“苦澀生活”
　意想不到的減肥食品——巧克力
　“苦澀減肥”前的艱辛路——我的減肥體驗(yàn)記
　稍加留意綠葉青菜，體型、人生大改變
　“湯汁”，拉近你和“易瘦型”飲食生活的距離
　什么是谷氨酸？
　日本料理為何讓全世界為之傾倒
　辨別味道的結(jié)構(gòu)
　疲倦時(shí)喝啤酒是本能需求
　不喜歡“涼拌菠菜”的男人們
　復(fù)合式減肥法——苦澀減肥
　這樣的時(shí)候就只能放棄減肥嗎？
　“面面俱到”的減肥方法
　第1章　小結(jié)
第2章　改變味覺，改變飲食生活
　?們?yōu)楹螘?huì)變胖？
　“會(huì)吃的舌頭”真的存在嗎？
　為什么明明減肥了卻還是不瘦
　化學(xué)調(diào)味品知多少
　舌頭可以感知六種味道
　六味食材分類表
　六味對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡的作用
　感知澀味，“甜味敏感度”也會(huì)提高
　越能“吃苦”的女人BMl值越低
　壓力的征兆因人而異
　辣味也可以幫助我們減肥
　為什么說“良藥苦口”？
　“苦澀”的結(jié)果——飲食變簡(jiǎn)單
　第2章　小結(jié)
第3章　阿育吠陀教給我們的“?澀效果”
第4章　開始實(shí)踐“若澀減肥”吧！
第5章　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
后記