靜坐洗心500問

第一章 靜坐入門
一、靜坐基礎知識
什么叫靜坐？
靜坐是怎樣起源的？
靜坐在古書上稱為什么？
什么是靜坐的“靜”？
什么叫靜？
靜有什么作用？
佛家和道家靜坐時有什么不同
靜坐和氣功有什么區(qū)別？
守靜有什么好處？
什么叫人靜？
什么是定？
怎樣才算是真靜？
怎樣才能達到真靜？
到了真靜的境界，有什么好處？
什么叫輕安境界？
為什么靜坐前要先講修身之學
為什么“初心”對靜坐很重要
為什么靜坐要有恒心？
靜坐的最初下手方法是什么？
靜坐如何找到人手處？
怎樣靜坐才“合法”？
什么是靜坐的四字真言？
什么時候靜坐最好？
什么是靜坐的四正時？
為什么大便和洗澡后比較適宜靜坐？
靜坐的時間怎樣確定？
靜坐一次以多長時間為宜？
如何利用零碎時間靜坐？
如何使靜坐的時間慢慢變長？
靜坐期間如何寄托自己的思想？
用靜坐法療病時為什么要盡量隔離世緣？
什么叫止觀雙修？
如何隨時隨地雙修止觀？
內心浮躁時如何雙修止觀？
靜坐多年為何沒有什么進步？
什么叫通關？
靜坐獲得成效要經(jīng)過哪些關？
什么叫簡事？儼
什么叫斷緣？
什么是妄心？
什么是孜心？
什么叫降心？
什么是平常心
什么叫止念？
什么叫養(yǎng)心？
什么是照心？
什么是清虛心？
什么是無心？
什么叫調神？
什么叫存神？
什么叫守一？
靜坐會不會改變個陛？
老年入學靜坐有什么優(yōu)勢？
學習靜坐有哪些好的參考書？
應如何看待因是子靜坐法？
靜坐能讓人長生不老嗎？
為什么稱靜坐為仙術？
什么是精、氣、神？
什么是交感精？
什么是后天氣？
什么是衛(wèi)氣？
什么是榮氣？
怎樣調榮氣？
什么是真氣？
什么是人體的氣機？
為什么說讓氣機停留凝聚是不可能的事？
空氣、呼吸與人體內的氣機三者之間是怎樣的關系？
什么叫心息相依？
什么叫三關？
什么是前三關？
什么是后三關？
什么是鵲橋？
絳宮在什么部位？
命門在什么部位？
氣海在什么部位？
尾閭在什么部位？
尾閭穴在什么部位？
夾脊關在什么部位？
玉枕關在什么部位？
什么叫丹田？
丹田究竟在什么位置？
上丹田在什么部位？
中丹田在什么部位？
下丹田在什么部位？
什么叫守竅？
竅和穴位有什么區(qū)別？
什么叫小周天？
什么叫大周天？
什么叫運息？
有靜坐獲得顯著功效的實例嗎？
二、靜坐注意事項
靜坐需要什么樣的外部條件？
怎樣選擇靜坐的環(huán)境？
靜坐時光線亮好還是暗好？
很嘈雜的工作環(huán)境可不可以靜坐？
靜坐時怎樣應對外界聲音的影響？
能不能在空氣不流通的地方靜坐？
靜坐時對空氣有什么要求？
伍守陽怎樣成為內丹宗師的？
劉宗周怎樣論靜坐？
閔一得怎樣在金蓋山靜坐悟道？
曾國藩是怎樣練靜坐的？
陳攖寧是怎樣通過靜坐治病悟道的
因是子練靜坐達到了何種境界？
郭沫若怎樣用靜坐法治病健身？
靜坐時如何防風？
靜坐時怎樣穿衣？
靜坐時為什么要寬衣解帶？
靜坐時如何調和身體溫度？
怎樣選擇坐具？
吃什么樣的食物有利于靜坐？
吃飽可否立即靜坐？
飯后多長時期靜坐為宜？
為何飯后半小時內不能靜坐？
靜坐與飲食之關系如何？
為什么靜坐時以少食為宜？
靜坐時想睡覺怎么辦？
靜坐會不會影響睡眠？
怎樣處理靜坐與睡眠的關系？
過度疲勞、犯困的時候可不可以靜坐？
感冒生病時可不可以靜坐？
為什么女性來月經(jīng)時不宜練功？
懷孕的人可不可以靜坐？
什么樣的人適合靜坐？
與眾人一起靜坐好，還是獨自一人靜坐好？
有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的人，可不可以靜坐？
精神狀態(tài)有問題的人，可否練習靜坐？
