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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《清腦風(fēng)暴》向讀者提供了46種能起到健腦作用的簡(jiǎn)單日常生活法則。讓看似費(fèi)勁而又不知從何著手的健腦工作變得像吃飯、喝水一樣地輕而易舉。現(xiàn)代生活中，人們難免會(huì)背負(fù)一些工作和學(xué)習(xí)上的壓力，因此，讓自己擁有一個(gè)時(shí)刻保持著清醒狀態(tài)的聰明大腦，便顯得尤為必要。然而，雖然健腦工作很重要，但如何著手進(jìn)行卻是個(gè)難題：保健藥物過于昂貴，還不能保證沒有副作用；專門的健腦練習(xí)太花時(shí)間，而且還不見得能堅(jiān)持下去……《清腦風(fēng)暴》作者張楚宇以各種實(shí)際案例為引，總結(jié)出多套具備超強(qiáng)實(shí)用性的健腦方案，讀者可以選擇適合自己的方式，在任何時(shí)間鍛煉自己的大腦，從生活的方方面面開始注意，做自己的大腦調(diào)理師。

作者簡(jiǎn)介

　　張楚宇，中華心理咨詢協(xié)會(huì)會(huì)員，心理學(xué)研究員。　從業(yè)近十年，問鼎東南亞心理咨詢工作室首席咨詢師。經(jīng)常在各大院校、教育機(jī)構(gòu)、企業(yè)單位進(jìn)行心理疏導(dǎo)及咨詢工作。對(duì)各類心理健康及潛力激發(fā)問題有獨(dú)到研究。其著作《人生三味藥》、《人生必做的N個(gè)測(cè)試》等書在大陸及東南亞市場(chǎng)持續(xù)熱銷。

圖書目錄

Chapter 1：自我催眠——心理戰(zhàn)術(shù)
第一章：自我調(diào)節(jié)的方法
1、好腦子是夸出來的
2、白日夢(mèng)可補(bǔ)腦
3、不會(huì)轉(zhuǎn)彎的腦子不是好腦子
4、視野決定腦容量
5、難題面前，讓大腦喘口氣
6、尊重你大腦的個(gè)性
第二章：亦正亦邪的情緒
7、你了解大腦的脾氣嗎？
8、壞情緒并非一無是處
9、抑郁囚禁了腦細(xì)胞
10、相信大腦，它就不會(huì)讓你失望
11、興奮之余謹(jǐn)防大腦失控
第三章：人際關(guān)系拓展活力
12、大腦也需要聯(lián)機(jī)
13、沒話找話是個(gè)好習(xí)慣
14、敵對(duì)情緒對(duì)大腦無益
15、最無趣的人也能幫你鍛煉大腦
16、你剝奪了大腦傾聽的權(quán)利嗎？
Chapter 2：清腦拓展特訓(xùn)——絕不空轉(zhuǎn)
第四章：給你的大腦來個(gè)特訓(xùn)
17、給大腦一個(gè)勞逸結(jié)合的習(xí)慣
18、雙腦雙贏
19、刺激感官，訓(xùn)練大腦
20、給腦子一雙隱形的翅膀——想象力鍛煉
21、怕麻煩的大腦沒有機(jī)會(huì)進(jìn)步
第五章：刪掉那些可惡的干擾
22、想當(dāng)然就錯(cuò)了
23、避開思維慣性的黑洞
24、好奇讓頭腦永葆青春
25、你的大腦在偷懶嗎？
26、定期清理思維垃圾
第六章：收獲一個(gè)清醒的大腦
27、用一分鐘做十分鐘的事情(剩下的九分鐘用來休息)
28、永遠(yuǎn)不會(huì)頭昏腦脹
29、準(zhǔn)時(shí)定量“喂飽”你的大腦
30、死記硬背費(fèi)腦不健腦
31、鍛煉大腦的小游戲
32、會(huì)健腦的人都是不用花錢的
Chapter 3：大腦的一天——調(diào)理之道
第七章：飲食之道——吃出清醒
33、大腦早上最饑餓
34、想變傻你就每頓吃到撐
35、均衡營(yíng)養(yǎng)最健腦
36、你在“毒害”大腦嗎？
37、提神醒腦的東西不可濫
38、細(xì)嚼慢咽也能健腦？
第八章：節(jié)奏之道——?jiǎng)拥暨t鈍
39、掌握大腦的生物鐘
40、動(dòng)手動(dòng)腳也健腦
41、小憩、午休都是養(yǎng)腦好習(xí)慣
42、失眠加速腦細(xì)胞老化
43、思想者，請(qǐng)你站起來
第九章：保養(yǎng)之道——養(yǎng)出健康
44、最潮的休閑——腦部按摩
45、反其道而行之的益智運(yùn)動(dòng)
46、遠(yuǎn)離“污染”，給大腦一個(gè)清凈的環(huán)境
后記