地震的防范與自救

一、認識地震
  (一)地震概述
    1.地震相關(guān)概念
    2.地震的形成原因
    3.地震的發(fā)生原因
    4.地震的深淺
    5.地震的序列
    6.地震遷移
    7.地震的成因類型
    8.地震的震級和烈度
  (二)地震帶
    1.世界三大地震帶的分布
    2.地震帶與活斷層之間的成因關(guān)系
  (三)關(guān)于地震的幾個疑問
    1.為什么地震會集中分布在幾個地震帶區(qū)
    2.發(fā)生過強震的地方還會再發(fā)生強震嗎
    3.沒有發(fā)生過強震的地方是否會發(fā)生強震
  (四)中國地震
    1.中國地震呈現(xiàn)的特點
    2.中國地震在時間分布上的規(guī)律性
    3.中國地震區(qū)帶的劃分
    4.中國西部是世界上大陸地震最強、最集中地區(qū)的原因
  (五)地震的直接災害和次生災害
    1.地震直接災害
    2.地震次生災害
  (六)地震儀是如何記錄地震的
  (七)影響地震災害大小的因素
    1.人口密度和經(jīng)濟發(fā)展程度
    2.建筑物的質(zhì)量
    3.地震震級和震源深度
    4.場地條件
    5.地震發(fā)生的時間
    6.對地震的防御狀況
  (八)地震波的應用
    
二、地震的預防
  (一)地震的預測和監(jiān)測
    1.我國地震預測水平現(xiàn)狀
    2.地震預測為什么如此困難
    3.地震觀測的發(fā)展簡史
    4.中國數(shù)字地震觀測網(wǎng)絡的作用
    5.地震參數(shù)的測定方法
    6.地震三要素預測
    7.漸進式地震預測
    8.地震預測的思路
    9.地震預測研究
    10.地殼形變觀測的新方法
    11.地震監(jiān)測臺網(wǎng)的用途
    12.震源機制監(jiān)測和預測地震的意義
    13.地震應急預案的四落實
    14.我國地震預報的具體規(guī)定
  (二)地震前兆
    1.地震的微觀前兆
    2.地震的宏觀前兆
    3.臨震時的常見預兆
  (三)預防地震要做的工作
    1.制定破壞性地震應急反應預案
    2.工程防災
    3.城市建設中應采取?防震措施
    4.加固舊房
    5.及時修復損壞水道
    6.提高建筑物的抗震能力
    7.正確選擇建筑場地
    8.普及防災減災知識
  (四)家庭防震
    1.檢查住房的環(huán)境和條件
    2.做好室內(nèi)的防震準備
    3.平時應做的防震準備
    4.進行家庭防震演練
    5.家庭應急防震準備
    6.怎樣避免地震時物品傷人和火災發(fā)生
    7.應急包應備物品
  (五)青少年應做的防震應急工作
  (六)防災減災工作的內(nèi)容
    1.地震觀測和預測
    2.地震預報
    3.工程抗震
    4.緊急救援
    5.社會防災
    6.恢復重建
    7.消除恐慌
  (七)不要相信地震謠言
    1.誘發(fā)地震謠言的因素
    2.地震謠言的特征
    3.如何識別地震謠言
  (八)中國是地震災害最嚴重國家的原因
    
三、地震中的自救與互救
  (一)地震中的自救
    1.震前12秒自救
    2.震時不要盲目逃生
    3.地震時鎮(zhèn)靜自若的逃生
    4.震時逃生常犯的錯誤
    5.地震時的安全三角區(qū)
    6.地震逃生的10大法則
    7.地震發(fā)生時的緊急處理方法
    8.不同地方的避震要點
    9.地震中的避險技巧
    10.不同地方的避震方法
    11.避震原則——三要三不要
    12.地震自救四大法寶
    13.不同場合的逃生自救法
    14.不同地方的防護要點
    15.廢墟之下的自救求生的方法
  (二)地震中的互救
    1.震后互救的重要性及要點
    2.震后救援遵循的原則
    3.震后救人的步驟
    4.震后互救注意事項
  (三)地震中受到的主要傷害
    1.機械性外傷
    2.埋壓窒息傷
    3.完全性饑餓
    4.精神障礙
    5.凍傷
    6.燒傷
    7.淹溺
  (四)搶救傷員的常識
    1.確認傷員是否有意識的方法
    2.利于保持患者呼吸暢通的方法
    3.處理傷員有異物刺入胸部或頭部的方法
    4.判斷傷員是否骨折的方法
    5.救助骨折傷員的?法
    6.脊柱骨折傷員的搬運方法
    7.斷肢、斷指的處理方法
    8.出血的處理方法
    9.繃帶包扎的方法
  (五)地震后脫險
    1.脫離危險房屋
    2.妥善處理出血和創(chuàng)傷
    3.防止破傷風和氣性壞疽的發(fā)生
    4.防止火災蔓延
    5.安全撤離
    6.盡快與家人、學校或機關(guān)取得聯(lián)系
    7.積極參加互救活動
    
四、地震災后心理自助
  (一)震后容易出現(xiàn)的情緒反應
    1.恐懼
    2.無助
    3.悲傷
    4.內(nèi)疚
    5.憤怒
    6.敏感
    7.重復回憶
    8.失望和思念
  (二)地震后如何治療心理創(chuàng)傷
  (三)震后“災害綜合癥”的自我調(diào)節(jié)
  (四)減輕心理痛苦的簡便方法
    1.嘗試面對你的痛苦
    2.多留意自己的身心狀況，如果累了，提醒自己休息
    3.應對你的罪惡感
    4.準備經(jīng)歷情緒的起伏
    5.接受你的家人、朋友、鄰居的了解和關(guān)懷
    6.制定有規(guī)律的生活安排
    7.做些可以放松和快樂的事情