靜坐對精神病人有沒有幫助？
靜坐被晾擾時怎么處置？
怎樣判斷靜坐時發(fā)生了偏差？
怎樣選擇指導老師？
沒有師父指導，可不可以自己修學靜坐？
為什么靜坐時最好有師友共處？
什么叫走火？
什么叫入魔？
靜坐會不會走火人魔？
修習靜坐的人應如何看待泄精與性行為？
靜坐后可不可以有性關系，是否必須戒絕房事？
房事過后可不可以靜坐？
為什么靜坐以獨宿最為緊要？
怎樣處理靜坐與運動的關系？
為什么靜坐的效果比單純運動好
如何有效率地靜坐？
為什么靜坐以自然最為緊要？
為什么靜坐不可求速效？
下坐時有什么注意事項？
靜坐后有什么注意事項？
第二章 靜坐步驟
一、調身——讓身體安如磐石
靜坐前如何調身？
什么是正確的靜坐坐勢？
坐時如何調身？
靜坐時女如何知道自己的姿勢是否正確？
為什么調身對靜坐很重要？
靜坐時為什么要盤腿？
盤腿有什么好處？
盤腿有多少種姿勢？
盤腿坐有什么訣竅？
什么叫雙盤膝？
雙盤膝有什么好處？
什么叫單盤膝？
靜坐時應把左腳放在右腿上，還是應把右
腳放在左腿上？
什么叫下盤法？
什么叫平坐法？
頭部的姿勢怎樣調整？
為什么打坐時后腦要稍向后收？
為什么靜坐時最好面帶微笑？
靜坐時眼睛應該閉上還是微開？
為什么打坐時兩眼要半閉？
眼睛為什么不能閉緊？
為什么要鼻對肚臍？
怎樣把嘴放松？
靜坐時舌頭應置于何處？
為什么要舌拄匕腭？
卷舌上頂有什么好處？
為什么要叩齒卷舌？
為什么要松脖子收下巴？
為什么靜坐時要豎直脊梁？
靜坐時脊椎如何調整才算直？
靜坐時如何使腰部挺直？
臀部為什么要稍向后凸？
兩手怎么安放？
什么是兩手交握之法？
為什么打坐時要把左右兩手的大拇指抵住？
什么叫太極陰陽手？
什么叫結跏趺坐？
為什么要采用結跏趺坐法？
什么叫五心朝天？
什么叫七支坐法？
七支坐法的正確姿勢是怎樣的？
七支坐法有什么作用？
七支坐法是如何發(fā)明的？
七支坐法對健康有什么好處？
為什么說七支坐法是最好的靜坐姿勢
為什么靜坐時會發(fā)生肩背疼痛？
靜坐時為什么會腰部疼痛？
靜坐時如何解除腰部酸痛？
靜坐時腿為什么會麻脹？
靜坐時腿足酸脹麻木，應如何處置？
靜坐腳麻時怎么辦？
為什么說腿足酸麻證明可能有潛在的健康問題？
腿腳曾受過傷，該如何靜坐？
靜坐后如何調身？
靜坐后腿疼怎么辦？
躺著也可練靜功嗎？
什么叫獅子王臥法？
躺著練靜功會有什么效果？
二、調息——讓呼吸輕細悠長
為什么說呼吸比飲食對生命更為重要？
呼吸的主要功能是什么？
為什么必須用鼻腔呼吸？
用嘴呼吸有什么害處？
呼吸可分為哪幾種？
怎樣練習呼吸？
為什么練習呼吸以坐最為合適？
什么是深呼吸法？
怎樣做深呼吸？
做深呼吸有什么好處？
靜坐時為什么不宜做深呼吸？
什么是長呼吸法？
什么叫鼻息？
什么叫外呼吸？
什么叫內呼吸？
什么是鎖骨式呼吸法？
什么叫腹式呼吸？
怎樣練習腹式呼吸？
什么是逆腹式呼吸法？
腹式呼吸與逆腹式呼吸何者為好？
什么叫正呼吸？
正呼吸法有什么好處？
實行正呼吸法有哪些注意事項？
什么叫腰周呼吸？
什么叫差額呼吸？
什么是調息法？
什么叫調息四相？
調息有什么功效？
靜坐時呼吸應否間斷？
呼吸時該不該用力？
靜坐時胸部氣悶該如何解決？
呼吸時如何使心窩下降？
什么叫屏息？
屏息有什么作用？
什么是閉息煉氣法？
什么是數(shù)息法？
怎樣用數(shù)息法調和呼吸？
數(shù)息法的要訣是什么？
什么叫隨息法？
什么叫聽息法？
怎樣用聽息法治療神經(jīng)衰弱？
為什么靜坐時要止息？
初練止息時，是呼氣之后止好，還是吸氣之后止好？
坐后如何調息？
三、調心——讓心靈纖塵不染
靜坐前如何調心？
初學靜坐，如何達到靜？
靜坐中身與心如何互調？
