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花樣塑身：苦澀減肥法

定　價：￥23.00

作　者：	（日）五十嵐由良羅著，楊媛譯
出版社：	東方出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787506040686	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	115	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在《花樣塑身：苦澀減肥法》中，我將詳細(xì)為您介紹這種減肥方法，使您了解這種方法的簡易性、可操作性和可靠性。我之所以這樣說，是因?yàn)檫@種減肥方法不需要“忍耐”和“勉強(qiáng)”。舉例來說，您無需對飲食做特殊改變，所以不需要花費(fèi)金錢和時間，當(dāng)然，也不需要什么特別的運(yùn)動。如果您實(shí)在擔(dān)心這樣做是否真的能瘦，也可以同時搭配其他減肥方法一起進(jìn)行，長期堅持起來毫不費(fèi)力！

作者簡介

　　五十嵐由良羅，出生于日本新潟縣，健康管理師、飲食培育指導(dǎo)師。從高中時代決心減肥開始，歷經(jīng)二十多年進(jìn)行減肥的體驗(yàn)和研究。她以自己的身體作為試驗(yàn)品，嘗試過多種減肥方法，但由于沒能改變飲食生活，每一種減肥嘗試都失敗了。最終，她發(fā)現(xiàn)“改變味覺才是改善飲食生活的捷徑”，并發(fā)現(xiàn)了可以決定味覺的“苦澀”，于是，再度挑戰(zhàn)減肥。經(jīng)過半年時間，成功減重7公斤。她認(rèn)為，研究飲食愛好有助于減肥，目前仍致力于對飲食的研究。她以“你擁有的味覺就是你的寶貴財富”為宣傳口號，并舉辦了“為了減吧，提升你的味覺力”講座。

圖書目錄

前言
第1章　減肥，為什么怎么都減不下去？
　減肥，從味覺開始
　遠(yuǎn)離油脂和甜點(diǎn)的“苦澀生活”
　意想不到的減肥食品——巧克力
　“苦澀減肥”前的艱辛路——我的減肥體驗(yàn)記
　稍加留意綠葉青菜，體型、人生大改變
　“湯汁”，拉近你和“易瘦型”飲食生活的距離
　什么是谷氨酸？
　日本料理為何讓全世界為之傾倒
　辨別味道的結(jié)構(gòu)
　疲倦時喝啤酒是本能需求
　不喜歡“涼拌菠菜”的男人們
　復(fù)合式減肥法——苦澀減肥
　這樣的時候就只能放棄減肥嗎？
　“面面俱到”的減肥方法
　第1章　小結(jié)
第2章　改變味覺，改變飲食生活
　?們?yōu)楹螘兣郑?br />　“會吃的舌頭”真的存在嗎？
　為什么明明減肥了卻還是不瘦
　化學(xué)調(diào)味品知多少
　舌頭可以感知六種味道
　六味食材分類表
　六味對調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡的作用
　感知澀味，“甜味敏感度”也會提高
　越能“吃苦”的女人BMl值越低
　壓力的征兆因人而異
　辣味也可以幫助我們減肥
　為什么說“良藥苦口”？
　“苦澀”的結(jié)果——飲食變簡單
　第2章　小結(jié)
第3章　阿育吠陀教給我們的“?澀效果”
第4章　開始實(shí)踐“若澀減肥”吧！
第5章　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
后記