做情緒的主人才能做生活的主角

第一章 做情緒的主人，不做情緒的奴隸
1 活著是一種心情
2 不要為昨天而哭泣
3 快樂心情要自己創(chuàng)造
4 別對自己太刻薄
5 把壞情緒扔到腦后去
6 煩惱都是自找的
7 杜絕消極情緒走進我們的生活
8 快樂的秘密就藏在我們心中
9 別和自己過不去
10 做情緒的主人
第二章 擁抱快樂，好情緒造就快樂人生
1 享受陽光燦爛的微笑
2 丟掉所有的不快樂，就是快樂
3 讓好心情每天駐留心間
4 打開心房，儲藏快樂
5 分享是一種美德，更是一種快樂
6 保持一份好心情
7 放松心情，輕裝上陣
8 世上本無事，庸人自擾之
9 享受生活，知足常樂
10 養(yǎng)成幸福快樂的習慣
第三章 遠離憤怒，沖動是情緒的魔鬼
1 讓自己遠離憤怒
2 生氣有害健康
3 遠離偏激心理
4 擺脫抑郁，改變命運
5 重視情商的力量
6 不要讓自己的情緒紊亂
7 控制自己，把握人生
8 用理智來對待各種刁難
9 不要讓仇恨心理扼殺了你
10 把握好自己的情緒
第四章 笑看人生，用樂觀“駕馭”悲觀
1 以積極的心態(tài)來應對不幸
2 笑是養(yǎng)生的營養(yǎng)珍品
3 快樂是一種選擇
4 以正確的態(tài)度對待挫折
5 苦難是生命的必經(jīng)之路
6 逆境是福而不是禍
7 在逆境中微笑
8 用樂觀駕馭悲觀
9 學會苦中求樂
10 培養(yǎng)樂觀的心態(tài)
11 凡事要向好的方面想
12 失敗是成功之母
第五章 停止抱怨，克服你的不滿情緒
1 停止抱怨，肯定自己才會快樂
2 過于敏感有礙于健全的人格
3 不要經(jīng)常抱怨
4 不必為生活中的遺憾而耿耿于懷
5 拋開煩惱讓生命綻放光彩
6 想開一點，學會灑脫
7 雨過了，總會天晴
8 不要祈求太多
9 奉獻愛心去愛每一個人
10 學會控制自己的欲望
第六章 相信自己，別讓自卑情緒毀了你
1 你是世上獨一無二的
2 擁有自信就獲得了一半的成功
3 做真實的自己
4 保持自我本色，做好你自己
5 自信才能成大事
6 打敗心理上的敵人
7 用信心拯救落魄中的自己
8 激發(fā)自己的潛能
9 演好自己的角色
10 命運在自己手中
第七章 戰(zhàn)勝挫折，陽光心情總在風雨之后
1 苦難會使人生更加輝煌
2 在失敗中尋求勝利
3 信念可以創(chuàng)造奇跡
4 勇氣+行動一成功
5 改掉退縮的壞習慣
6 大膽嘗試，切莫優(yōu)柔寡斷
7 不要讓自己阻礙了自己
8 恒心讓你笑到最后
第八章 知足常樂，把貪婪嫉妒全掃光
1 不要被名利束縛住
2 勝敗乃兵家常事
3 學會糊涂，一切順其自然
4 學會做金錢的主人
5 保持平常心最重要
6 讓功名利祿隨風而去
7 不要為名利是非昏了頭
8 錢不是唯一的追求
9 學會生活，學會享受
10 以平和的心態(tài)面對一切
第九章 稀釋壓力，有了“不快”你就說
1 用音樂舒緩緊張的神經(jīng)
2 把煩惱寫在紙上
3 打哈欠可以消除疲勞
4 有了不快就哭出來
5 用希望來代替絕望
6 長吁短嘆保健康
7 適度地發(fā)點牢騷
8 自言自語有利于身心健康
9 把心里的垃圾全部帶走
10 唱歌是身心健康的“天然良藥”
參考書目