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內(nèi)容簡介

　　“巴娜娜姐妹團”是日本銷量第一的美容瘦身魔法系列書，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5種美容減肥方法，都源自日本領先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亞洲，許多讀者親身體驗該減肥法后，效果顯著、成效卓越！這本書是該系列中最受瘦臉族歡迎的一本，簡單，不花錢，隨時隨地瘦臉又減肥！日本最HOT模特爭相體驗，再造巴掌臉！每天都在嚼口香糖的你，你嚼對了嗎？正確地咀嚼和完全不咀嚼有很大的差異！不正確的咀嚼會讓你一不小心就吃得過多變成胖嘟嘟，而且臉部肌肉會松弛變成大餅臉，甚至會造成口臭，影響形象。正確地嚼口香糖不但能保持口氣清新，幫助唾液分泌，放松心情活絡大腦，還能緊實表情肌，輕松瘦臉，重塑臉型，在瘦臉的同時還能順便減肥。縮小、鼓大臉頰運動，舌頭上下左右運動，拋媚眼運動，空氣咕嚕咕嚕運動，嘴角揚起運動……學會了這7大嚼口香糖運動，不用特意鍛煉，不用挨餓節(jié)食，你就能表情肌緊實，臉頰肌肉不下垂，嘴角上揚，下巴線條尖，左右輪廓對稱，沒有雙下巴！最常用的口香糖，最簡單的方法，最短的時間，原本只有模特、明星們才有的巴掌臉你也可以擁有！

作者簡介

　　【日】咀嚼健康委員會為了多角度傳達健康、美容對現(xiàn)代人的重要性，齊聚健康、飲食、瘦身、營養(yǎng)、編輯、撰稿、設計等各行業(yè)的精英，聯(lián)手組成，以及鶴見大學的齊藤一郎醫(yī)師、表情肌教練內(nèi)田佳代老師?！救铡魁R藤一郎鶴見大學牙科學院教授、日本抗衰老醫(yī)學會理事在日美的牙科學院、醫(yī)學學院、研究所專門研究呈現(xiàn)出口干癥狀的肖格倫氏綜合癥。除了主持“口干癥研究會”之外，還積極從事其診斷、治療方法的普及工作。曾多次參與相關電視錄制，著有《不老？口腔開始》（光文社）、《口干癥——你的口腔干燥嗎？》（日本評論社）、《實踐從口腔開始，抗衰老醫(yī)學》（醫(yī)牙藥出版）、《“現(xiàn)代病”口干癥的醫(yī)治》（講談社）等多部著作?！救铡績?nèi)田佳代自由牙科保健員、表情肌教練師、抗衰老醫(yī)學指導員畢業(yè)于東京醫(yī)科大學齒學院附屬齒科衛(wèi)生學校（現(xiàn)齒學院口腔保健科）。接受牙周病專門醫(yī)學研修課程后，從事普通牙科？美容牙科工作。除自由牙科保健員外，現(xiàn)以預防、美容牙科為工作重點，在都內(nèi)多家診所任職。

圖書目錄

口香糖真的好厲害　5
只要嚼口香糖就可以瘦臉？還可以順便減肥？ 6
小臉究竟是怎樣煉成的？ 9
我們理想中的小臉是10
本書人物介紹 18
漫畫專欄
口香糖妹和木糖醇妹的小臉之道20
Chapter1
口香糖和咀嚼密不可分
如果不細細咀嚼的話會怎樣　20
如果不細嚼慢咽的話會怎樣呢 26
一天咀嚼不到30分鐘　26
從廣告中也可窺探“不咀嚼時代”　28
不好好咀嚼的話其1 會不?心吃得過多　28
不好好咀嚼的話其2 臉部肌肉會松弛　29
不好好咀嚼的話其3 會口臭 31
唾液竟然這么厲害　32
專欄1 你都大約咀嚼幾下呢？ 32
1天竟然分泌1.5L　36
只要一緊張，就會變得口干舌燥 38
唾液的功效其1 預防口臭 38
唾液的功效其2 治愈傷口 39
唾液的功效其3 助消化40
唾液的功效其4 抗衰老40
Break Time因唾?而得到的諾貝爾獎 41
專欄2得口干癥的人越來越多了42
咀嚼生活，從口香糖開始 44
咀嚼生活就從口香糖開始吧46
稍微復習一下！要是不好好咀嚼的話　46
1片口香糖竟然可以嚼到550次　47
專欄3 在所有食品中，口香糖的咀嚼率為NO.1　48
極為重要的事—促進唾液的分泌　49
咀嚼口香糖還能減壓　50
口香糖與大腦的關系 50
Break Time越嚼越聰明的小白鼠51
專欄4口香糖的小小歷史 52
利用口香糖打造可愛小臉 52
口香糖打造可愛小臉 56
模特小臉修煉術 56
80%的表情肌集中在嘴巴周圍　57
只要嚼口香糖就可以好好鍛煉的表情肌 59
扔掉咀嚼壞習慣，首選口香糖 60
減肥與口香糖的完美結(jié)合 60
美麗的表情從咀嚼開始—專訪鶴見大學牙科學院教授齊藤一郎醫(yī)師 60
Break Time臉看起來比較大的原因 61
現(xiàn)代人的困擾 62
不咀嚼時代的口干癥 63
口香糖是用來咀嚼的工具 64
咀嚼與小臉的關系 64
Chapter 2口香糖咀嚼訓練
口香糖打造可愛小臉 68
我要瘦臉68
什么是模特的完美笑容 72
表情肌要如何鍛煉 72
讓臉的左右兩邊更勻稱吧 74
口香糖咀嚼訓練正式開始 76
1 縮小、鼓大臉頰運動 77
2 舌頭上下左右360度轉(zhuǎn)動 78
3 咀嚼運動 79
4 嘴角揚起運動 80
5 拋媚眼運動81
6 咿字微笑運動82
7 含著空氣咕嚕咕嚕運動83
Chapter3頂級模特的快樂小臉作戰(zhàn)法
我們的瘦臉親身經(jīng)驗，秘密心得首次大公開　84
專欄5不能說的秘密！拍出小臉的超贊秘技 84
你不知道的“口香糖小臉術”練習盲區(qū) 87
有了口香糖，臉部運動也會越做越順利 88
拍攝間隙也少不了口香糖 89
臉部線條比化妝還重要 90
“小臉”可不是單純地“把臉變小”哦 91
體重增加，反倒被誤認為是減肥成功 93
專欄610年后的你會是怎樣 96
專欄7口香糖與禮節(jié)　98
專欄8萬一被口?糖粘上了怎么辦 100
專欄9跟我做口香糖小臉操 102