輕松中年

輕松中年之必修課
　1.中年期時(shí)間段的確定
　2.現(xiàn)代年齡的類(lèi)型識(shí)別
　3.中年人“早衰”的原因
　4.中年人的體力年齡自測(cè)
　5.中年期的生理特點(diǎn)
　6.中年期是人生的“第二青春期”
　7.中年是獲取長(zhǎng)壽的關(guān)鍵年齡
　8.中年人的心理特點(diǎn)
　9.影響中年人心理變化的因素
　10.中年人心理健康自測(cè)
　11.中年人要進(jìn)行“大修”
　12.中年人要預(yù)防腦老化
　13.保持青春的方法
　14.保持健康的心理
　15.中年人防止體力下降的方法
　16.中年人預(yù)防機(jī)體老化的體操
輕松中年之生理衛(wèi)生
　LOHAS生理變化
　　1.中年人生理功能的變化
　　2.中年人腦、心和血管的變化
　　3.中年人免疫功能下降的原因
　　4.中年人消化功能的變化
　　5.中年人泌尿器官的變化
　　6.中年入骨關(guān)節(jié)和肌肉的變化
　LOHA5自我保健和健康體查
　　1.中年人自我保健的原則
　　2.中年人自我保健操
　　3.中年人身體報(bào)警信號(hào)的識(shí)別
　　4.中年人肺功能的測(cè)定和評(píng)價(jià)
　　5.中年人要定期進(jìn)行體格檢查
輕松中年之疾病防治
輕松中年之心理衛(wèi)生
輕松中年之婚姻家庭
輕松中年之生活起居
輕松中年之飲食調(diào)養(yǎng)
輕松中年之休閑娛樂(lè)
輕松中年之美容服飾
輕松中年之運(yùn)動(dòng)健康