情商：拓寬現(xiàn)有思維方式，掌控自我不良情緒，巧妙應(yīng)對(duì)復(fù)雜人際關(guān)系

第一部分　了解情商　
　第一章　情商初探
　　什么是情商？
　　情商之旅
　　我們對(duì)人類精神越來越好奇
　　情商與智商有什么不同？
　　學(xué)學(xué)“軟技能”
　　我能夠真正改變我的情商嗎？
　第二章　為什么情商如此重要？
　　情商的優(yōu)勢(shì)
　　情商低的危害
　　情感的作用
　　兩種思維：理性與感性
　　生活成功的新秘密
第二部分　情商與你：令你變得更卓越
　第三章　你怎么看待自己？
　　定位自己的優(yōu)缺點(diǎn)
　　辨別理想自我和真實(shí)自我之間的差別
　　現(xiàn)代情商的核心價(jià)值
　　改善你的情感認(rèn)知
　　學(xué)會(huì)管理自己的情感
　　人際關(guān)系中的自我認(rèn)知
　　忠實(shí)于自己
　　選擇你的自我價(jià)值
　　自 尊
　第四章　理智思考（直線思考）
　　思想樂觀的力量
　　學(xué)會(huì)放松
　　運(yùn)用深呼吸
　　幽默療法
　　挑戰(zhàn)認(rèn)知
　　讓你的大腦默認(rèn)情商
　第五章　培養(yǎng)自我的核心價(jià)值
　　增強(qiáng)個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)能力
　　誠(chéng)實(shí)而正直
　　培養(yǎng)責(zé)任感
　　如何做到坦誠(chéng)？
　　培養(yǎng)感恩的心
　　培養(yǎng)謙卑感
　　培養(yǎng)勇氣
　　培養(yǎng)動(dòng)力
　第六章　情商與調(diào)節(jié)力（抗逆力）
　　你能調(diào)節(jié)自己的情緒嗎？
　　調(diào)節(jié)力的特點(diǎn)
　　怎樣通過提高調(diào)節(jié)力來管理情緒
　　調(diào)節(jié)力的培養(yǎng)需要一個(gè)過程
　　調(diào)節(jié)力有助于建立自信，管理情緒
　第七章　利用情商擊敗憤怒情緒
　　當(dāng)情緒控制變得困難
　　何時(shí)憤怒是恰當(dāng)?shù)模?br />　　憤怒從何而來？
　　憤怒螺旋圖
　　學(xué)會(huì)承擔(dān)自己的憤怒情緒
第三部分　情商與其他
　第八章　社會(huì)責(zé)任感
　　培養(yǎng)同理心
　　學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任
　　學(xué)會(huì)原諒
　　同情心的情商價(jià)值
　　學(xué)會(huì)不輕易做判斷
　第九章　培養(yǎng)溝通技能
　　情商對(duì)溝通的重要性
　　掌握聆聽的藝術(shù)
　　你必須學(xué)會(huì)的技巧
　　身體語言——了解你傳播的非語言信息
　　學(xué)會(huì)更加果斷
　　關(guān)注結(jié)果
第四部分　實(shí)踐中的情商
　第十章　工作中的情商
　　外面的世界很艱難 
　　情商老板和員工
　　工作成功需具備的情商能力
　　做一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)
　第十一章　兩性關(guān)系中的情商
　　情商與愛情
　　兩性關(guān)系中所需的情商技巧
　第十二章　培養(yǎng)孩子的情商
　　如何開始？
　　學(xué)會(huì)最基本的步驟
結(jié) 論