靜坐時如何收心？
靜坐時如何防止內心急躁？
靜坐時感覺煩躁不安或無精打采時該如何調整？
靜坐時昏昏欲睡該怎么辦？
如何對治精神昏沉和散亂？
靜坐時頭腦昏沉應如何對待？
如何用觀想法克服昏沉？
為什么排除雜念并非易事？
為什么初學靜坐時會覺得妄念更多
為什么說雜念多是靜坐的第一步功效？
可以通過運動來排除雜念嗎？
如何用斷念法排除雜念？
怎樣用注守重心法消除妄念？
怎樣用目若垂簾法排除妄念？
怎樣用展開慧中法制住妄念？
如何用聽息法去除雜念？
怎樣用返照法制止妄念？
如何用雙修止觀來排除雜念？
為什么修不凈觀能制淫欲？
為什么修因緣觀能治愚癡？
為什么修慈悲觀能治怨嗔？
什么叫系緣止？
修系緣止有哪幾種方法？
什么叫制心止？
怎樣修制心止？
什么叫體真止？
怎樣修體真止？
如何用明理法驅除雜念？
什么是莊子心齋法？
什么是收心斷念法？
靜坐時心思應注于何處？
靜坐時為什么不能把注意力集中在感覺上？
靜坐時怎樣凝心？
什么叫六妙法門？
什么叫眼色法門？
什么叫鼻息法門？
什么叫耳聲法門？
什么叫身觸法門？
什么叫：意識法門？
為什么靜坐時要系心臍下丹田？
什么叫身體的重心？
怎樣使重心鎮(zhèn)定？
什么叫意守丹田？
靜坐能不能觀想丹田？怎樣尋找丹田的位置？
為什么不能死守丹田？
內視丹田是什么意思？
內視丹田時為什么眼珠會痛？
收視與內視有什么區(qū)別？
什么叫內觀？
什么叫內照？
守竅時為什么要勿忘勿助？
腦力勞動者最適合守哪個竅？
守竅的最大難點是什么？
守竅不當有什么害處？
為什么意念不宜注于印堂？
為什么說練氣不如平心？
為什么多讀古人修身養(yǎng)性之言能起調心的作用？
為什么稱靜坐為精神體操？
第三章 靜坐與健康長壽
一、靜坐時身體的反應
靜坐時口中生津，應否咽下？
靜坐時身體為什么會自然抖動？
為什么靜坐時身體抖動不是怪事？
為什么靜坐時身體震動是靜坐有效之證？
身體震動好還是不好？
為什么說震動與成效并無必然關系？
靜坐時身體一定會抖動嗎？
靜坐致全身震動時如何處置？
身體自動過于劇烈，應如何應對？
靜坐中身體搖擺不已，或跳動，或打神
拳，該讓它繼續(xù)還是停止？
靜坐時身體為什么會發(fā)冷、發(fā)熱、發(fā)汗？
身體自動對治病健身有什么作用？
人體自動與腹內有氣沖動是什么關系？
身體內部有氣沖動時應如何處置？
靜坐時聽到幻聲及看到幻象，該怎么辦？
心中出現(xiàn)魔境時怎么辦？
如何用止觀雙修法排除魔境？
靜坐期間大便頻繁是怎么回事？
靜坐坐得好時，為什么會經(jīng)常拉肚子？
靜坐后精神奕奕，晚上沒有睡意怎么辦？
靜坐時有性欲沖動怎么辦？
靜坐導致『生欲旺盛，應如何對待？
靜坐坐得好時，為什么容易遺精？
靜坐為什么會產生充實的感覺？
為什么說靜坐對人有百益而無一害？
靜坐時為什么會感到平靜、喜悅、自在與安心？
什么是重心安定之象？
什么是息道善根發(fā)現(xiàn)之相？
什么叫不凈觀善根發(fā)現(xiàn)之相？
什么叫慈悲觀善根發(fā)現(xiàn)之相？
什么叫因緣觀善根發(fā)現(xiàn)之相？
二、靜坐與防病治病
靜坐對身心會帶來什么好處？
靜坐為什么能強健身體？
靜坐為什么能祛病延年？
為什么靜坐有預防疾病的作用？
靜坐能治療疾病嗎？
為什么靜坐的人不易生??？
怎樣用現(xiàn)代醫(yī)學理論解釋靜坐的療效？
為什么說靜坐是一種本源療病法？
什么樣的疾病適合用靜坐治療？
正呼吸法可治療哪些疾??？
第四章 靜坐健身的高級境界
一、靜坐時體內的神奇反應
靜坐修煉的最高境界是什么？
靜坐會不會使人開晤？
什么叫八觸？
靜坐為什么會產生八觸？
