還我好骨架：突破疾病的迷思

不要成為“被煮熟的青蛙”
1　疾病的迷思
　為何總是醫(yī)不好?
　慎選治療方式
2　健康與美麗的關鍵——骨結構平衡
　身體平衡才能發(fā)揮功能
　骨骼的功能
　骨結構不正，則百病叢生
　骨盆腔是人體結構的基座
　平衡美就是健康美
　臉型健康美
　體型健康美
　自我檢測體型
3　骨結構不正的原因
　出生前
　長期姿勢不良
　懷孕的骨盤擴張
　外力的壓迫
4　正不正，有一套——自我檢測法
　氣滯血瘀檢測法
　對比檢測法
5　骨結構不正的預防之道
　重視保護措施
　保護小寶寶
　保護頸部
　保護腰椎
　正確的坐姿
　正確的立姿
　正確的走路姿勢
　正確的講學姿勢
　正確的睡姿
　其他各種正確姿勢
6　五官不對稱，不是天生如此
　整復半脫位
　“半脫位”現(xiàn)象
　暢通神經(jīng)傳導
　發(fā)揮免疫功能
　促進新陳代謝
7　雕塑健康優(yōu)美的體態(tài)
　六種基本體型
　小腹婆體型
　中廣體型
　外擴體型
　水桶型體型
　倒A型體型
　黃金比例曲線的健康體型
　優(yōu)美體態(tài)不能只做半套
　骨節(jié)整復原理
　腰腹部的組合架構
　擁有健康體態(tài)非夢事
　回復健康美麗的步驟
　停止破壞
　排毒
　三階段骨節(jié)整復規(guī)劃
　維護
8　整體平衡健康體雕
　判別環(huán)肥燕瘦
　標準體重的簡易計算公式
　體質(zhì)指數(shù)(BHI)及計算方法
　產(chǎn)后骨結構重建
　三度空間塑型健身運動
　呼吸放松法
　測量并記錄
　注意事項
9　骨節(jié)整復的成功案例
　一、跌坐在二樓樓梯口一路滑下去
　二．孱弱公主的蛻變
　三、跆拳高手的回旋踢噩夢
　四、揮別四只腳
　五、頭痛、胃痛、經(jīng)痛二十年
　六、一位強直性脊椎炎患者的心聲
　七、罹患乳癌
　八、罹患淋巴腫瘤
10　骨節(jié)整復問與答
11　【附錄】健康自我管理
前言
干擾健康的因素
癥狀是一種警告訊號
要健康就要學習
人體生理性態(tài)平衡
疾病的發(fā)展階段
結論