奇效美顏經(jīng)

第一章 氣血 與生俱來的美麗圣品
女人養(yǎng)顏，養(yǎng)的就是氣血
9個細(xì)節(jié)判斷氣血是否充足
氣血通，百事通
補(bǔ)血皇后︱當(dāng)歸︱
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補(bǔ)氣數(shù)第一︱人參︱
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天然補(bǔ)血劑︱紅棗︱
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調(diào)養(yǎng)血虛的佳品︱阿膠︱
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讓氣血流動得再快些︱玫瑰花︱
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補(bǔ)血護(hù)發(fā)兩相宜︱黑芝麻︱
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民間大補(bǔ)秘方︱烏雞︱
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活血化瘀，女人一生都少不了它︱紅糖︱
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氣血雙補(bǔ)，怎么吃都方便︱桂圓︱
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補(bǔ)氣血，豐胸纖體︱山藥︱
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養(yǎng)血祛斑的使者︱黨參︱
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活血養(yǎng)血的神奇藏藥︱藏紅花︱
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行氣止痛，安定情緒︱茉莉花︱
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活血化瘀的玫瑰姐妹︱月季花︱
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生精填髓，輕身不老︱地黃︱
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《離騷》詠嘆的血中氣藥︱川芎︱
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第二章 滋陰 讓女人從內(nèi)到外水靈靈
陰虛讓身體失去滋潤，干巴巴是跑不掉的
不張揚(yáng)的滋補(bǔ)王者︱燕窩︱
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干果中的補(bǔ)腎公主︱核桃仁︱
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滋陰的千古良藥︱蓮子︱
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滋陰清肺，不做林黛玉第二︱沙參︱
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養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴︱玉竹︱
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那一抹滋陰強(qiáng)身的紅︱枸杞子︱
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從春秋補(bǔ)到盛唐，再到當(dāng)下︱益母草︱
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秀外慧中的滋陰總帥︱香附︱
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經(jīng)典的滋陰上品︱魚肚︱
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血紅細(xì)胞的根據(jù)地︱桑葚︱
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抗氧化防衰老之最︱葡萄酒︱
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告別腎陰虛，容顏更美麗︱天冬︱
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清熱明目，補(bǔ)益補(bǔ)虛︱女貞子︱
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第三章 五臟 排毒的根本 美麗的源泉
調(diào)養(yǎng)五臟美在外
排出毒素，輕松五臟
巧吃五豆補(bǔ)五臟
拔出毒素，從身心深處散發(fā)美︱大蒜︱
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養(yǎng)心，讓容顏潤澤如蜜︱柏子仁︱
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護(hù)心活血良藥︱丹參︱
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穴位按摩養(yǎng)心安神
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要HAPPY，不要心悸︱酸棗仁︱
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保肝，告別晦暗干燥︱韭菜︱
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補(bǔ)腎養(yǎng)顏之上品︱黑豆︱
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補(bǔ)脾，面有光澤、口唇紅潤︱茯苓︱
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健脾和胃，至極功夫︱鯽魚︱
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潤肺潤肺，事半功倍︱銀耳︱
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潤肺養(yǎng)顏，雙管齊下︱貝母︱
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第四章 護(hù)膚有術(shù) 解決問題肌膚
護(hù)膚有術(shù)，雕琢完美細(xì)節(jié)
防曬，不得不說的秘密︱杏仁︱
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肌膚如花綻放，斑點(diǎn)無處可逃︱桃花︱
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解決肌膚干燥，做個水潤美人︱白芷︱
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吹響“戰(zhàn)痘”集結(jié)號︱草莓︱
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清熱解毒，讓肌膚自由呼吸︱金銀花︱
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別讓皺紋泄露你的年齡︱珍珠粉︱
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都是干枯分叉惹的禍︱何首烏︱
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對付非常脫發(fā)，就要非常手段︱牡蠣︱
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第五章 促進(jìn)新陳代謝 從頭到腳擁有窈窕曲線
新陳代謝有障礙，身材易走形
跟水腫徹底拜拜︱黃芪︱
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讓你的身材永遠(yuǎn)“S”︱魔芋︱
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凹凸有致的美胸魔法︱木瓜︱
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不要胃比胸高︱山楂︱
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做個迷人“小腰精”︱荷葉︱
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要亭亭玉腿，也要圓潤美臀︱蘆筍︱
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疏肝利膽，消除小腹贅肉︱決明子︱
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給身體泄泄氣︱陳皮︱
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第六章 好心情 好精力 好生活
處在“高壓艙”，身體自然要抗議
好女人是睡出來的︱蜂蜜︱
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擊退抑郁，不再多愁善感︱百合︱
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放松，讓焦慮無影無蹤︱南瓜︱
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讓心靈也做個SPA︱薄荷︱
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第七章 順應(yīng)天時 養(yǎng)顏也要四季輪回
春：水潤面容 明媚春花
增加陽氣︱春筍︱
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祛寒防病︱香椿︱
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溫和清補(bǔ)︱豬肝︱
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祛風(fēng)除濕︱薏米︱
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夏：冰肌玉骨 清涼仲夏
解暑祛火︱西瓜︱
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清心除瘀︱蓮藕︱
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涼血化瘀︱麥冬︱
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降脂通便︱蕎麥︱
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秋：飽滿笑顏 秋意風(fēng)華
涼潤平補(bǔ)︱鴨肉︱
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生津祛熱︱菊花︱
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清潤祛燥︱梨︱
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疏通經(jīng)絡(luò)︱白果︱
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冬：緊致抗衰 暖冬幸福
養(yǎng)胃健脾︱蘿卜︱
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暖胃御寒︱生姜︱
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附錄
8款3分鐘養(yǎng)顏果蔬汁
抗衰果蔬汁
明目果蔬汁
瘦身果蔬汁
排毒果蔬汁
10款簡易花草茶
11款瘦身養(yǎng)顏湯
12款簡便藥浴
調(diào)理氣血、滋陰養(yǎng)顏
五臟排毒、美容護(hù)膚
瘦身纖體、輕松解郁
女人如花、芬芳四季