三分鐘防脫發(fā)

Part 1 為什么會掉頭發(fā)呢？
　檢查自己是否有脫發(fā)癥
　脫發(fā)癥的類型與特征
　掉頭發(fā)就一定都是脫發(fā)癥嗎？
　導致脫發(fā)癥的原因
　脫發(fā)癥伴有的三大主要癥狀
　脫發(fā)癥會遺傳嗎？
　女性不會謝頂嗎？
　女性謝頂指數(shù)調(diào)查
　易導致脫發(fā)的7個壞習慣
part 2檢查自己的脫發(fā)癥程度
　脫發(fā)癥自我診斷程序
　檢查日常生活習慣
　判斷脫發(fā)程度
　你的脫發(fā)癥屬于哪種類型？
　Type A 暫時性疲勞引起的脫發(fā)
　Type B 身體健康失衡引起的虛癥脫發(fā)
　Type C 頭皮和臉部紅熱引起的脫發(fā)
　Type D 伴有其他疾病的脫發(fā)
part 3 如伺擁有一頭漂亮的秀發(fā)？
　3分鐘頭皮穴位按摩
　緩解頭皮疲勞
　恢復受損的頭發(fā)
　用梳子敲打頭皮
　加倍提升洗發(fā)效果①
　加倍提升洗發(fā)效果②
　按摩手臂上的穴位
　按摩腿部的穴位
　3分鐘頭皮體操
　促進血液循環(huán)的頭部運動
　減少脫發(fā)的肩頸運動
　緩解壓力的頜關(guān)節(jié)運動
　3分鐘頭皮呼吸和腸道運動
　腹式呼吸和腸道運動
　消化系統(tǒng)深層按摩
part 4 氣體操讓你成功擺脫脫發(fā)困擾
　促進血液循環(huán)，擺脫脫發(fā)困擾
　簡單易學的氣體操
　全身氧氣供給運動
　緩解慢性疲勞的龜式背部拉伸運動
　緩解頸部和頭皮緊張的運動
　緩解頸部、肩部、背部緊張的運動
　熟睡引導動作①
　熟睡引導動作②
　增強呼吸功能的運動
　緩解便秘的腸道運動
　改善女性生理病癥的運動①
　改善女性生理病癥的運動②
　增強甲狀腺功能的運動
part 5 預防和改善脫發(fā)的頭皮護理法
　正確梳發(fā)的方法
　怎樣洗發(fā)？
　不同類型的頭皮護理法
　DIY洗護用品
part 6 預防脫發(fā)的飲食方案
　預防脫發(fā)的生活守則
　引起脫發(fā)的食物
　防治脫發(fā)的重要營養(yǎng)物質(zhì)和食物
　預防脫發(fā)的一周食譜