孕產(chǎn)婦全程營養(yǎng)飲食方案

第一章 時尚媽媽關注孕期營養(yǎng)
媽媽營養(yǎng)好，寶寶更健康
健康媽媽必需的營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
糖類物質(zhì)
脂肪類物質(zhì)
礦物質(zhì)
維生素
大自然中最簡單的營養(yǎng)物質(zhì)
飲水和新鮮空氣
陽光
為胎兒準備全面的營養(yǎng)
冠軍寶寶最需要的營養(yǎng)素
脂肪
蛋白質(zhì)
維生素C
B族維生素
維生素A
維生素E
鈣
糖
碘
第二章 媽媽的美味家園
不可忽視的孕前營養(yǎng)——孕前3個月
孕前營養(yǎng)生理特點
孕前飲食的注意事項
孕前宜吃的食物
普通型人的飲食原則
榨菜雞絲湯
蛋炒飯
薏米稀飯
金針湯
酸梅茶
養(yǎng)胃肉
糖醋蓮藕
敏感體質(zhì)型人的飲食原則
干貝什錦湯
什錦菜包
鹵雞翅
消化不良型人的飲食原則
紅棗茶
炒豬肝
紅燒雞腿
……
第三章 聰明媽媽的食療方案和特殊食譜
第四章 健康孕產(chǎn)期，重在細節(jié)