冠心病心身自療法

第一章 生理知識(shí)
冠心病的界定
兩個(gè)重要的概念
什么樣的人容易患冠心病
冠心病的分類
冠心病的5種類型
不同類型冠心病的表現(xiàn)
心絞痛
心肌梗死
無癥狀性心肌缺血型
心力衰竭和心律失常型
猝死型
關(guān)注冠心病早期信號(hào)
注意病情加重的信號(hào)
確診冠心病，需要做哪些檢查
冠心病的生物治療
如何治療心絞痛
心肌梗死怎么辦
心肺復(fù)蘇
第二章 心理篇
壓力與冠心病
壓力和冠心病的關(guān)系
壓力是怎樣導(dǎo)致冠心病的
情緒對(duì)冠心病的影響
什么是抑郁
什么是焦慮
性格因素與冠心病的關(guān)系
型性格引起冠心病
冠心病彤成示意圖
第三章 冠心病的預(yù)防與干預(yù)
冠心病與減肥
怎樣減肥
減肥水果和蔬菜
冠心病患者也應(yīng)控制鈉鹽的攝入
不知不覺的四種吃鹽途徑
如何在自己的膳食中限鹽
促進(jìn)冠心病患者康復(fù)的營養(yǎng)物質(zhì)
膳食纖維
補(bǔ)鈣
補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)
冠心病與運(yùn)動(dòng)
便捷經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式
運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
放松訓(xùn)練
肌肉漸進(jìn)式放松訓(xùn)練
想象放松訓(xùn)練
深呼吸放松法
認(rèn)知療法
常見的不合理認(rèn)知
非理性觀念的調(diào)整
情緒調(diào)整
后記：愛是最好的藥