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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“凡是細(xì)菌都是不好的東西”，一般人都對(duì)細(xì)菌有這樣的成見(jiàn)。尤其是有潔癖的愛(ài)美之人，為了干凈美麗，過(guò)份清洗肌膚和腸道，殊不知這樣同時(shí)也殺死了體內(nèi)的有益菌，反而給了有害菌可趁之機(jī)，導(dǎo)致肌膚干燥、便秘等諸多問(wèn)題。人的皮膚里有1兆個(gè)細(xì)菌、腸道里有100兆個(gè)細(xì)菌，比人的細(xì)胞（60兆個(gè)）更多。所以“人的身體不僅是你自己的，其實(shí)應(yīng)該是你和細(xì)菌共有的”。對(duì)于每天與你共享一個(gè)身體的可愛(ài)的細(xì)菌們，你不想多了解了解她們嗎？細(xì)菌掌握著女人美麗的關(guān)鍵。珍惜身體里的細(xì)菌就一定能變成美人！《菌小姐美人法》中還介紹了22個(gè)育菌美人法，“育菌飲食法”“每周選擇一天不化妝”“吃發(fā)酵食物”“正確的洗澡方法”等……，這本書(shū)就是為想擁有令人羨慕的完美肌膚和苗條身材的你量身訂做的。

作者簡(jiǎn)介

　　青木臯（AOKINOBORU），生物醫(yī)學(xué)博士，細(xì)菌研究專(zhuān)家。1993~1995年任東京大學(xué)醫(yī)學(xué)系（解剖學(xué)·養(yǎng)老孟司教室）研究員1996~1998年任東京大學(xué)綜合研究博物館客座研究員目前擔(dān)任Control Labo株式會(huì)社董事長(zhǎng)、生物醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)從1975年開(kāi)始，作者在生物控制企業(yè)中從事對(duì)昆蟲(chóng)、微生物進(jìn)行控制的相關(guān)研究。他主張，在現(xiàn)代社會(huì)中，人要健康地生活就必須與細(xì)菌和諧共處。為此，他還專(zhuān)門(mén)探尋人與細(xì)菌和諧相處的方法，提出"育菌生活"的新概念。青木臯的主要著作有《不尋常的細(xì)菌常識(shí)》、《蟑螂使用說(shuō)明書(shū)》、《人體常駐菌的話：美人是細(xì)菌制造出來(lái)的》等。

圖書(shū)目錄

第1章身體和菌小姐的二三事兒
善待細(xì)菌，包你變成大美人！
介紹一下人體中的菌小姐
“優(yōu)等生”、“八面玲瓏”、“壞蛋”三種類(lèi)型
細(xì)菌世界的“增殖”與“平衡”
美膚=善用菌小姐的大小便
皮膚粗糙的原因就在金黃色葡萄球菌
菌小姐都有自己的村落
腸道內(nèi)菌小姐的工作
伴隨我們一生的菌小姐
人死了菌小姐還活著
陰道與菌小姐的親密關(guān)系
不必那么在意汗水和體味
第2章育菌美人法
“育菌生活”讓你變更美！
了解自己皮膚的現(xiàn)狀
育菌美人法（1）切忌清洗過(guò)度
育菌美人法（2）早晨用溫水洗臉
育菌美人法（3）晚間用香皂洗臉
育菌美人法（4）不化妝的日子
育菌美人法（5）洗澡的正確方法
育菌美人法（6）挑選衣服
育菌美人法（7）啪嗒啪嗒臉部按摩法
育菌美人法（8）借助化妝水的力量
育菌美人法（9）一天喝水1.5升
育菌美人法（10）汗腺功能訓(xùn)練
育菌美人法（11）保護(hù)皮脂腺
育菌美人法（12）為了菌小姐而吃
育菌美人法（13）最強(qiáng)的育菌食物--酸奶
育菌美人法（14）酸奶的正確吃法
育菌美人法（15）多吃發(fā)酵食品
育菌美人法（16）生吃蔬菜提高免疫力
育菌美人法（17）納豆！納豆！
育菌美人法（18）“狼吞虎咽”、“暴飲暴食”趕快叫停！
育菌美人法（19）體毛的作用
育菌美人法（20）讓家里充滿大自然的氣息
育菌美人法（21）為菌小姐舉行葬禮
育菌美人法（22）排毒
一周育菌生活
第3章便便君的話
我為什么對(duì)大便如此執(zhí)著？
便便君由什么構(gòu)成？
肚子中正在進(jìn)行“腐敗”和“發(fā)酵”！
便便君的五種類(lèi)型
好的便便君和可憐的便便君
排便傳感器失靈，就會(huì)造成便秘
皮膚粗糙的原因--噩夢(mèng)四重奏！
膳食纖維是菌小姐的被子
簡(jiǎn)單！營(yíng)養(yǎng)均衡“十色食”
對(duì)腸道清洗和便秘藥說(shuō)“不”！
便秘特效藥--便便君日歷
營(yíng)養(yǎng)劑讓人排不出大便來(lái)
第4章和菌小姐的正確交往方式
食物中毒！原因竟來(lái)自手部皮膚問(wèn)題?。?br /> 與壞蛋菌小姐交往的方法
抗菌商品使用過(guò)度，是生病的根源！？
“去死皮、除角質(zhì)”真的很可怕！
免疫力與菌小姐
雙歧桿菌是這樣工作的
菌小姐有活力，人就不容易發(fā)胖！
菌小姐與談戀愛(ài)
性行為也是在交換菌小姐
大叔們體味濃郁的理由
消除體味就等于抹殺自己的個(gè)性
菌小姐與精神壓力
和自己的身體、身上的菌小姐談話
后記