一分鐘樹立自信

第一章　做好任務清單
　你的目標是什么？
　你的自信任務清單
　你的電子郵件密碼
第?章　進行聯(lián)想
　你如何看待過去的你(廢舊電視法)
　你如何看待全新的你(三維電影法)
　你如何看待別人
　養(yǎng)成想象的習慣
第三章　克服緊張
　深呼吸
　緊握拳頭
　動一動
　迪斯科燈球
　窗戶
　你人生中最美好的時刻
第四章　改善你的肢體語言
　雙臂伸開，開放式的肢體語言
　微笑
　昂起頭
　抬起下巴
　別亂動
　手肘
　腿和腳
　阿爾法男性握手
　方法整合
　類似
第五章　改善你的聲音
　傾聽自己
　傾聽你理想的聲音
　再次傾聽
第六章　改善你的感覺
　無憂法
第七章　笑一笑
　笑的重要性
　和別人一起笑
　你內心的動物
第八章　便條計劃
　制定自己的便條計劃　
第九章　最后一刻
　錨固
　看和聽及感覺的力量
第十章　未來
　自信角色模型