能笑為什么去哭

第一章  生氣是用別人的錯誤懲罰自己
  1.別人犯的錯誤，你何必急著買單
  2.別當愛生氣的小蟹
  3.生氣，影響你的人際關系
  4.生氣會嚴重影響你的工作效率
  5.生氣是幸福婚姻的殺手
  6.莫生氣，氣出病來無人替
  7.生氣損害智力，天才在憤怒中隕落
第二章  除了你自己，沒有人能夠讓你不快樂
  1.不在意別人的評價，就不容易被激怒
  2.沒有你的同意，誰也別想讓你生氣
  3.只把自己當成自己，就不會徒生嫉妒
  4.別以為每個人都該喜歡你
  5.嘴長在別人身上，說不說是他們的事
  6.不滿人家，苦了自家
  7.不與人計較，自然沒煩惱
  8.為了自己，原諒別人
第三章  境由心生，不是車堵而是你的心堵
  1.無論你多么生氣，房價也不會掉下來
  2.不要把對工作的情緒帶回家
  3.無論是對別人還是對自己，都不要太苛求
  4.沒事別和自己較勁兒
  5.如果已老，那就坦然面對
  6.人生沒有過不去的事，只有過不去的人
  7.遠離口頭禪“氣死我了”
  8.與其詛咒黑暗，何不點亮蠟燭
第四章  走出較真的情緒怪圈，別再為小事抓狂
  1.別放大生活中的不完美
  2.計較得越多，失去的也就越多
  3.遇事不鉆牛角尖
  4.對于缺點，睜一只眼閉一只眼
  5.別把曾經的錯事刻在心上
  6.改變自己，才能改變世界
  7.停止為雞毛蒜皮的事爭吵吧
  8.上司的一句批評會影響你一天的心情嗎
  9.順其自然也是個好主意
第五章  得之我幸，失之我命
  1.錯過也是緣，后悔無益
  2.感情不能強求，何必尋死覓活
  3.生活中，并不是努力就可以得到
  4.失去，焉知非福
  5.卸下“憂慮”的包袱
  6.看到失去的，更要看到擁有的
  7.不必為生活中的遺憾而耿耿于懷
  8.向前走，別再計較那個絆倒你的坎
第六章  換個角度看待事情，變個心情對待問題
  1.我哭泣沒有鞋穿時，卻發(fā)現有人沒有腳
  2.是他失去了你，而不是你失去了他
  3.“它咬我是因為它受傷了”
  4.站在他人的角度看問題
  5.不能改變事情，但可以選擇心情
  6.別從窗口去看別人的生活
  7.從悲劇中找到喜劇
  8.偶爾向下比較一下又何妨
  9.四季更迭屬自然規(guī)律，何必傷春悲秋
  10.接受已經遭遇的不公待遇
第七章  斬掉煩惱心結，有一種快樂叫放下
  1.你之所以痛苦煩惱，在于追求錯誤的東西
  2.生命之舟需輕載
  3.隨手關上身后的門，讓過去成為過去
  4.將郁悶的事情和心情一起留在過去
  5.原諒是最好的藥
  6.選擇越多，麻煩也越多
  7.忘記仇恨才能解放自己
  8.想想看，一年之后還要緊嗎
  9.沒有命中注定的不幸，只有死不放手的執(zhí)著
第八章  郁悶會讓事情更糟糕，好心態(tài)才能解決問題
  1.發(fā)火就能解決問題嗎
  2.抱怨不會讓事情往好的方向發(fā)展
  3.不要因為別人發(fā)怒，你便怒不可遏
  4.生氣的時候不做決定
  5.面對危機，從容不迫是高手
  6.別吵，有話好好說
  7.不靠心情好壞來做事
  8.不如把批評當成鼓勵
  9.光發(fā)牢騷不行，請?zhí)岢鼋ㄗh
  10.無論怎樣，生活還要繼續(xù)
第九章  看得開，想得通
  1.不過一碗飯，不過一念間
  2.同樣的心，為什么要裝著煩惱呢
  3.心胸豁達，大肚能容天下事
  4.鮮花總比垃圾多
  5.養(yǎng)成積極思考的心態(tài)
  6.看淡生活的不平事
  7.適時咽下一口氣
  8.心中無事一床寬
  9.一切都是上帝的恩賜
第十章  控制你的怒氣，改善不良睛緒
  1.憤怒時從一數到十
  2.學會情緒轉向
  3.你有多長時間沒哭過了
  4.幽默是最有效的精神按摩方式
  5.別讓心長時間泡在抱怨的污水里
  6.身心就像彈簧，張弛有度才能保持彈性
  7.學會釋放，別把壓力埋在心底
  8.提高自己的容忍力
  9.把負面情緒變成生命的禮物
第十一章  快樂修煉，現在就揚起你的嘴角
  1.面帶微笑，它能招來幸運女神
  2.每個人都有快樂的權利
  3.凡事要往好處想
  4.學會“制造”自己的好運氣
  5.別錯過窗外的風景
  6.從你已經擁有的開始
  7.把吹口哨的心情找回來
  8.學會享受生活的瞬間
  9.分享，煩惱減半，快樂翻倍
  10.假裝開心可以激發(fā)好情緒