專業(yè)技術人員心理健康與心理調適

第一章  什么是心理健康
  一、心理健康與生理健康的關系
  二、心理健康的兩個評價體系
  三、心理健康的具體標準
  四、心理健康的重要性
  五、如何保持心理健康
  六、心理健康自測
第二章  專業(yè)技術人員的常見心理問題
  一?哪些人是專業(yè)技術人員
  二、專業(yè)技術人員常見心理問題
第三章  專業(yè)技術人員心理問題的成因
  一、生理因素的影響
  二、環(huán)境因素的影響
  三、心理因素的影響
第四章  塑造良好人格
  一、什么是人格
  二、人格與人的身心發(fā)展
  三、健全人格與心理健康
  四、人格障礙的類型
  五、健全人格的塑造
第五章  與壓力同行
  一、壓力是什么
  二、壓力來自于何方
  三、壓力可能帶來的影響
  四、什么樣的壓力程度最恰當
  五、我的壓力是不是太大——注意自身的壓力信號
  六、心理壓力測一測
  七、壓力應對與管理
第六章  學會管理情緒
  一、關于情緒
  二、影響專業(yè)技術人員情緒的因素
  三、專業(yè)技術人員的情緒調節(jié)
  四、專業(yè)技術人員可能出現(xiàn)的消極情緒及應對方?
第七章  高效的時間管理
  一、時間管理的重要性
  二、時間管理的障礙
  三、如何成為高效時間管理者
第八章  專業(yè)技術人員人際關系的建立與調適
  一、人際關系概述
  二、專業(yè)技術人員的人際關系的調適
  三、專業(yè)技術人員的家庭關系管理
第九章  專業(yè)技術人員的職業(yè)生涯規(guī)劃
  一、職業(yè)生涯的階段
  二、自我認知與環(huán)境評估
  三?合理有效的生涯規(guī)劃
第十章  專業(yè)技術人員如何適應企事業(yè)單位改革的大環(huán)境
  一、為什么要關注企事業(yè)單位改革帶來的心理效應
  二、企事業(yè)單位改革可能引發(fā)的心理不適
  三、調整心態(tài)，積極適應
參考文獻