什么叫入定？
為什么說入定是佛法的中心和基礎？
入定時如何雙修止觀？
什么是玄關一竅？
怎樣找到玄關一竅？
為什么玄關一竅不能從肉體上尋求？
什么是真精？
怎樣才能出真氣？
什么叫內景？
怎樣使心腎相交？
什么是還精補腦？
什么叫通三關？
什么叫蘆芽穿膝？
怎樣打通玉枕關？
什么叫閉任開督？
氣機到達后腦時要注意哪些事項？
氣機到達前腦時會有哪些反應？
氣機通過問腦時會有什么神奇的反應？
氣機通過頭腦時為什么會發(fā)出劈啪之聲
氣機到達頭腦時會有哪些不良反應？
什么叫玉柱雙垂？
什么叫醍醐灌頂？
氣機到達腸胃有什么反應？
打長呃、噯長氣是怎么回事？
什么叫十二重樓？
什么叫上鵲橋而登天梯？
氣機到達下丹田時會有什么反應？
什么是奇經(jīng)八脈？
任脈的分布路線是怎樣的？
督脈的分布路線是怎樣的？
沖脈的分布路線是怎樣的？
帶脈的分布路線是怎樣的？
陽硚脈的分布路線是怎樣的？
陰躋脈的分布路線是怎樣的？
陽維脈的分布路線是怎樣的？
陰維脈的分布路線是怎樣的？
為什么說氣機順腿下行才是真正打通了任督二脈？
什么是馬陰藏相？
男子練到馬陰藏相后還能生子嗎？
什么叫握固？
什么叫中黃直透？
為什么打通氣脈只是開始筑基？
什么叫出陰神？
能把陰神煉成陽神嗎？
什么叫眉放白光？
什么叫天目？
什么叫眼通？
什么叫止息？
什么叫體呼吸？
什么是胎息？
胎息的關鍵是什么？
為什么說胎息要訣在于無思無慮
胎息有什么功效？
二、內丹修煉術
什么是內丹修煉術？
內丹之名是怎樣產生的？
什么是內丹修煉術的基礎理論？
為什么稱《周易參同契》為“萬古丹經(jīng)王”？
為什么說內丹修煉可以美容強身？
什么叫筑基？
為什么有人靜坐數(shù)十年，仍未完成筑基功夫？
什么叫修性？
什么叫修命？
什么叫生命雙修？
什么叫真坐？
什么叫真忘？
什么是真我？
什么叫文火？
什么叫武火？
什么叫進火？
什么叫止火？
止火有什么訣竅？
什么叫凝神？
什么叫活子時？
什么是子午時？
內丹修煉術可分為哪幾步功夫？
什么是煉精化氣？
什么是元精？
什么是元氣？
什么是元神？
什么是真陰？
什么是真陽？
什么是陽生之時？
什么是煉氣化神？
精氣化神時要防止哪些危險？
什么叫采藥？
藥產時如何靜坐？
什么叫過關？
什么叫河車搬運？
什么叫周天自轉？
什么叫小周天火候？
什么叫大周天火候？
什么是乾坤交媾？
什么叫幻丹？
什么叫走丹？
走丹有什么害處？
什么叫結胎？
什么是真胎？
什么叫三家相見？
什么叫養(yǎng)胎？
什么叫息停脈??？
什么叫十月懷胎？
什么叫十月胎圓？
什么叫嬰兒現(xiàn)形？
什么是出定？
什么是三花聚頂？
什么是五氣朝元？
什么叫九年面壁？
什么是煉神還虛？
什么叫出神？
出神后還要做什么功夫？
什么是煉神合道？
什么是煉虛合道？
什么是虛空粉碎？
什么是內丹修煉的真境界？
女子怎樣修煉內丹？
白日飛升的真正含義是什么？
怎樣評價內丹修煉術？
三、歷代名人與靜坐
什么是彭祖閉氣療病法？
什么是莊子坐忘法？
魏伯陽怎樣論內養(yǎng)之法？
抱樸子葛洪怎樣論思神守一？
曇鸞法師怎樣用服氣法治病？
孫思邈是怎樣靠靜坐行氣獲得長壽的
司馬承禎怎樣論去欲入靜？
蘇東坡如何論靜坐？
程顥為什么讓學儒者靜坐？
朱熹怎樣論靜坐？
張伯端靜坐修煉達到了怎樣的境界？
王重陽怎樣在活死人墓中靜坐悟道？
馬鈺為什么要拋棄富貴，靜坐煉心？
孫不二為什么要割斷夫妻恩愛，靜坐修道？
郝大通怎樣在沃州橋下忘形靜坐？
丘處機怎樣在蟠溪穴居靜坐？
張三豐怎樣論靜坐？
陳獻章 為何推崇靜坐？
王陽明是怎樣通過靜坐悟道的？
王常月為什么主張先了愛緣后靜坐？