普拉提晨練

　　這是一本可以為你的每個普拉提晨練提供訓(xùn)練計劃的指導(dǎo)用書！你已經(jīng)知道晨練是定期鍛煉、控制體重、使你一整天精神抖擻的最好方法。無論你的精力如何、時間有多少，它都可以幫助你從晨練中得到最多的益處?！镀绽岢烤殹分泄灿芯盘族憻掃x擇，包括初級、中級、高級三類級別，其中又分20分鐘、40分鐘和60分鐘三種鍛煉時間。許多姿勢、熱身選擇和呼吸技巧可以使你減輕壓力，提高靈活性?！　镀绽岢烤殹分刑峁┑囊恍I養(yǎng)建議和改善鍛煉環(huán)境的技巧，為你精力充沛地進(jìn)行晨練做好了準(zhǔn)備?！镀绽岢烤殹肥浅烤毾盗袇矔?。這套叢書旨在幫助你達(dá)到身心協(xié)調(diào)、保持積極性、提高晨練效果，讓你變得更加健康！

　　凱瑟林·瑪若凱米（Cathleen Murakami）是加利福尼亞州的恩西尼塔斯體能健身工作室（SynergySystems Fitness Studio）的老板和教練?，斎魟P米是一位具有20多年經(jīng)驗的職業(yè)健身教練，1991年專門從事普拉提健身法訓(xùn)練。她已經(jīng)擔(dān)任了十幾年的普拉提認(rèn)證課程的教練，教授與此相關(guān)的解剖學(xué)、生物力學(xué)，以及康復(fù)學(xué)。她還制作了4個指導(dǎo)視頻和DVD的《完全健身鍛煉法》系列光盤，為中級水平的普拉提練習(xí)者提供了學(xué)習(xí)素材。瑪若凱米獲得了健體尼克（Gyrotonic）一級認(rèn)證，并同時獲得了美國運動協(xié)會（ACE）、美國運動藥物學(xué)院（ACSM）、倫敦阿蘭赫德曼普拉提工作室、體能理論研究所、長島舞蹈機(jī)構(gòu)（Long Beach Dance Conditioning）的認(rèn)證。她還學(xué)習(xí)過瑜伽，瑪若凱米現(xiàn)住在加利福尼亞的恩西尼塔斯。