圖解本草綱目家庭養(yǎng)生說明書

第一章　本草養(yǎng)生，身體健康一家親
　第一節(jié)　營養(yǎng)均衡，吃對比吃好更重要
　　粗細搭配：防止肥胖不傷腸胃
　　葷素搭配：強身健體事半功倍
　　三餐搭配：早好午飽晚問要少
　　吃喝搭配：飯前喝湯勝服良方
　第二節(jié)　因人而異，小本草健康大功臣
　　食養(yǎng)三段論：老、中、小各不同
　　吃山藥喝粥：幫助老人益腎健脾胃
　　燒酒海參：氣血雙補救得婦人命
　　瓜果零食：妙用本草為寶寶“加餐”
　第三節(jié)　本草養(yǎng)生，謹記“十字箴言”
　　箴言一：一天吃仨棗，健康不顯老
　　箴言二：瓜子個頭小，粒粒都是寶
　　箴言三：三天不吃青，兩眼冒金星
　　箴言四：若要身體壯，飯菜嚼成漿
　　箴言五：可一日無肉，莫一日無豆
　　箴言六：嗜甜食無度，留后患無窮
第二章　治病防老：“老爸老媽”與本草治方
　第一節(jié)　高脂血癥與本草治方
　　大黃
　　丹參
　　三七
　　葡萄
　　胡麻
　　虎杖
　　橘
　　葶藶
　　澤瀉
　第二節(jié)　高血壓與本草治方
　　芹菜
　　大棗
　　女貞子
　　夏枯草
　　玉米須
　　龍膽
　　西紅柿
　　海帶
　第三節(jié)　糖尿病與本草治方
　　甘草
　　黃精
　　石斛
　……
第三章　祛痛養(yǎng)顏，“賢妻良母”與本草治方
第四章　養(yǎng)腎為要：“當家男人”與本草治方
第五章　益智健體：“龍子鳳女”與本草治方