血管決定生老病死

第一章測試和檢查您的血管
從血管及血液中窺探您的未來
血管年齡測試① 生活方式及壓力
血管年齡測試② 飲食習(xí)慣
血管年齡測試③ 肥胖程度
血管年齡測試④ 綜合體檢、健康檢查的結(jié)果
血管年齡測試⑤ 血管年齡診斷
做檢查了解血管的健康狀況
血管健康狀況檢查① ABI檢查
血管健康狀況檢查② PWV檢查
血管健康狀況檢查③ 頸動脈超聲波檢查
血管健康狀況檢查④ MRI檢查
血管健康狀況檢查⑤ CT檢查
血管健康狀況檢查⑥ 血管造影檢查
血管健康狀況檢查⑦ 血液清潔度檢查
專欄血管·前瞻性觀察 1
基因能告訴您是否會得血管疾病
第二章血管與疾病
隨時(shí)都有可能發(fā)生的血管危機(jī)
血管老化引發(fā)重大疾病
血管老化所引發(fā)的疾病①動脈硬化
血管老化所引發(fā)的疾?、谀X卒中
血管老化所引發(fā)的疾?、坌慕g痛、心肌梗死
對血管不利的疾病
對血管不利的疾?、偬悄虿?br /> 對血管不利的疾?、谥|(zhì)異常癥
對血管不利的疾病③高血壓
對血管不利的疾?、艽x綜合征
對血管不利的疾病⑤脂肪肝
專欄血管·前瞻性觀察　2
不飲酒也會得脂肪肝嗎？“NASH”到底是什么病
第三章血管與血液的重要功能
血管的構(gòu)造與功能
動脈、靜脈、毛細(xì)血管的功能
血液循環(huán)的原動力是心臟
血壓的測量原理和方法
血液的重要成分
血液的重要功能①氧氣、二氧化碳、營養(yǎng)物質(zhì)、激素、代謝廢物的搬運(yùn)工！
血液的重要功能②使身體免受病原體和出血的傷害
專欄血管·前瞻性觀察 3
淋巴按摩打造健康美人
第四章生活中縮短血管壽命的習(xí)慣
不健康的生活習(xí)慣會使血管老化
不合理的飲食產(chǎn)生黏稠的血液
缺乏運(yùn)動給血管造成極大的傷害
壓力可以瞬間使血管殘破不堪
睡眠不足、熬夜將加速血管老化
吸煙會縮短血管的壽命
過度節(jié)食會使血管“瘦下來”
警惕那些左右血壓的危險(xiǎn)因素
增加氧自由基的生活習(xí)慣
專欄血管·前瞻性觀察 4
預(yù)防肥胖的最終武器——咀嚼
第五章讓血管重獲青春的飲食生活
推薦讓血管重獲青春的食品
糙米
蕎麥
豬肉
竹莢魚
沙丁魚
秋刀魚
鮭魚
金槍魚
章魚和魷魚
牡蠣
裙帶菜和海帶
海蘊(yùn)
胡蘿卜
西藍(lán)花
青椒（甜椒）
紫蘇
蘆筍
西芹
白菜
扁豆
西紅柿
茄子
洋蔥
金針菇
大豆和納豆
鱷梨
蘋果
葡萄柚
力行低糖生活
保護(hù)血管的烹飪技巧
適量飲酒有益血液健康
不可忽視的水分補(bǔ)給及飲水方法
專欄血管·前瞻性觀察 5
低糖、無糖食品陸續(xù)面市