職場(chǎng)孕媽安全讀本

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	高秀勤編著
出版社：	新世界出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)婦健康

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ISBN：	9787510421310	出版時(shí)間：	2011-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	191	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　注重工作生活平衡的您，既要叱咤職場(chǎng)也要完美家庭。事業(yè)蒸蒸日上之際，亦正值最佳生育時(shí)機(jī)，“升”還是“生”，是問題也不是問題，因?yàn)槎叨疾蝗萆釛?。選擇一邊工作一邊孕育，自然要承受更大的壓力面臨更多的問題。順利度過孕期、寶寶平安誕生是每個(gè)孕媽的最大心愿。您每時(shí)每刻的健康和安全都與胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)，因此，保證孕期安全是十月孕期的第一要?jiǎng)?wù)。對(duì)于每天奔波忙碌的上班族孕媽而言，由于每日通勤往返途中、所處的工作環(huán)境里抑或出差在外時(shí)都有比安坐家中更多的不可控因素，孕期安全問題尤其需要予以重視。——《職場(chǎng)孕媽安全讀本》作者高秀勤于北京中日友好醫(yī)院

作者簡(jiǎn)介

　　高秀勤，北京中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科教授主任醫(yī)師，北京中日友好醫(yī)院國際醫(yī)療部婦產(chǎn)科專家門診出診醫(yī)師，畢業(yè)于中國科技大學(xué)醫(yī)療系，曾到英國牛津大學(xué)、愛丁堡大學(xué)和女王大學(xué)訪問考察，擅長(zhǎng)處理婦產(chǎn)科常見病及各種疑難雜癥，1993年榮獲國務(wù)院政府特殊津貼。

圖書目錄

Part 1 開心晉級(jí)職場(chǎng)孕媽——帶著寶寶去上班
　1.準(zhǔn)媽媽遭遇職場(chǎng)“保位”戰(zhàn)
　2.用心呵護(hù)，母嬰安全度孕期
　3.人在職場(chǎng)，怎樣平衡事業(yè)與生活
　4.職場(chǎng)孕媽必知的孕期特權(quán)
Part 2 緊張不是好狀態(tài)，放松心情走職場(chǎng)
　1.職場(chǎng)太拼命，孕媽難“坐胎”
　2.孕媽零憂郁，寶寶更健康
　3.職場(chǎng)孕媽減壓大法
　4.教您巧妙化解孕期工作中的煩惱
　5.職場(chǎng)孕媽，請(qǐng)告別與疲勞為伴
　6.統(tǒng)籌安排，駕馭過快工作節(jié)奏
　7.職場(chǎng)孕媽經(jīng)驗(yàn)談——如何妥善處理懷孕后的職場(chǎng)人際關(guān)系
　8.輕松上班小攻略——打造完美工作日
Part 3 出行途中懂養(yǎng)護(hù)，寶寶和您都安全
　1.職場(chǎng)孕媽上下班途中的安全戰(zhàn)
　2.上下班交通工具的選擇
　3.教您解決孕期上下班難題的七招八式
　4.職場(chǎng)孕媽慎對(duì)長(zhǎng)途出行
　5.長(zhǎng)途出行的交通工具
Part 4 安安心心來辦公——為職場(chǎng)孕媽打造舒適環(huán)境
　1.警惕危害較大的幾種職業(yè)
　2.遠(yuǎn)離工作環(huán)境中的隱形有毒物
　3.見招拆招，遠(yuǎn)離“辦公樓綜合征”
　4.莫讓辦公室裝修造成意外傷害
　5.教您巧妙應(yīng)對(duì)辦公室二手煙
　6.職場(chǎng)辦公，準(zhǔn)媽媽要坐出健康
　7.一點(diǎn)小變化，讓您舒適每一天
Part 5 做好防護(hù)，讓職場(chǎng)孕媽跟輻射“躲貓貓”
　1.電磁輻射面面觀
　2.職場(chǎng)孕媽如何減少手機(jī)輻射
　3.與電腦輻射之間的攻防戰(zhàn)
　4.外出公干時(shí)的防輻射攻略
　5.食物巧吃可以預(yù)防輻射
　6.推薦給職場(chǎng)孕媽的防輻射植物盆景
　7.防輻射服的選購攻略
Part 6 安全飲食，讓職場(chǎng)孕媽更健康出眾
　1.職場(chǎng)孕媽的安全用餐原則
　2.職場(chǎng)孕媽的營(yíng)養(yǎng)早餐方案
　3.職場(chǎng)孕媽的營(yíng)養(yǎng)午餐方案
　4.職場(chǎng)孕媽的營(yíng)養(yǎng)晚餐方案
　5.職場(chǎng)孕媽如何用好西式商務(wù)餐
　6.職場(chǎng)孕媽外出聚餐的原則
　7.職場(chǎng)孕媽安全喝茶有講究
　8.職場(chǎng)孕媽旅行就餐要點(diǎn)
　9.職場(chǎng)孕媽零食巧吃巧選
Part 7 保持職業(yè)形象，打造孕期的特殊之美
　1.亮出漂亮與個(gè)性，孕媽也能很精彩
　2.職場(chǎng)孕媽護(hù)膚大全
　3.孕期美容按摩讓準(zhǔn)媽媽臉上更光潔
　4.輕描淡寫打造職場(chǎng)孕媽好妝容
　5.職場(chǎng)孕媽秀發(fā)“X”檔案
　6.職場(chǎng)孕媽職業(yè)裝巧搭配
　7.教您如何打造時(shí)尚孕婦
　8.孕期內(nèi)衣——孕媽最溫柔的內(nèi)在美
　9.為職場(chǎng)孕媽挑選一雙正確的鞋
Part 8 強(qiáng)身健體要適度，職場(chǎng)生活更輕松
　1.運(yùn)動(dòng)總提案之孕早期
　2.運(yùn)動(dòng)總提案之孕中期
　3.運(yùn)動(dòng)總提案之孕晚期
　4.有氧練習(xí)指南1：游泳
　5.有氧練習(xí)指南2：散步
　6.職場(chǎng)孕媽辦公室里的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
　7.柔軟操讓準(zhǔn)媽媽更靈活
　8.做一做孕婦保健操
Part 9 把好產(chǎn)檢這一關(guān)，您和寶寶都平安
　1.準(zhǔn)媽媽要重視產(chǎn)前檢查
　2.孕期產(chǎn)檢時(shí)間與項(xiàng)目安排
　3.簡(jiǎn)析產(chǎn)檢項(xiàng)目的意義
　4.孕期幾次重要的產(chǎn)檢
　5.全面解讀優(yōu)生五項(xiàng)檢查
　6.準(zhǔn)媽媽要了解的B超檢查
　7.懷孕中期產(chǎn)檢的特殊項(xiàng)目
　8.消除準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)檢誤區(qū)
Part 10 走向分娩，孕晚期的安全總攻略
　1.孕晚期安全工作的要點(diǎn)
　2.準(zhǔn)媽媽的自我監(jiān)測(cè)
　3.采取陰道分娩還是剖宮產(chǎn)
　4.分娩前的準(zhǔn)備六忌
　5.了解分娩的征兆
附錄職場(chǎng)孕媽如何規(guī)劃產(chǎn)假計(jì)劃