懷孕分娩：優(yōu)生百科

第一章  孕前必修——要優(yōu)生不要“憂生”
◎無(wú)微不至，“計(jì)劃生育”提前準(zhǔn)備
  財(cái)務(wù)預(yù)算，孕前、孕中、孕后算細(xì)賬
  好“孕”知時(shí)節(jié)，瓜果飄香最當(dāng)時(shí)
  母強(qiáng)子壯，孕前補(bǔ)養(yǎng)“葉酸當(dāng)先”
  孕前心理準(zhǔn)備分階段、有步驟進(jìn)行
  備孕百分百，不可忽視的口腔危害
  生男生女，夫妻也可以“巧做安排”
  胎教常識(shí)知道點(diǎn)，讓胎寶寶贏在起跑線
  遺傳常識(shí)知道點(diǎn)，孩子身高可以算出來(lái)
◎孕前預(yù)防，夫?最該做的體檢與防疫
  預(yù)防遺傳病·，常規(guī)產(chǎn)前檢查項(xiàng)目一個(gè)別少
  體檢別大意，婚檢、孕檢各是一碼事兒
  遠(yuǎn)離婦科病，女性不可不知的孕前檢查
  遠(yuǎn)離男科病，男性不可不知的孕前檢查
  防患于未然，需要提前注射的幾種疫苗
◎孕前宜忌，把孕前準(zhǔn)備做到家
  受孕禁忌，5種最應(yīng)避開的受孕情況
  疾病早防治，需孕前治療的9種疾病
  迎接胎寶寶，女性提早防治3種炎癥
  迎接胎寶寶，男性遠(yuǎn)離3種不良環(huán)境
  趨利避害，小倆口對(duì)不良習(xí)慣說(shuō)拜拜
  遠(yuǎn)離寵物，建一道防感染的“隔離墻”
  從高跟鞋到平底鞋，要美更要健康
第二章  孕1月——生命之花悄然綻放
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第1周親愛(ài)的，我們來(lái)“造”人吧
  生兒育女，別總“以后再說(shuō)”
  身體準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)
  營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，飲食增強(qiáng)體質(zhì)
  調(diào)理偏食，“不愛(ài)”吃的補(bǔ)救方法
◎第2周把握受孕好時(shí)機(jī)
  天時(shí)地利，把握受孕好時(shí)機(jī)
  精卵結(jié)合，寶寶從快樂(lè)出發(fā)
  備孕期間保證均衡營(yíng)養(yǎng)
  警惕，準(zhǔn)媽媽禁忌食物清單
◎第3周寶寶你來(lái)了嗎
  掌握自我判斷懷孕的方法
  雙管齊下，準(zhǔn)確判斷懷孕
  走出誤區(qū)：動(dòng)動(dòng)就會(huì)動(dòng)了胎氣
  走出室內(nèi)，多接受陽(yáng)光的照耀
  話保健，遠(yuǎn)離避孕藥的隱害
◎第4周像孕婦一樣“休養(yǎng)”
  夫妻倆人攜手呵護(hù)小幼苗
  性福生活，還能繼續(xù)嗎
  懷孕后還能用化妝品嗎
  貼身之選——遠(yuǎn)離化纖內(nèi)衣
  別讓輻射“射”到你
  盤點(diǎn)辦公室的輻射源
  不應(yīng)忽視的幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第三章  孕2月——欣喜與不安的交織
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第5周小家伙“安營(yíng)扎寨”了
  準(zhǔn)媽媽悄現(xiàn)妊娠反應(yīng)
  預(yù)產(chǎn)期，與寶寶見(jiàn)面那一天
  準(zhǔn)爸爸別再“吞云吐霧”
  舒緩運(yùn)動(dòng)把“胎芽”保住
  高齡準(zhǔn)媽媽孕期保健須知
  莫讓感冒“干擾”準(zhǔn)媽媽
  廚房也有安全隱患
◎第6周開始有點(diǎn)惡心
  準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免CT檢查
  莫因嘔吐而多食酸食
  孕吐反應(yīng)劇烈，及早去醫(yī)院
  四條妙計(jì)，早孕反應(yīng)巧去除
  孕早期適宜吃些小零食
