舞蹈形體教程

第一章 基本功訓(xùn)練
第一節(jié) 課前熱身活動(dòng)
課前熱身活動(dòng)
第二節(jié) 地面基本功訓(xùn)練
一、頭部運(yùn)動(dòng)
二、單、雙勾繃腳
三、壓胯
四、單、雙吸抬腿開胯
五、壓腿
六、大踢腿
第三節(jié) 扶把基本功訓(xùn)練
一、一位擦地
二、一位蹲
三、五位擦地
四、小踢腿
五、劃圈
六、吸彈腿
七、壓前、旁腿
八、大踢腿
第二章 芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練
第一節(jié) 芭蕾舞上肢訓(xùn)練
一、芭蕾舞手位組合
二、芭蕾舞手與腰組合
第二節(jié) 芭蕾舞舞步訓(xùn)練
一、舞步一：芭朗賽
二、舞步二：《海濱之歌》
三、舞步三：《我和我的祖國(guó)》
第三章 中國(guó)古典舞訓(xùn)練
第一節(jié) 古典舞基礎(chǔ)組合
一、古典舞基本手位組合
二、古典舞圓場(chǎng)組合
第二節(jié) 戲曲、歌劇選段組合
一、現(xiàn)代京劇《紅燈記》選段《都有一顆紅亮的心》
二、京劇《蘇三起解》選段《蘇三離了洪洞縣》
三、歌劇《白毛女》選段《北風(fēng)吹》
四、歌劇《江姐》選段《紅梅贊》
第四章 中國(guó)民族民間舞訓(xùn)練
第一節(jié) 東北秧歌
一、東北秧歌基礎(chǔ)組合
二、《正對(duì)花》組合
三、《月牙五更》組合
四、《回娘家》組合
第二節(jié) 蒙古族民間舞
一、蒙古族馬步組合
二、《草原上升起不落的太陽(yáng)》組合
第三節(jié) 維吾爾族民間舞
維吾爾族組合《一杯美酒》
第四節(jié) 藏族民間舞
一、《翻身農(nóng)奴把歌唱》組合
二、《天路》組合
第五章 外國(guó)民間舞及其他舞種基礎(chǔ)訓(xùn)練
第一節(jié) 西班牙民間舞
一、西班牙手位與步伐組合
二、《西班牙女郎》組合
第二節(jié) 俄羅斯民間舞
俄羅斯組曲組合
第三節(jié) 愛爾蘭基礎(chǔ)踢踏舞
第四節(jié) 國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞
一、華爾茲
二、探戈
第五節(jié) 爵士舞
一、街舞基礎(chǔ)組合
二、新潮爵士舞《搖擺》
三、爵士舞《紐扣》
四、爵士舞“Fire”
第六節(jié) 現(xiàn)代舞
步伐組合《尋》
舞蹈形體課思考題
參考資料
后記
鳴謝