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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《冠心病心身自療法》由李占江、朱松所著，冠心病是危害人類健康的最主要的疾病之一。在發(fā)達(dá)國(guó)家，此疾病人群占全部死亡人數(shù)的1／3左右，在我國(guó)，其患病率和死亡率也正在逐漸增加。目前，公認(rèn)地冠心病危險(xiǎn)因素包括性別、年齡、不良生活習(xí)慣與性格特征、遺傳家族史、高血壓及吸煙。您也許就是因?yàn)槠渲幸环N或幾種因素而成為冠心病的受害者。但是，冠心病并不是治療困難的疾病。如果患冠心病的朋友積極配合治療并注意日常調(diào)理，仍然可以很好地控制病情，像健康人一樣生活和工作，并獲得長(zhǎng)壽。《冠心病心身自療法》從心身醫(yī)學(xué)的角度來(lái)闡述冠心病的病理和治療，有別于以往單純從生理角度看待疾病的方式，強(qiáng)調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用。《冠心病心身自療法》兩位作者從飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、減肥、認(rèn)知調(diào)整和放松療法等多個(gè)方面，為冠心病患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法，使得患者可以在院外配合醫(yī)生治療，更有利于疾病的控制。

作者簡(jiǎn)介

　　李占江博士和碩士生導(dǎo)師，北京安定醫(yī)院副院長(zhǎng)。1998年7月在中國(guó)科學(xué)院心理研究所獲臨床心理博士學(xué)位。現(xiàn)任中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事秘書(shū)長(zhǎng)等職。在國(guó)內(nèi)專業(yè)刊物上發(fā)表專業(yè)論文三十余篇出版或參與出版專業(yè)著作、教材、譯著6部。2000年獲北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。擔(dān)任國(guó)家職業(yè)心理咨詢資格培訓(xùn)教材編審。朱松中國(guó)青少年研究中心“青少年心理健康和心理工作研究課題組”負(fù)責(zé)人，“中國(guó)青少年研究中心心理熱線（傾心熱線）”主任督導(dǎo)，中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理專業(yè)人員與機(jī)構(gòu)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)心理師。中國(guó)青少年研究中心成立于1991年9月，是中國(guó)國(guó)家級(jí)專門從事青少年研究及相關(guān)領(lǐng)域開(kāi)發(fā)的科研和信息服務(wù)機(jī)構(gòu)。

圖書(shū)目錄

第一章生理知識(shí)
冠心病的界定
兩個(gè)重要的概念
什么樣的人容易患冠心病
冠心病的分類
冠心病的5種類型
不同類型冠心病的表現(xiàn)
心絞痛
心肌梗死
無(wú)癥狀性心肌缺血型
心力衰竭和心律失常型
猝死型
關(guān)注冠心病早期信號(hào)
注意病情加重的信號(hào)
確診冠心病，需要做哪些檢查
冠心病的生物治療
如何治療心絞痛
心肌梗死怎么辦
心肺復(fù)蘇
第二章心理篇
壓力與冠心病
壓力和冠心病的關(guān)系
壓力是怎樣導(dǎo)致冠心病的
情緒對(duì)冠心病的影響
什么是抑郁
什么是焦慮
性格因素與冠心病的關(guān)系
型性格引起冠心病
冠心病彤成示意圖
第三章冠心病的預(yù)防與干預(yù)
冠心病與減肥
怎樣減肥
減肥水果和蔬菜
冠心病患者也應(yīng)控制鈉鹽的攝入
不知不覺(jué)的四種吃鹽途徑
如何在自己的膳食中限鹽
促進(jìn)冠心病患者康復(fù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
膳食纖維
補(bǔ)鈣
補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)
冠心病與運(yùn)動(dòng)
便捷經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式
運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
放松訓(xùn)練
肌肉漸進(jìn)式放松訓(xùn)練
想象放松訓(xùn)練
深呼吸放松法
認(rèn)知療法
常見(jiàn)的不合理認(rèn)知
非理性觀念的調(diào)整
情緒調(diào)整
后記：愛(ài)是最好的藥