  孕育葡萄胎，準(zhǔn)媽媽別慌亂
  藥物對(duì)胎寶寶的侵害
  準(zhǔn)媽媽巧吃姜，不勞醫(yī)生開處方
  準(zhǔn)媽媽應(yīng)暫離的工作崗位
◎第7周寶寶有蠶豆那么大
  準(zhǔn)媽媽要知道這些數(shù)據(jù)
  孕期圍生期保健知多少
  孕早期，腰酸背痛巧解除
  孕早期，冰鎮(zhèn)食品請(qǐng)遠(yuǎn)離
  準(zhǔn)爸爸下廚，清淡開胃愛(ài)心菜
  做舒緩的孕婦瑜伽放松一下
  警惕異常增多的白帶
  遠(yuǎn)離孕早期尿頻的困擾
◎第8周唉！心情變得暴躁了
  3次正餐要保證合理
  孕期如何補(bǔ)維生素
  孕期補(bǔ)鈣有何標(biāo)準(zhǔn)
  孕期補(bǔ)鈣易犯的4個(gè)錯(cuò)誤
  牛奶——準(zhǔn)媽媽的理想營(yíng)養(yǎng)庫(kù)
  愛(ài)上酸奶對(duì)胎寶寶好處多
  父母的愛(ài)是最佳胎教之源
  懷孕了，跟老板怎么說(shuō)
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第四章  孕3月——腹中的茁壯成長(zhǎng)
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第9周“食養(yǎng)”計(jì)劃進(jìn)行時(shí)
  本月孕檢項(xiàng)目
  盡早建立妊娠保健卡
  孕婦奶粉，喝還是不喝
  準(zhǔn)媽媽健康喝水有講究
  遠(yuǎn)離含咖啡因食品
  自制美味果汁好處多
  準(zhǔn)媽媽做點(diǎn)家務(wù)好處多
◎第10周讓好心情陪伴你的一周
  你有沒(méi)有患上孕期抑郁癥
  讓色彩裝點(diǎn)你的生活
  準(zhǔn)媽媽白日夢(mèng)：保持好心情
  酸辣食物，準(zhǔn)媽媽要悠著點(diǎn)
  巧吃番茄，黃褐斑“不?面”
  豆制品，準(zhǔn)媽媽健身胎寶寶健腦
◎第11周妙趣橫生，對(duì)話胎寶寶
  貧血準(zhǔn)媽媽，調(diào)節(jié)需要因人而異
  準(zhǔn)媽媽也要穿出“孕味”來(lái)
  語(yǔ)言胎教，聽聽準(zhǔn)爸爸的聲音
  孕前期乳房脹痛怎么辦
  乳房增大，胸罩要“適時(shí)而換”
  水中運(yùn)動(dòng)，減輕身體負(fù)擔(dān)
◎第12周安全度過(guò)危險(xiǎn)期
  別忘了去做例行體檢
  辛辣調(diào)味品的酸甜人生
  準(zhǔn)媽媽洗澡有講究
  夏季解暑，綠茶不失為上策
  祛色斑，靚膚保養(yǎng)有秘籍
  如何消除難看的妊娠紋
  職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽孕育權(quán)利須知
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第五章  孕4月——小公主或小王子
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第13周安全進(jìn)入孕中期
  準(zhǔn)媽媽“沖浪”，防輻射殃及寶寶
  準(zhǔn)媽媽如何選擇防輻射服
  孕中期便秘治療法則
  警惕滴蟲?陰道炎
  腹部疼痛時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)對(duì)措施
◎第14周產(chǎn)檢的前前后后
  你是小王子或小公主
  利用遺傳規(guī)律推算寶寶血型
  本月產(chǎn)檢都檢查些什么
  看懂B超檢查單
  注意保持口腔衛(wèi)生
  射向胎寶寶的愛(ài)之光源
  準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)，把握尺度
  四種食物：準(zhǔn)媽媽要杜絕食用
◎第15周要做最美的準(zhǔn)媽媽
  準(zhǔn)媽媽光吃不胖有絕招
  正確調(diào)整坐姿、站姿與行姿
  孕期養(yǎng)顏，做個(gè)漂亮準(zhǔn)媽媽
