不失控：最實(shí)用的情緒操控術(shù)

第一章　不失控，才能掌控人生
　情緒是一把雙刃劍
　一個(gè)平和的心態(tài)，勝過(guò)一百個(gè)智慧
　1%的壞情緒，導(dǎo)致100%的失敗
　沒(méi)人會(huì)看重一個(gè)情緒失控的人
　控制情緒，就能掌握局勢(shì)
第二章　壞情緒，是誰(shuí)惹的禍
　嫉妒是心靈的毒藥
　自卑是悲劇產(chǎn)生的根源
　虛榮心會(huì)讓人備受煎熬
　憤怒是地獄之火
　給自己一個(gè)恰當(dāng)?shù)亩ㄎ?br />　悲觀的人常常失控
　完美，只能當(dāng)做一種追求
　貪婪，讓人苦不堪言
　焦慮，快樂(lè)生活的殺手
　偏激，情緒中隱藏的殺手
　抱怨只會(huì)讓你更不幸
第三章　放寬心，好情緒不請(qǐng)自來(lái)
　心寬，路就寬
　豁達(dá)地接受一切
　從容是一種境界
　患得患失，得不償失
　放下，剎那花開(kāi)
　知足者常樂(lè)
　換一個(gè)角度看世界
　生活中沒(méi)有常勝將軍
　常懷一顆感恩之心
　遇事別鉆牛角尖兒
　任何時(shí)候都要看到希望
第四章　別緊張，教你控制壞情緒
　留意你憤怒的信號(hào)
　深呼吸——壞情緒的急剎車
　冷處理是一個(gè)好方法
　要學(xué)會(huì)難得糊涂
　預(yù)想一下發(fā)脾氣的后果
　裝出好心情
　用平常心打敗焦慮
　凡事往好處想
　別為小事斤斤計(jì)較
　與其憤怒，不如自嘲
　別太在意別人的看法
　轉(zhuǎn)移注意力
　合理發(fā)泄情緒
第五章　好情緒和壞情緒，都是一種選擇
　讓自己保持一種積極的心態(tài)
　與其生氣，不如爭(zhēng)氣
　不為打翻的牛奶哭泣
　絕不輕易放棄自己
　適當(dāng)收起自己的敏感
　增加自己的“抗挫折能力”
　分享是最快樂(lè)的事情
　能忍的人不隨便生氣
　增加自己的“抗挫折能力”
　不預(yù)支明天的苦惱
第六章　會(huì)解壓，才能讓情緒不失控
　“活得累”是你不懂得解壓
　要定期給自己的情緒排毒
　學(xué)會(huì)放慢你的腳步
　一口“吃”掉壞情緒
　哭出你的情緒垃圾
　找對(duì)你的發(fā)泄方式
　喊出你心中的郁悶
　讓自己向快樂(lè)出發(fā)
　幸福生活從掌控情緒開(kāi)始