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魔力塑身

定　價：￥29.00

作　者：	董晉屹著
出版社：	北京理工大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美體/塑形

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ISBN：	9787564043841	出版時間：	2011-06-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	138	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　董晉屹老師通過《魔力塑身（附光盤）》這本書把簡單有效的健身方法跟大家分享，在真心為他感到高興的同時，也希望大家都能從中受益。當(dāng)您打開《魔力塑身（附光盤）》的時候，您已經(jīng)向健康和美麗邁出了第一步。書中不但有簡單有效的健身方式，更有許多對您有益的運(yùn)動和健康方面的知識。

作者簡介

　　董晉屹，畢業(yè)于北京師范大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院舞蹈系。《健康之友》特邀撰稿專家。2010年《精品購物指南》“森男”。教授過瑜伽、普拉提、舍賓、拉丁、爵士、印度舞、芭蕾、茶道等多種時尚流行課程，是瑜伽、普拉提、印度舞的資深授課老師，授課視頻在網(wǎng)站點(diǎn)擊率超百萬。被多家制作單位邀請作晚會導(dǎo)演、策劃和主持，給多位歌手撰寫歌詞。多次接受北京電視臺《7日7》、北京教育3臺《看今天》、環(huán)球旅游頻道《心在旅途》、千龍網(wǎng)等媒體專訪或采訪。接受過《都市主婦》《精品購物指南》《新乘坐》《信報(bào)》《新銳》等多家雜志、報(bào)紙專訪。

圖書目錄

第一章塑身、減肥與你我
一、逃離溫柔陷阱
(一)謹(jǐn)防溫柔陷阱
(二)謹(jǐn)防健身誤區(qū)
1.我們的健身觀念存在哪些誤區(qū)
2.我的幾點(diǎn)建議
二、運(yùn)動是年輕的法寶
(一)美麗皮膚的誕生
(二)“老態(tài)”很可怕
(三)“更年”也快樂
(四)收緊腹肌，留下青春
三、健康的心靈旅途
(一)在壓力上奔跑
(二)運(yùn)動是種享受
(三)“爽”來“爽”去
1.清理腸道
2.通便的效果
3.果蔬調(diào)節(jié)
4.減肥飲食忌諱
(四)董董旅途很運(yùn)動
1.享受泰國陽光
2.喜馬拉雅南側(cè)
(五)我愛運(yùn)動——街頭突擊
第二章無處不運(yùn)動
一、讓瓶子幫您塑造肌肉
1.重塑完美手臂
2.秀出您的背
3.讓胸部“挺”起來
4.盈盈細(xì)腰
二、讓贅肉消失的椅子
1.讓脊椎舒服起來
2.讓臀部翹起來
3.讓小腹變平坦
4.讓雙腳不再發(fā)麻
三、神奇百變的絲巾和領(lǐng)帶
1.伸出纖纖玉手
2.玲瓏曲線很“S”
3.臀部舞動很迷人
4.迷人秀腿打動人
第三章讓身體健康的小秘密
一、運(yùn)動無處不在
1.燃燒美食卡路里
2.我愛干凈有“動力”
3.久坐長肚腩
二、您的生活習(xí)慣健康嗎
三、管住您的嘴巴
四、靠鏡子變瘦的秘訣
結(jié)束語：讓運(yùn)動伴您一生