  準(zhǔn)媽媽“個(gè)性化”護(hù)膚寶典
  妻子穿衣打扮，給出合理意見(jiàn)
  親子互動(dòng)，與寶寶交流好處多
◎第16周健康保衛(wèi)戰(zhàn)
  提高警惕，唐氏綜合征(先天愚型)篩檢
  打響“乳房保衛(wèi)戰(zhàn)”
  孕中期切忌節(jié)食減肥
  捍衛(wèi)準(zhǔn)媽媽的“底氣”
  游泳和瑜伽，孕中期最佳運(yùn)動(dòng)
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第六章  孕5月——“孕”味十足
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第17周親親我的寶貝
  初感胎動(dòng)，調(diào)皮寶寶在舞蹈
  孕中期，外出購(gòu)物的注意事項(xiàng)
  準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免聞汽油味
  學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)，檢測(cè)寶寶健康
  胖媽媽的“保持體型”法
  DHA，為胎寶寶智力“助威”
  左側(cè)臥位，準(zhǔn)媽媽的最佳睡姿
◎第18周寶寶是羊水里玩耍的小魚兒
  準(zhǔn)媽媽夏季防蚊策略
  柿子，不愛(ài)那么多，只愛(ài)一點(diǎn)點(diǎn)
  葡萄，準(zhǔn)媽媽的美顏養(yǎng)生丸
  黃色薯?xiàng)l，為準(zhǔn)媽媽健康“亮紅燈”
  對(duì)付辦公室水腫的小妙招
  緩解腰背疼痛的幾種方法
  失眠煩心，謹(jǐn)防孕期抑郁找上門
◎第19周寶寶能聽到聲音啦
  將關(guān)愛(ài)傳給準(zhǔn)媽媽
  胎寶寶聽得到你講的故事
  孕中期，準(zhǔn)媽媽魅力衣裝
  孕中期外出旅游最安全
  切莫放縱你的“性”福
  可以測(cè)量宮高了
◎第20周把健康“養(yǎng)”出來(lái)
  本月體檢備忘錄
  不宜過(guò)多食用動(dòng)物肝臟
  職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的保健“守則”
  孕中期謹(jǐn)防偏頭疼
  子宮肌瘤一定要慎重
  貪戀肥皂劇，不利胎寶寶健康
  孕期鼻出血，如何應(yīng)急
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第七章  孕6月——任重道遠(yuǎn)
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第21周準(zhǔn)媽媽需要加倍地愛(ài)撫
  血容量增加應(yīng)注意補(bǔ)鐵
  撫摸胎教，生命的感動(dòng)
  準(zhǔn)媽媽多吃魚，胎寶寶更聰明
  準(zhǔn)媽媽睡眠越好，胎寶寶就越健康
  孕中期，多吃些健腦堅(jiān)果
◎第22周“教養(yǎng)”正當(dāng)時(shí)
  胎教音樂(lè)“集結(jié)號(hào)”
  英語(yǔ)啟蒙開始啦
  種花養(yǎng)草有講究
  愛(ài)妻清單，從細(xì)節(jié)做起
  準(zhǔn)媽媽少吃甜食為妙
◎第23周日常養(yǎng)“體”有絕招
  散步——準(zhǔn)媽媽最中意的運(yùn)動(dòng)
  準(zhǔn)媽媽做體操，好處多多
  兩款食療，有效改善孕期水腫
  礦物質(zhì)，胎寶寶需要的平衡劑
◎第24周晾晾我的保健術(shù)
  準(zhǔn)媽媽不宜開燈睡覺(jué)
  大肚孕媽的洗發(fā)問(wèn)題
  巧治腿部抽筋的方法
  有效預(yù)防孕期靜脈瘤
  正確應(yīng)對(duì)妊娠期壓力
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第八章  孕7月——在“內(nèi)心深處”生長(zhǎng)
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽?身體變化
