序言
引言
1 數到四
2 雨中起舞
3 堅持露面
4 領悟祈禱
5 不要浪費十四天的大好時光
6 用心來看
7 把鎖換到里面
8 召集董事會
9 不管怎樣，做吧！
10 不管怎樣，送出去吧！
11 不管怎樣，愛他們吧！
12 不斷說“是”
13 不斷說“不”
14 攪拌麥片
15 選擇你的節(jié)奏
16 閱讀標示牌
17 安裝輔助輪
18 把你的海綿分開
19 近視一點
20 不要去五金店買番茄
21 不要煩惱，因為你無法丟失你的進步
22 搭檔組隊！
23 站起來八次
24 活在當下
25 接住雪球（然后把它扔回去）
26 慶祝你的錯誤
27 賄賂你自己
28 選擇交友，真誠待友
29 聆聽鐘聲
30 寫日記
31 首先要原諒
32 捕捉你的呼吸
33 選擇一個咒語
34 建立你的自信檔案并閱讀它
35 學會如何說話
36 戒掉雜耍
37 不要把它看成是針對個人的
38 進去，而不是出來
39 穿越它，而不是繞著它轉
40 與孤獨同處
41 找對咨詢對象
42 做短期打算
43 給神經質以榮譽
44 買糖果
45 拔掉電源
46 看看別的家庭
47 像咖啡豆一樣處理熱和痛苦
48 待己如友
49 在問題中尋找樂趣
50 哭出來
51 出汗
52 洗個澡
53 找到良師益友
54 在同一時間里只做一件事
55 攜帶襁褓
56 保持一致的節(jié)奏
57 戒癮
58 為你的感覺?一間客房
59 模仿老鷹
60 想象最糟的情況
61 在婚姻中談判爭取你想要的
62 回饋
63 預測倒退
64 給艾米一瓶牛奶
65 做一個木偶
66 劃定非攻擊區(qū)域
67 教育你自己
68 標注并替換掉舊磁帶
69 練習感恩
70 說“奧姆”
71 預期例外
72 給意外留出空間
73 記錄“成功日志”
74 酣睡
75 擠出停工期
76 發(fā)現(xiàn)錯誤選擇
77 假裝
78 細嚼黑巧克力
79 燒掉你心里的通靈者
80 不要害怕比較
81 找一個比你還更有問題的人
82 慢慢來，買對褲子
83 學習工程師
84 選擇對的時間
85 不要讓恐懼支配你
86 拋棄壞的內疚感
87 安靜
88 把線卷回來
89 回到你的感官
90 一小步一小步地來
91 運用你的力量
92 和勝利者待在一起
93 經常擁抱
94 ?去玩
95 發(fā)牢騷（對合適的聽眾）
96 祭獻
97 剪斷繩子
98 順其自然
99 增添一些顏色
100 不要當溫水中的青蛙
101 學習字母表
102 保存你的意志力
103 給煩惱安排日程表
104 剪掉標簽
105 喜歡問題
106 記住第一真義
107 等幾秒鐘
108 了解你自己
109 重新開始
110 寧可過于同情
111 把“要是”換成“下次”
112 相信你的肚子
113 考慮事實
114 保持宗教信仰
115 不要把興奮感誤當做親密感
116 平靜對待披薩派送員
117 問候你內心的失敗者
118 到你的安全地方
119 防止不切實際的期望所帶來的焦慮
120 寫出你的情感
121 倒著數數
122 吃對大腦有益的食物
123 不要這么努力
124 讓你的情感變得中性
125 握緊拳頭，然后放松
126 制訂計劃
127 做眼前的事情
128 把你的感覺存檔
129 查找你的按鈕
130 做一只快樂的老鼠
131 練習、練習、再練習
132 把你的球從溝里撿回來
133 不要在奇跡發(fā)生前五分鐘就放棄
134 向大腦投降
135 懷著希望
136 相信救贖
137 深深地愛
138 追尋理想
139 寫出人生使命的聲明
140 愛有罪的人，恨罪惡本身
141 選擇一個英雄
142 讓正確的念頭占據頭腦
143 編輯感恩
144 不要忘了享受樂趣
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