我的情緒我做主：你每天可做的情緒調(diào)節(jié)練習(xí)

　　人的每一種情緒就像是音階中的每一個音符，它們可以和諧或不和諧地組合。如果心理治療師和來訪者理解情緒是如何工作的，那么每一種情緒都可以作為資源加以運用；但當(dāng)我們阻滯于一種情緒或者一種情結(jié)中時，問題便產(chǎn)生了。有一些健康的方法可以幫助我們走出糾纏于某種情緒的狀態(tài)，情緒轉(zhuǎn)換法就是其中的一種。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)提及“喜勝悲，悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜”的以情勝情的理論，但這樣一種理論似乎并不被現(xiàn)代心理咨詢與治療所接受。本書作者McMillan博士在臨床實踐的基礎(chǔ)上，寫出了這本關(guān)注不同情緒之間如何相互轉(zhuǎn)化的簡明指南。相信本書的出版一定會給從事心理咨詢與治療工作的同行們帶來一種嶄新的視角和技術(shù)，幫助其更好地提供臨床服務(wù)；也一定會給受情緒問題困擾的讀者們帶來一種新方法，幫助其在每天的練習(xí)中不斷進步，做自己情緒的主人！

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