◎第25周悄悄喚醒媽媽強(qiáng)烈的愛(ài)
  25周時(shí)進(jìn)行1次觸診檢查
  本月例行產(chǎn)檢項(xiàng)目
  孕中晚期調(diào)好營(yíng)養(yǎng)
  適時(shí)做個(gè)勤勞的準(zhǔn)媽媽
  去做孕期糖尿病檢查吧
  溫?zé)嵫a(bǔ)品，易造成難產(chǎn)
◎第26周快樂(lè)互動(dòng)，展現(xiàn)媽媽的愛(ài)
  運(yùn)動(dòng)胎教，寶寶在做踢肚游戲
  音樂(lè)胎教——培養(yǎng)好心情
  拍攝孕期寫真注意事項(xiàng)
  補(bǔ)血補(bǔ)鐵讓胎寶寶更健康
  孕晚期，應(yīng)?惕早產(chǎn)現(xiàn)象
  早產(chǎn)兒應(yīng)給予的特別護(hù)理
◎第27周味覺(jué)形成，能分辨甜與苦啦
  鹽是一把“雙刃劍”
  菠菜，功過(guò)是非兩重說(shuō)
  花生，準(zhǔn)媽媽的“植物肉”
  雞蛋，為準(zhǔn)媽媽提供優(yōu)質(zhì)蛋白
  不良情緒，優(yōu)生的污染源
  蝦皮，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)佳品
◎第28周胎寶寶可以睜開眼睛啦
  收起煩悶，做個(gè)美麗孕媽媽
  眼睛干澀，小竅門來(lái)幫忙
  甜蜜性生活對(duì)你說(shuō)拜拜
  監(jiān)控體重異常增長(zhǎng)
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第九章  孕8月——進(jìn)入分娩準(zhǔn)備期
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第29周，小腦袋在增大
  孕晚期保健體檢的重點(diǎn)
  為寶寶布置一間嬰兒房
  月經(jīng)不規(guī)律的準(zhǔn)媽媽如何推算預(yù)產(chǎn)期
  讓未出世的胎寶寶見(jiàn)見(jiàn)世面
  腹式呼吸輸送更多的氧氣
  提高警惕，防止孕晚期皮膚瘙癢
  謹(jǐn)防“哮喘”再次找上門
  準(zhǔn)媽媽，宜加入少食多餐族
  練習(xí)輔助動(dòng)作，為‘分娩護(hù)航
◎第30周為寶寶儲(chǔ)蓄能量
  孕8月，寶寶能量?jī)?chǔ)備指導(dǎo)
  過(guò)猶不及，切忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
  不可忽視的孕期外陰瘙癢癥
  孕晚期不能吃得太咸
  口紅、指甲油，胎寶寶健康的沉默殺手
◎第31周生命需運(yùn)動(dòng)，宜忌有講究
  消除腿部水腫的健康療法
  消除皮膚瘙癢的健康療法
  孕晚期出行有講究
  孕晚期適宜的小運(yùn)動(dòng)
  孕晚期應(yīng)怎樣防暈車
  不可盲目用胸帶緊束胸部
  準(zhǔn)媽媽可以乘坐飛機(jī)嗎
◎第32周寶寶近了，仿佛聽到了腳步聲
  愛(ài)妻清單，創(chuàng)造和諧的家庭氣氛
  妊娠糖尿病，病因不同調(diào)理不同
  滋補(bǔ)有方，不要戀上魚肝油
  布置安全家居，保護(hù)大肚腩
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第十章  孕9月——寶寶的東西都準(zhǔn)備好了嗎
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第33周看起來(lái)更像個(gè)初生嬰兒啦
  孕晚期飲食有講究
  準(zhǔn)媽媽少吃土豆為好
  臍帶繞頸沒(méi)那么可怕
  準(zhǔn)媽媽如何保證睡眠質(zhì)量
◎第34周一邊是期待，一邊是心慌
  消除孕后期神經(jīng)緊張
  關(guān)于休產(chǎn)假的建議
  靜脈曲張，細(xì)節(jié)調(diào)理效果好
  早期破水，具體問(wèn)題具體分析
  孕后期選擇合適的胸罩
  孕晚期，不宜食用刺激性食物
◎第35周列一下臨產(chǎn)前的注意事項(xiàng)
  查一查，胎寶寶胎位正常嗎
  警惕：胎盤早期剝離
  孕期有“痔”來(lái)襲怎么辦
  防治準(zhǔn)媽媽便秘五招
  孕晚期，準(zhǔn)媽媽要多補(bǔ)鐵
◎第36周為寶寶到來(lái)做準(zhǔn)備
  腹中寶寶的體重預(yù)知計(jì)算法
  孕晚期，訓(xùn)練寶寶對(duì)光的敏感性
  繼續(xù)讓寶寶接受知識(shí)的熏陶
  測(cè)量骨盆，看你能否順產(chǎn)
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第十一章  孕10月——小天使降臨人間
  胎寶寶的身體變化
  準(zhǔn)媽媽的身體變化
◎第37周臨產(chǎn)前的全家總動(dòng)員
  每周做1次孕情監(jiān)護(hù)
  臨產(chǎn)的幾大表現(xiàn)
  如何辨別真假宮縮
  臨產(chǎn)前易忽視的癥狀
  學(xué)會(huì)待產(chǎn)緩?fù)床?br />  預(yù)防難產(chǎn)全攻略
◎第38周充分準(zhǔn)備迎接分娩
  臨分娩宜堅(jiān)持散步
  揭秘四種常見(jiàn)分娩方式
  排練分娩3過(guò)程
  剖宮產(chǎn)相關(guān)細(xì)節(jié)詳解
  雙胞胎分娩該怎么辦
  自然分娩好處多多
◎第39周盼望著，盼望著
  沖刺時(shí)刻飲食總綱領(lǐng)
  臨產(chǎn)“分娩佳食”大比拼
  臨產(chǎn)時(shí)有“七大”禁忌事項(xiàng)
  補(bǔ)之有道：待產(chǎn)時(shí)的營(yíng)養(yǎng)方案
◎第40周親親寶貝，痛并快樂(lè)著
  家屬必知的入院待產(chǎn)清單
  臨產(chǎn)準(zhǔn)備讓你不再一頭霧水
  讓準(zhǔn)爸爸陪你走進(jìn)產(chǎn)房
  減輕產(chǎn)痛的心理調(diào)節(jié)?法
  父愛(ài)流長(zhǎng)，親自為寶寶剪臍帶
  附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第十二章  坐月子——特別的調(diào)護(hù)給特別的你
◎新手媽媽產(chǎn)后常識(shí)訓(xùn)練營(yíng)
  產(chǎn)婦坐月子要順應(yīng)四季寒溫
  產(chǎn)婦坐月子的適宜家居環(huán)境
  產(chǎn)婦月子用藥需小心謹(jǐn)慎
  月子期間乳房變化及護(hù)理
  月子期間皮膚護(hù)理三步曲
  月子期間體形重塑與保健
  坐月子適量運(yùn)動(dòng)好處多
  莫讓月?誤區(qū)傷了身體
  月子期間的食物禁忌
  傳統(tǒng)月子餐如何吃才好
◎新手媽媽的塑身與調(diào)護(hù)
  子宮調(diào)護(hù)：恢復(fù)性生活自信“要緊”法
  乳房保?。?種保養(yǎng)使乳房變得豐滿
  縮腹保健：6種鍛煉腹部的美腹操
  塑臀保?。哼\(yùn)動(dòng)按摩塑造嬌俏美臀
  皮膚保?。寒a(chǎn)后皮膚保養(yǎng)不松懈
  美腿保?。喝粘Ｗo(hù)理讓大象腿瘦下去
◎常見(jiàn)月子病防治與調(diào)理
  乳頭破裂的預(yù)防與護(hù)理
  ?療運(yùn)動(dòng)，輕松解除產(chǎn)后便秘
  調(diào)理氣血，治療產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛
  自然分娩的側(cè)切傷口恢復(fù)
  剖腹產(chǎn)傷口護(hù)理因時(shí)而異
  緩解產(chǎn)后脫發(fā)的幾種方法
  產(chǎn)后腰背酸痛的預(yù)防與護(hù)理
  產(chǎn)后盆腔靜脈曲張的預(yù)防與護(hù)理
◎新生兒的常見(jiàn)疾病防治與調(diào)理
  新生兒高熱防治有高招
  “肺炎”是寶寶的健康殺手
  食物療養(yǎng)，小兒咳嗽藥膳有奇效
  讓鵝口瘡遠(yuǎn)離新生寶寶
  ?新生寶寶解除臍炎困擾
  別慌，新生兒黃疸有得治
  “淚囊炎”，小寶寶的眼病
  新生寶寶尿布皮炎的防治